Se hai avuto un attacco di cuore o un altro grave problema cardiaco, sei comprensibilmente confuso e preoccupato per quello che succede dopo. È solo una questione di tempo prima di avere un altro attacco di cuore o un problema cardiaco? La malattia di cuore significa che il tuo cuore è “malato” per sempre?
Secondo i ricercatori e dietologi, la risposta è no – la malattia del cuore può essere invertita, e uno dei modi migliori per invertire la malattia di cuore è attraverso la riabilitazione cardiaca.
“Programmi di riabilitazione cardiaca sono progettati per aiutare le persone con malattia di cuore costruire indietro la loro salute del cuore,” ha detto cardiologo Bryan Martin, DO. “I programmi si concentrano sulla dieta, esercizio, consulenza ed educazione come un modo per recuperare ed evitare future complicazioni cardiache.”
Un programma di riabilitazione cardiaca specializzata è Ornish Lifestyle Medicine “annullarlo” programma.
Che cosa è “annullarlo?”
Dr. Dean Ornish, il creatore di Ornish Lifestyle Medicine, sviluppato il programma di riabilitazione cardiaca “annullarlo”, che incorpora dieta, esercizio, riduzione dello stress e supporto della comunità in un programma completo per annullare la malattia di cuore. “Undo it” è suddiviso in 18 sessioni di quattro ore, per un totale di 72 ore. In queste sessioni, un team di cura insegna come gestire lo stress, essere consapevoli di quanto si esercita, aiutare a mantenere una dieta sana per il cuore e offrire supporto.
“Dieta, esercizio e stress sono tutti fattori che influenzano il cuore”, ha detto il dottor Martin, direttore medico di Ornish Lifestyle Medicine a Geisinger Wyoming Valley. “A causa della comunità di supporto, persone sulla dieta trovano più facile rimanere impegnati e fare miglioramenti alla loro salute del cuore.”
Che cosa è la dieta Ornish?
Parte di “annullarlo,” La dieta Ornish è un tipo di dieta vegetariana che può invertire i sintomi della malattia di cuore. La dieta ha guadagnato popolarità negli ultimi 30 anni perché i partecipanti in media perdere 24 libbre e la maggior parte mantenuto il peso fuori – qualcosa di insolito per altre diete importanti, e aiutando a sbarazzarsi di un importante fattore di rischio per le malattie cardiache. A differenza di altre diete, gli effetti positivi della dieta Ornish sono stati documentati attraverso la ricerca, motivo per cui molti medici e professionisti della salute prescrivono la dieta Ornish per i pazienti.
“Nella dieta Ornish, la gente mangia fagioli, legumi, frutta, cereali e verdure”, ha detto il dottor Martin. “Si possono anche mangiare alcuni prodotti caseari a basso contenuto di grassi e senza grassi come latte, formaggio e yogurt. Mentre sei a dieta, evita tutte le carni, gli oli e gli zuccheri. Sei anche incoraggiato a smettere di fumare e a ridurre il consumo di alcol.”
La dieta Ornish causa la perdita di peso perché abbassa l’apporto di grassi e calorie ed elimina l’assunzione di colesterolo. Come risultato, questo mette meno pressione sul tuo cuore. Oltre a invertire le malattie cardiache, la dieta Ornish può invertire il diabete, il colesterolo alto e la pressione alta.
I risultati variano da persona a persona, ma le persone hanno abbassato il loro BMI del dieci per cento, abbassato il loro colesterolo di 40 punti e abbassato la loro pressione sanguigna di 35 punti.
“Le persone che seguono la dieta Ornish spesso notano che il dolore al petto sparisce e c’è un aumento del flusso di sangue al cuore in sole tre settimane”, ha detto il dottor Martin. “Dopo un anno, le loro arterie sono meno intasate, e dopo cinque anni, sperimentano un miglioramento ancora maggiore.”
Il dottor Bryan Martin, DO, è un cardiologo al Geisinger Wyoming Valley Medical Center di Wilkes-Barre. Per ulteriori informazioni su Ornish Lifestyle Medicine, visitare Geisinger.org o chiamare 570-808-7973.