Homemade Panera Fuji Apple Salad with Chicken - fatto con un mix di romaine, arugula, radicchio, pollo arrosto, mela fresca, cipolla rossa, formaggio gorgonzola, noci pecan e vinaigrette di mele

Considera questa una versione fatta in casa della Panera Fuji Apple Salad with Chicken, una delle mie insalate preferite. È deliziosa, è sana ed è abbastanza carina per l’intrattenimento. A parte fare la mia vinaigrette di mele e usare le mele fresche invece delle chips di mele secche, gli ingredienti sono identici: un mix di lattughe (romaine, rucola e radicchio), cipolla rossa, formaggio Gorgonzola sbriciolato, petto di pollo arrosto e noci pecan.

Per il pollo, ho preso un pollo da rosticceria al mercato e ho fatto a pezzi la carne del petto, perché quando hai un bambino di 4 mesi, prendi la strada più facile quando puoi. (Questo mi ricorda: per quanto tempo pensi che io possa continuare a usare la scusa che ho un bambino? Pensavo a qualcosa come altri 2-18 anni, ma fatemi sapere). Potresti sempre arrostire il tuo pollo a casa!

E se non hai mai fatto la tua vinaigrette prima, questa ricetta sarebbe un ottimo inizio. La base è una vinaigrette classica (aceto, olio d’oliva, senape di Digione, scalogno, sale e pepe), con l’aggiunta di gelatina di mele per un tocco di dolcezza e una sottile nota di mela. Non avete la gelatina di mele? Non preoccupatevi, il miele sarebbe un ottimo sostituto. La vinaigrette si conserva per tre giorni se la coprite e la conservate in frigorifero (basta sbatterla bene prima di usarla o metterla in un barattolo e darle una bella scossa). Si dà anche il caso che migliori più a lungo.

Homemade Panera Fuji Apple Salad

Homemade Panera Fuji Apple Salad with Chicken

E’ delizioso, è sano, ed è abbastanza carino per l’intrattenimento.
Tempo di preparazione8 minuti
Totale Time8 mins

Corso: Insalata
Cucina: Americana
Parola chiave: Insalata di pollo e mele, ricetta facile insalata di pollo, vinaigrette fatta in casa, panera fuji apple salad

Porzioni: 4 porzioni
Calorie: 411kcal
Autore: Andie Mitchell

Ingredienti

Vinaigrette di mele:

  • 2 cucchiai di aceto balsamico bianco o aceto di sidro di mele
  • 2 cucchiaini di scalogno tritato opzionale
  • 3 cucchiai di olio extra-olio d’oliva extravergine
  • 2 cucchiai di gelatina di mele o miele
  • ½ cucchiaino di senape di Digione
  • ¼ di cucchiaino di sale
  • .125 cucchiaino di pepe nero appena macinato

Insalata:

  • ½ testa grande di lattuga romana tritata
  • 2 tazze di rucola
  • 1 cespo di radicchio tritato
  • ½ cipolla rossa media affettata sottilmente (opzionale)
  • 2 o 3 mele di qualsiasi tipo che ti piace, torsolo e fette
  • 12 once di petto di pollo da rosticceria o qualsiasi petto di pollo che ti piace, tagliato in pezzi da 1pollici
  • ½ tazza di formaggio gorgonzola sbriciolato
  • ½ tazza di noci pecan tritate grossolanamente

Istruzioni

  • Per la vinaigrette, in una piccola ciotola o in un piccolo barattolo di vetro con coperchio, unire l’aceto e lo scalogno e lasciare riposare per 5 minuti. Aggiungere l’olio, la gelatina di mele, la senape, il sale e il pepe e sbattere fino ad amalgamare il tutto o mettere il coperchio sul barattolo e agitare per circa 20 secondi. (La vinaigrette si conserva per tre giorni in frigorifero. Agitare bene prima dell’uso.)
  • In una grande ciotola, mescolare la romana tritata, la rucola, il radicchio e la cipolla rossa affettata. Dividere tra 4 piatti o ciotole e coprire ciascuno in modo uniforme con le fette di mela, il pollo tritato, il gorgonzola sbriciolato e le noci pecan. Versare circa 2 cucchiai di condimento su ogni insalata e servire.

Note

1 porzione di insalata SENZA condimento:
325 calorie, 19g carboidrati, 15g grassi 31g proteine, 278mg sodio, 10g zucchero

Nutrizione

Calorie: 411kcal | Carboidrati: 25g | Proteine: 31g | Grassi: 22g | Sodio: 302mg | Zucchero: 15g

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