15 Nov 8 modi per essere più premuroso

La felicità è costruire relazioni positive.

La felicità è essere gentili.

La felicità consiste nell’essere premurosi.

Ecco 8 abitudini delle persone premurose…

via TheLadders.com di Travis Bradberry

Il filosofo Arthur Schopenhauer una volta disse: “La gentilezza sta alla natura umana come il calore sta alla cera”. È vero. Essere gentili e premurosi ammorbidisce le persone e le rende malleabili al tuo modo di pensare.

Ma io ci vedo anche un altro significato. Penso che stia anche dicendo che essere premurosi con gli altri è parte integrante di ciò che significa essere umani. Charles Darwin sarebbe stato d’accordo. Sosteneva che il nostro istinto di essere premurosi è ancora più forte del nostro istinto di essere egoisti.

Per quanto ovvio possa sembrare, solo recentemente le neuroscienze sono state in grado di spiegare il perché. Una ricerca condotta da Dacher Keltner a Berkeley ha dimostrato che il nostro cervello reagisce esattamente allo stesso modo quando vediamo altre persone che soffrono e quando noi stessi proviamo dolore. Guardare qualcun altro provare dolore attiva anche la struttura in profondità nel cervello che è responsabile del comportamento di cura, chiamata grigio periaqueduttale.

Essere attenti agli altri è certamente una buona mossa per la carriera, ma fa anche bene alla salute. Quando si mostra considerazione per gli altri, viene attivato il centro di ricompensa del cervello, che eleva le sostanze chimiche della dopamina, l’ossitocina e gli oppioidi endogeni. Questo ti dà una grande sensazione, che è simile a quello che è noto come “sballo del corridore”, e tutta questa ossitocina fa bene al tuo cuore.

“Essere premuroso con gli altri ti porterà più lontano nella vita di qualsiasi college o laurea professionale”. – Marian Wright Edelman

Va bene, ma quanto è pratico? Come si fa a diventare più premurosi quando si hanno così tante altre cose che competono per la propria limitata energia mentale? Non è così difficile – tutto quello che devi fare è emulare le abitudini delle persone altamente premurose.

Presentati in orario. Certo, a volte le cose accadono, ma presentarsi sempre in ritardo manda un messaggio molto chiaro che pensi che il tuo tempo sia più importante di quello degli altri, e questo è semplicemente scortese. Anche se pensi davvero che il tuo tempo sia più importante, non devi trasmettere questa convinzione al mondo. Invece, sii premuroso e presentati quando hai detto che l’avresti fatto.

Sii deliberatamente empatico. Una cosa è provare empatia per le altre persone, ma mettere questo sentimento in azione è tutta un’altra cosa. È bello essere in grado di mettersi nei panni di qualcun altro – infatti, è essenziale – ma questo non si traduce necessariamente nell’essere premurosi. Per essere deliberatamente empatici, dovete lasciare che la vostra capacità di camminare nei loro panni cambi ciò che fate, sia che si tratti di cambiare il vostro comportamento per accogliere i loro sentimenti o fornire un aiuto tangibile in una situazione difficile …

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