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Forse la tua pressione sanguigna è stata strisciante nel tempo, o stai iniziando il trattamento per l’ipertensione. Così il tuo medico ti suggerisce di comprare un misuratore di pressione a casa per aiutarti a tenerne traccia tra una visita in ufficio e l’altra. Abbastanza semplice, giusto?

Ma un rapido controllo online rivela centinaia di modelli diversi – e anche un sacco di applicazioni per il tuo smartphone. Come si fa anche solo ad iniziare a scegliere senza, beh, far salire la pressione sanguigna?

Non preoccuparti, ti abbiamo coperto.

Lo specialista del cuore e dell’ipertensione Luke Laffin, MD, ha sei consigli su ciò che serve – e ciò che non serve – in un monitor della pressione sanguigna a casa.

Le dimensioni contano

La dimensione del bracciale è la caratteristica più importante da controllare quando si seleziona un monitor della pressione sanguigna, dice il dottor Laffin.

La dimensione si riferisce alla circonferenza del braccio superiore. Un bracciale che non si adatta correttamente al braccio può dare letture imprecise.

Le linee guida di pratica clinica per l’ipertensione del 2017, che sia l’American College of Cardiology che l’American Heart Association approvano, raccomandano queste dimensioni:

• Adulto piccolo: circonferenza del braccio da 22 a 26 centimetri (circa 8,5 a 10 pollici).
• Adulto medio: Circonferenza del braccio da 27 a 34 centimetri (circa 10,5-13 pollici).
• Adulto grande: Circonferenza del braccio da 35 a 44 centimetri (circa 13,5 a 17 pollici).

Scegliete i bracciali da braccio rispetto a quelli da polso

E’ possibile acquistare un misuratore di pressione sanguigna in qualsiasi farmacia o online. Non importa dove compri il tuo, il dottor Laffin raccomanda di prendere un monitor con un bracciale automatico che avvolge la parte superiore del braccio. Si chiama monitor della pressione arteriosa brachiale.

“Non prenderne uno per cui hai bisogno di uno stetoscopio”, dice. “Un bracciale automatico è meglio. E se hai più di 50 anni, evita i bracciali che vanno intorno al polso.”

I bracciali da polso vanno bene se hai meno di 50 anni, dice.

Non pagare troppo

Dimentica le campane e i fischietti. Aumentano il costo del monitor e sono spesso inutili.

Certo, la connettività Bluetooth e la memorizzazione delle letture nel cloud sono caratteristiche interessanti, ma non ne hai davvero bisogno.

“Non dovresti pagare più di 40-60 dollari per un monitor della pressione sanguigna appropriato e approvato dal medico che farà il lavoro bene”, dice il dottor Laffin.

Evitare le app intelligenti

Se si guarda in qualsiasi app store, è probabile trovare decine di applicazioni per la misurazione della pressione sanguigna per il tuo smartphone.

“Queste non funzionano e non sono state rigorosamente testate”, dice il Dott. Laffin dice senza mezzi termini.

Alcune app pretendono di misurare la pressione sanguigna attraverso la velocità dell’onda del polso, che essenzialmente guarda la forma dell’onda nell’arteria del dito.

“Ma queste sono spesso imprecise”, aggiunge. L’ultima cosa che vuoi è ottenere informazioni false ed essere falsamente spaventato – o falsamente rassicurato – sui tuoi numeri di pressione sanguigna.”

Controlla la precisione

La maggior parte dei monitor che trovi in farmacia o online vanno bene, dice il dottor Laffin. Ma non fa male portarlo nell’ufficio del vostro medico e controllare il vostro rispetto al monitor dell’ufficio.

“Se la pressione sanguigna sistolica (il numero superiore) sul vostro bracciale è entro 10 punti del monitor, allora è generalmente accurato”, dice.

La maggior parte delle macchine per la pressione sanguigna a casa dura circa due o tre anni. Dopo di che, controllatela annualmente presso l’ufficio del vostro medico per assicurarvi che sia ancora accurata.

Fate tre

C’è una caratteristica extra che potreste considerare per aumentare l’accuratezza di un monitor: prendere tre misure automaticamente.

Alcuni monitor lo fanno ogni volta che controllate la vostra pressione sanguigna. Fanno una prima lettura; aspettano da 30 a 60 secondi e fanno una seconda lettura; poi aspettano da 30 a 60 secondi e fanno una misurazione finale.

“Questo è utile perché fa la media delle tre letture, che probabilmente riflette più da vicino la tua pressione sanguigna reale che il primo numero da solo”, dice il Dott. Laffin dice.

Ora sei pronto per immergerti e trovare il monitor della pressione sanguigna che fa per te – senza tutto lo stress del sovraccarico di selezione.

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