Condividere è curare!

Quanto bene ti conosci? Come davvero? Dovremmo essere noi a conoscerci meglio, ma spesso scopriamo che sono i nostri cari a raccontarci aspetti della nostra personalità di cui noi stessi non ci rendevamo conto.

L’auto-riflessione è una parte enorme dello sviluppo personale, e ci sono certe cose che devi sapere di te stesso.

Le conosci tutte? Se no, questo potrebbe essere il momento perfetto per iniziare a pensarci e conoscersi un po’ meglio.

1 – Cosa ti rende felice

Se qualcuno ti facesse la domanda “cosa ti rende felice?” come risponderesti? Conosci una lista di cose che puoi fare per tirarti fuori dalla routine? Cose che puoi fare per illuminare la tua giornata quando non ti senti spettacolare?

Spesso passiamo le nostre giornate senza pensare consapevolmente alla nostra felicità. Pensiamo che la felicità sia un grande obiettivo finale verso il quale lavoriamo sempre, ma non riusciamo a notare i momenti delle nostre giornate che ci rendono felici.

Può essere qualcosa di semplice come una passeggiata sulla spiaggia, una tazza di tè appena fatto o una fuga nel tuo caffè preferito per un caffè e una torta mentre leggi una rivista. Queste cose sono anche la base per ciò che si può fare per la cura di sé.

2 – Quali sono i tuoi ‘non negoziabili’ nelle relazioni e nelle amicizie

Conoscere i tuoi ‘non negoziabili’ può farti risparmiare un sacco di tempo speso in relazioni e amicizie che non ti piacciono e non servono a uno scopo nella tua vita.

I tuoi nonnegabili sono sia positivi, come le cose che devi avere nelle relazioni, sia i deal breakers, come le cose che ti faranno correre un miglio.

Per esempio, potreste avere un’alta etica del lavoro, e apprezzare le persone che lavorano sodo e si dedicano alla loro carriera. Se iniziate ad uscire con qualcuno che continua a lasciare il lavoro e passa più giorni a casa a guardare Netflix che a fare qualcosa di produttivo, questo potrebbe essere un non negoziabile.

Conoscere i propri valori, cosa si vuole in una relazione e il tipo di persone di cui ci si vuole circondare può aiutare a lavorare sui propri non negoziabili per le relazioni e le amicizie.

3 – Come rispondi allo stress

Qual è la tua risposta allo stress? Ti nascondi sotto una coperta e fuggi con un libro, ti immergi in un secchio di Ben and Jerry’s, fuggi in spiaggia per un giorno o diventi super organizzato e pianifichi tutto?

Sapere come rispondi allo stress può aiutarti a identificare situazioni altamente stressanti, creare abitudini più sane per affrontare lo stress e aiutarti a mantenere la calma e affrontare meglio le situazioni stressanti.

Sebbene ci siano modi “malsani” di affrontare lo stress, si tratta semplicemente di sapere qual è la tua risposta.

È importante saperlo, e quando l’avrete capito da soli, potrete anche parlarne con i vostri cari, in modo che anche loro capiscano come affrontate queste situazioni.

4 – Qualsiasi condizione medica o problema

Come paramedico questo è un grande per me. Sono sempre sorpreso dal numero di pazienti che visitiamo e che non hanno idea delle loro condizioni mediche. Non sanno perché stanno prendendo certi farmaci o anche perché hanno subito certi interventi chirurgici o procedure.

È allarmante e, ad essere onesti, è irresponsabile.

Non sta al vostro medico dirvi tutto quello che dovete sapere, sta a voi fare domande. Non limitatevi ad annuire e ad acconsentire, chiedete “perché sto prendendo questo?” e “cosa intende con questo?

È anche una buona idea iniziare a fare domande alla tua famiglia sulla storia medica. Con così tante condizioni mediche che sono ereditarie (e spesso non si manifestano fino a più tardi nella vita) è importante sapere a cosa potresti essere più suscettibile, e quindi su cosa puoi lavorare per evitare di prendere la stessa strada.

5 – Che tipo di persona vuoi essere

Il tipo di persona che sei ora è lo stesso che vuoi essere? A chi aspiri ad essere più simile? E cosa stai facendo per farlo accadere?

Un giorno ho ricevuto una cartolina scritta a mano da una persona che ammiro e mi ha lasciato senza parole.

L’avevo contattata con una storia personale su una situazione in cui entrambi avevamo avuto esperienze simili. Era più per il mio beneficio terapeutico che per altro.

Alcuni mesi dopo ho ricevuto una cartolina scritta a mano. Era di una donna che gestiva un’attività multimilionaria, aveva una massiccia base di fan e aveva una sua famiglia. Non c’era bisogno che si prendesse del tempo per riconoscermi personalmente, ma l’ha fatto.

Ora tengo quella cartolina nel mio ufficio come promemoria del tipo di persona che voglio essere. Qualcuno che si prende sempre il tempo per rispondere alle persone che prendono tempo dalla loro vita per contattarmi. Non sono sempre fantastico in questo, ma quella cartolina serve come promemoria.

6 – Il tuo tipo di personalità

Hai mai fatto un test di personalità Myers-Briggs? È una delle cose più perspicaci che tu possa fare.

Non sono mai stato uno che crede in queste cose e sono sempre stato il più grande scettico, ma poi ho fatto un test di personalità come parte di un lavoro che avevo ed è stato come una lampadina accesa.

Da allora ho ricercato un sacco di tipi diversi e amo di gran lunga il Myers-Briggs. È semplice e incredibilmente accurato – sono un ENFJ in tutto e per tutto.

Quindi, in che modo questo ti porta beneficio?

Conoscere il tuo tipo di personalità è un po’ come avere il permesso di essere quello che sei, in modo impenetrabile. Per esempio, la mia incapacità di prendere una decisione fa parte della mia personalità.

Anche se trovo divertente il fatto che posso prendere una decisione salvavita per un paziente in pochi secondi ma non riesco a decidere cosa voglio mangiare a pranzo.

Conoscere il tuo tipo di personalità può darti una comprensione molto più profonda di chi sei e perché sei come sei. Molto interessante.