La formazione di cicatrici è un evento naturale dopo un intervento chirurgico, poiché le cicatrici aiutano a rafforzare i tessuti che stanno guarendo. Tuttavia, troppa di una cosa buona può non essere effettivamente benefica. Le cicatrici possono diventare fastidiose e limitare il movimento.
Il tuo corpo ha una capacità sorprendente di assistere nella guarigione ponendo le fibre di collagene che compongono la sostanza di una cicatrice. La ricerca mostra che la formazione delle cicatrici può durare fino a 1 anno dopo l’intervento. All’inizio, le fibre sono depositate in modo casuale. Questo fa sì che la cicatrice diventi spessa e soda. Se lasciata così, la cicatrice diventa molto rigida e agisce come una colla. La cicatrice può attaccarsi al muscolo, ai tendini e persino all’osso. Quando questo accade, si può notare che è difficile muovere le articolazioni vicino all’area chirurgica. Può anche diventare scomodo e doloroso fare pressione direttamente sulla cicatrice. Si può anche sperimentare la sensibilità a diverse texture.
Fortunatamente, abbiamo la capacità di manipolare il tessuto cicatriziale per diminuire gli effetti dell’adesione della cicatrice. Anche se non possiamo cambiare la quantità di tessuto cicatriziale che il nostro corpo crea, possiamo influenzare la flessibilità della cicatrice. Immaginate di avere un grumo di pasta di pane sul bancone della vostra cucina. Questo è ciò che la vostra cicatrice è come nelle prime fasi di formazione. Se lavorate la pasta o usate un mattarello, potete ammorbidirla e assottigliarla. Allo stesso modo, diverse tecniche possono essere utilizzate sulla tua cicatrice non appena l’incisione è guarita. Prova alcune delle seguenti attività:

• Massaggio della cicatrice: Applicare una piccola quantità di lozione o di olio di vitamina E sulla cicatrice. Usando una pressione decisa con il pollice o le dita, massaggia la cicatrice con un movimento circolare. Poi muovi il pollice attraverso la larghezza e la lunghezza della cicatrice. Questo non dovrebbe essere doloroso, ma potrebbe essere leggermente scomodo all’inizio.

• Movimento attivo: Semplicemente piegando ed estendendo le articolazioni più vicine alla cicatrice aiuterà a minimizzare l’adesione della cicatrice.

• Retrazione: Posizionare il pollice o le dita all’estremità della cicatrice. Muovi la parte del corpo nella direzione opposta, mentre fai una pressione costante. Per esempio, se la cicatrice è nel tuo palmo, posiziona il pollice e l’estremità della cicatrice più vicina alle dita, poi piega il polso all’indietro.

• Skin Rolling: Inizia da un’estremità della cicatrice e stringi la pelle tra il pollice, l’indice e il medio. Ora fai rotolare la pelle avanti e indietro.

• Attività sulla cicatrice: Considerate di massaggiare la vostra cicatrice nei seguenti modi:
  • Rollate la vostra cicatrice su una pallina da golf e/o un pennarello con una pressione da lieve a moderata
  • Rubate la cicatrice con una biglia.
  • Utilizzate un massaggiatore elettrico sulla/intorno alla cicatrice
• Silicone Scar Pad: L’uso di gel di silicone al 100% ha dimostrato di ridurre il rossore e migliorare la consistenza della cicatrice formando un sigillo per mantenere l’umidità, promuovendo una maggiore flessibilità. I fogli di gel sono disponibili nella maggior parte delle farmacie. Anche il gel di silicone liquido è efficace.
• Sensibilità della cicatrice: Se la tua cicatrice è ipersensibile, strofina delicatamente diverse texture sulla tua cicatrice ogni giorno per 2 minuti ciascuna. Iniziate con texture morbide (cotone, seta) e passate a texture ruvide (denim, velcro, asciugamani). Puoi anche desensibilizzare la tua cicatrice immergendola in un contenitore di riso secco o fagioli pinto. Ruota la parte del corpo mentre è immersa nel materiale.
• Sensibilità al sole: Applica la protezione solare sulla tua cicatrice per minimizzare i cambiamenti di colore. La tua cicatrice è più sensibile alla luce del sole e può diventare di un colore viola intenso senza protezione. La protezione solare dovrebbe essere applicata sulla cicatrice per circa 2 anni per ridurre la probabilità di scolorimento.

Se si continuano ad avere problemi dopo l’intervento, contattare il medico per discutere le opzioni di trattamento. Potresti essere indirizzato al reparto di terapia occupazionale o fisica per una valutazione e un trattamento per ripristinare la qualità delle tue attività quotidiane. Il massaggio manuale e altri esercizi possono essere proprio quello di cui hai bisogno per riacquistare la gamma di movimento e ridurre il disagio al tuo sito chirurgico.

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