Il finocchio è una tisana relativamente sconosciuta rispetto a quelle di camomilla, menta piperita, ibisco e zenzero. Tuttavia, se goduto come parte di uno stile di vita sano e attivo, è dotato di notevoli benefici del tè al finocchio.

Ecco perché è diventato sempre più popolare negli ultimi anni. Esploreremo le sue qualità più fini nel seguente blog, con argomenti che includono:

• Che cos’è il tè al finocchio?
• A cosa serve il tè al finocchio?
• Quali sono le proprietà del tè al finocchio?
• Il tè al finocchio contiene caffeina?
• Il tè al finocchio aumenta gli estrogeni?
• Il tè al finocchio per i bambini è una buona idea?
• Il tè al finocchio è buono per la perdita di peso?
• Che dire del tè al finocchio per la digestione?
• Come fare il tè al finocchio?

Queste sono solo alcune delle aree che esamineremo in modo più approfondito in questo articolo. Dopo ci sarà l’opportunità di provare questo infuso proprio qui a The Kent and Sussex Tea and Coffee Company.

Confezioniamo tutti i nostri prodotti freschi su ordinazione, garantendo qualità e coerenza, di volta in volta. Prima, però, esploriamo i benefici del tè al finocchio.

Che cosa è il tè al finocchio?

Il finocchio (Foeniculum vulgare) è una pianta perenne, aromatica e resistente, appartenente alla famiglia delle Carote (Apiaceae).

Cresce con fiori gialli e foglie piumose, che, sebbene originaria del Mediterraneo, si è poi diffusa in tutto il mondo. Quando viene prodotta, i più la riconoscono per il suo carattere aromatico distinto, le note di anice audaci e le sfumature erbacee.

Non ci sono foglie della pianta Camellia sinensis (Tè) in questo infuso. Ciò significa che, tecnicamente parlando, il tè al finocchio non è affatto un “tè”. Quello che è, quindi, è un Tè alle erbe o “Tisana alle erbe” – anche se quest’ultimo termine è usato raramente.

Nonostante, l’industria lo ha adottato da tempo come un Tè “onorario”, uno che viene fornito con i benefici del Tè al finocchio.

Storia del tè al finocchio

Il tè al finocchio è strettamente legato alla storia dell’umanità. La pianta stessa è cresciuta sul sito della famigerata battaglia di Maratona nel 490 a.C.

Tanta era la sua abbondanza lì, infatti, che la decisiva vittoria greca sull’esercito invasore persiano ha preso il nome da questa erba. La parola “Maratona” (μαραθώνας), tradotta dal greco, significa “un luogo di finocchio”.

Famosamente, un giovane soldato chiamato Fidippide corse per quarantadue chilometri da Maratona ad Atene per annunciare l’esito della battaglia. Tragicamente crollò e morì dopo aver dato la buona notizia, ma i suoi sforzi ispirarono l’evento sportivo della maratona strettamente associato alle Olimpiadi.

Fu durante questo periodo che gli atleti iniziarono a mangiare i semi di finocchio per aumentare la loro resistenza prima di una gara.

Allora gli antichi medici greci prescrivevano il tè al finocchio alle madri che allattavano per aumentare il latte materno. Questo avviene ancora oggi, ed è solo un esempio dei benefici del tè al finocchio.

Secoli dopo, Plinio il Vecchio (23-79 CE), il famoso medico romano, registrò che i serpenti si strofinavano contro di esso per migliorare la loro vista. Avrebbe continuato a notare ventidue dei suoi usi anche per gli esseri umani.

Nella cultura anglosassone, il finocchio divenne una delle “nove erbe sacre” insieme ad altre come la camomilla e l’ortica. Centinaia di anni dopo, nel XII secolo, il re Edoardo I lo raccomandava per allontanare le streghe e gli spiriti maligni.

Poi apparve nel “Libro dei medici di Myddfai”, il cui testo recitava: “Chi vede il finocchio e non lo raccoglie, non è un uomo ma un diavolo.”

Proprietà del tè al finocchio

È ora di iniziare a esaminare la scienza dietro i benefici del tè al finocchio, a partire dalle sue proprietà del tè al finocchio.

Questi composti chimici, se combinati, possono combattere i radicali liberi nel corpo, il prodotto della naturale, anche se spesso dannosa, ossidazione umana.

Questo, a sua volta, riduce i rischi di sviluppare numerose condizioni croniche – tra le altre abilità.

Perché il tè al finocchio fa bene
Alpha-Pinene	Beta-Mircene	Bitter-Fenchone
Camphene	Estragolo (Metil-Chavicol)	Fenchone
Limonene	P-Cymen	Safrole
Beta-Carotene	Vitamina C	Calcio
Magnesio	Ferro	Manganese
Potassio	Sodio	Zinco

È importante notare, tuttavia, che alcuni dei costituenti di cui sopra esistono solo in tracce nel tè al finocchio. Ciò significa, in altre parole, che almeno alcune proprietà del tè al finocchio non hanno il potenziale di altre.

La loro forza, quindi, deriva dal lavorare insieme. Se ti interessa sapere come possono migliorare la tua vita in modi piccoli ma significativi, continua a leggere.

Benefici del tè al finocchio

Il tè al finocchio fa bene? Assolutamente sì. E in molti, molti modi. Secondo le ultime ricerche scientifiche, favorisce la perdita di peso, aiuta le madri che allattano, aiuta la digestione, combatte il bruciore di stomaco, allevia i crampi mestruali e previene persino le coliche.

La cosa più notevole di tutte, forse, è che questi sono solo alcuni dei benefici del tè al finocchio. Ce ne sono molti altri che aspettano di essere scoperti.

Dobbiamo sottolineare, però, che la seguente ricerca è ancora nelle sue fasi iniziali. Anche se sembra promettente, rimane fondamentale che tu cerchi un consulto medico se dovessi sperimentare uno dei disturbi sopra menzionati.

Prima di tutto, The Kent and Sussex Tea and Coffee Company ha a cuore il benessere dei suoi clienti. Siamo qui per mostrare, non per avallare, le seguenti prove.

Tè al finocchio per bambini

Il tè al finocchio fa bene ai bambini? Sì, secondo una ricerca dell’Università del Maryland Medical Center, USA, che raccomanda questo infuso di erbe per le coliche nei bambini.

Prima ha notato che una delle cause principali delle coliche è il disagio gastrointestinale. Di conseguenza, scrivono, il tè al finocchio sciolto “aiuta a rilassare il tratto gastrointestinale e a sbarazzarsi del gas.”

Altri studi riconoscono le sue proprietà antispasmodiche come la ragione per cui funziona. Un progetto del 2003 condotto da Alternative Therapies, in particolare, ha scoperto che il 65% dei bambini partecipanti non ha avuto sintomi di coliche dopo aver consumato quest’erba.

Questo era significativamente alto rispetto al secondo gruppo di bambini che ha ricevuto un placebo. Tuttavia, è essenziale parlare con un medico prima di provare il tè al finocchio per i bambini.

Tè al finocchio per l’allattamento

Il tè al finocchio fa bene anche all’allattamento? I medici greci, migliaia di anni fa, sembravano pensarla così. Ora, però, ha il sostegno della scienza moderna.

La convinzione è che sia un galattogogo, che è qualcosa che aumenta la fornitura di latte materno di una madre.

Questo perché ha fitoestrogeni, considerati simili all’ormone estrogeno che si trova naturalmente nel corpo.

Due piccoli studi offrono la prova. Hanno scoperto un aumento significativo di parametri importanti come il volume del latte, il contenuto di grasso e l’aumento di peso del bambino dopo la terapia con il galattogogo Fennel Tea.

Tuttavia, sappiate che questa bevanda non deve MAI sostituire la valutazione e la consulenza quando si tratta di produzione di latte al seno.

Consultate un medico prima di provare il Tè al finocchio per aumentare la produzione di latte.

Il tè al finocchio aiuta a dormire? Secondo le statistiche del National Institutes of Health, circa il 30% della popolazione generale lotta con questa condizione.

L’infuso più famoso per avere una notte riposante è, naturalmente, la camomilla. Tuttavia, anche il tè di finocchio in foglie sciolte favorisce il sonno, anche se in modi leggermente diversi.

La ricerca indica che è un rilassante muscolare, soprattutto i muscoli dell’apparato digerente (ne parleremo più avanti), che può avere un effetto calmante.

Inoltre, agisce come un soppressore dell’appetito, aiutandovi così ad evitare spuntini notturni. Altri tipi di tisane che vale la pena considerare sono il tè alla lavanda, il tè ai petali di rosa e il tè alla melissa. Tuttavia, il tè al finocchio per dormire è un’ottima scelta.

il tè al finocchio aumenta gli estrogeni? Questo può permettergli di agire come un equilibratore ormonale, promuovendo così la tua salute e il tuo benessere in diversi modi.

Ci sono suggerimenti, per esempio, che previene l’irsutismo femminile. Uno studio ha scoperto che l’uso topico del tè al finocchio ha ridotto i peli del corpo delle donne, il che, comprensibilmente, ha aumentato la fiducia dei partecipanti.

Inoltre, alcuni scienziati hanno riconosciuto una riduzione dello squilibrio ormonale causato dalla menopausa dopo aver bevuto questa bevanda. C’è anche la possibilità, sebbene non ancora provata, che il tè al finocchio per l’ingrandimento del seno sia una decisione utile.

Quindi, se ti stai chiedendo “il tè al finocchio fa crescere il seno?”, la risposta è “forse”. Si prega di notare, tuttavia, che gli effetti collaterali possono derivare da troppi estrogeni.

Tè al finocchio e gonfiori

Molti considerano il tè al finocchio uno dei migliori tè per i gonfiori. Questo problema digestivo abbastanza comune ha luogo nell’addome (stomaco).

Di solito è il prodotto del riempimento del tratto gastrointestinale con aria o gas. Quando si è gonfi, spesso si ha la sensazione di aver consumato un pasto abbondante e non c’è spazio per altro cibo. L’addome si sente pieno e stretto, il che può essere molto scomodo o addirittura doloroso.

Il tè al finocchio per il gonfiore aiuta in due modi. In primo luogo, ha una certa attività diuretica (leggi di più nel nostro blog, “Il tè è un diuretico?”), il che significa che permette a qualcuno di espellere l’acqua in eccesso.

Può anche agire come un leggero lassativo e, di conseguenza, ha un effetto stimolante sull’intestino. In alternativa, puoi provare i benefici del tè verde, il tè al dente di leone o il tè alla menta piperita per alleviare il gonfiore.

Tè al finocchio per la digestione

La medicina tradizionale cinese (MTC) ha da tempo riconosciuto i benefici del tè al finocchio come eccellenti per favorire la digestione. Anche la ricerca scientifica più recente sostiene questa affermazione.

Esamineremo un paio di aree specifiche in cui questo infuso può aiutare il sistema digestivo tra un momento. Adesso, però, esaminiamolo da una prospettiva più ampia.

Molte delle vitamine, dei minerali e degli antiossidanti che si trovano in esso offrono proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche e miorilassanti.

Inoltre, una revisione del 2012 pubblicata dall’International Journal of Food Sciences and Nutrition ha mostrato risultati promettenti.

Ha scoperto che l’erba ha aumentato la motilità gastrica spontanea e le secrezioni di acido gastrico in modelli animali.

Il tè al finocchio fa bene al reflusso acido?

Il reflusso acido è una condizione facilmente riconoscibile da un dolore bruciante, noto come bruciore di stomaco, nella zona inferiore del petto. Si verifica quando l’acido nello stomaco risale verso il tubo del cibo (esofago).

Se questo accade ad un individuo più di due volte alla settimana, potrebbe essere la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Potresti aver notato dal beneficio di cui sopra, tuttavia, che questa bevanda aumenta l’acido gastrico.

Quindi, il tè al finocchio è buono per il reflusso acido o no? In altre parole, il tè al finocchio per il bruciore di stomaco è una benedizione o una maledizione? Sembra dipendere dalla persona.

Molti lo descrivono come povero di acido, nonostante promuova la secrezione di acido nel corpo, rendendolo così un po’ una borsa mista. Per questo motivo, in questa fase non raccomandiamo il tè al finocchio per il reflusso acido.

Tè al finocchio per IBS

La sindrome del colon irritabile (IBS) è un problema comune che colpisce il sistema gastrointestinale in molti modi. Può portare a sintomi come crampi allo stomaco, gonfiore, diarrea e costipazione, tra gli altri.

La maggior parte delle persone che ne soffrono è un problema che dura tutta la vita, e attualmente colpisce tra il 10% e il 20% della popolazione generale. Il tè al finocchio per l’IBS, nel frattempo, sembra avere un grande potenziale.

Una miscela di finocchio e curcumina (che si trova nel tè alla curcuma), secondo uno studio del 2016, ha dato risultati positivi.

I partecipanti, dopo 30 giorni di consumo, hanno sperimentato sollievo dai sintomi e hanno avuto meno dolore addominale. Un’altra ricerca che combinava finocchio, semi di carvi, assenzio e tè alla menta piperita ha mostrato risultati simili. Se questo Tè funziona da solo, però, resta da vedere.

Tè al finocchio per tosse e raffreddore

I benefici del tè al finocchio hanno dimostrato di funzionare bene contro la tosse causata da malattie minori. Questo è in parte perché contiene un’abbondanza di antiossidanti e, soprattutto, la vitamina C.

Quest’ultimo composto chimico, in particolare, aumenta notoriamente il sistema immunitario. Così facendo, sostiene il tuo corpo nel suo lavoro vitale di lotta contro virus, parassiti e batteri nocivi.

Questo aiuta molto poco, però, quando ti senti già poco bene. Tuttavia, secondo i ricercatori italiani, bere il tè al finocchio può anche sciogliere il muco nei polmoni e alleviare la tosse o il mal di gola.

Altre scelte quando si tratta dei migliori tè per la salute del sistema immunitario includono Echinacea, Rosa canina, Aghi di pino e tè al limone e zenzero.

Il tè al finocchio fa bene alla perdita di peso?

Abbiamo già stabilito che il tè al finocchio è un soppressore dell’appetito, che di per sé fornisce assistenza a coloro che cercano di perdere qualche chilo.

Poi ci sono le calorie del tè al finocchio – o, piuttosto, la sua mancanza di calorie. Infatti, questo infuso tende a contenere non più di due calorie per tazza da 8 once.

Questo lo rende un’ottima alternativa alle bibite zuccherate e grasse. Ma c’è di più.

La ricerca preliminare (enfasi su “preliminare”) suggerisce che può aumentare il metabolismo delle cellule di grasso. Ciò che questo fa, quindi, è consentire al corpo di bruciare i grassi più velocemente e in modo più efficiente.

In definitiva, questo porta a periodi di esercizio che producono risultati migliori, forse anche più evidenti. Non farà tutto il lavoro per te, però, quindi assicurati di mantenere uno stile di vita sano e attivo.

Tè al finocchio per i crampi mestruali

Molte delle stesse qualità del tè al finocchio che migliorano la digestione possono anche alleviare i dolorosi crampi mestruali. Questo secondo uno studio iraniano che ha utilizzato una combinazione di estratto di finocchio e vitamina E.

Ha notato una drastica riduzione del dolore dei crampi mestruali dopo il consumo di questa miscela. I partecipanti l’hanno anche riconosciuta più efficace degli antidolorifici da banco.

La ragione? Le sue proprietà antispasmodiche. Queste possono rilassare i muscoli dell’utero, alleviando i crampi, rilasciando la tensione muscolare e calmando l’infiammazione.

Tuttavia, sappiate che ha i suoi limiti. Come tale, The Kent and Sussex Tea and Coffee Company invita ancora una volta alla prudenza quando si beve questo tè per questo scopo. Parlate sempre con il vostro medico prima di farlo.

Tè al finocchio benefici per la pelle

Credete che i benefici del bere tè al finocchio si estendono anche alla salute della pelle? È vero.

Avere il tè al finocchio per l’acne, in particolare, è una buona idea a causa della sua risposta antinfiammatoria. I suoi antiossidanti giocano anche un ruolo significativo nel combattere i radicali liberi nel corpo.

Kaempferol e quercetina, in particolare, combattono diversi disturbi della pelle. E questo è solo l’inizio.

Il tè al finocchio giova alla salute della pelle agendo come tonificante. Allo stesso modo ha proprietà anti-invecchiamento, che riducono la presenza di rughe, migliorando anche la struttura della pelle.

Tuttavia, è importante notare che la maggior parte delle ricerche sui benefici del tè al finocchio per la pelle si riferisce ai suoi semi. Per questo motivo, non possiamo in buona coscienza raccomandarlo fino a quando non emergeranno altre prove.

Effetti collaterali del tè al finocchio

Alcuni dei composti chimici presenti in questo infuso, soprattutto quelli legati alle sue proprietà estrogeniche, potrebbero portare ad effetti collaterali del tè al finocchio.

Forse la cosa più importante è riconoscere il rischio che comporta berlo per alleviare i sintomi della menopausa. Mentre le sue capacità di bilanciamento ormonale potrebbero aiutare alcuni, potrebbero anche, molto potenzialmente, causare problemi di salute in altri.

Questa erba potrebbe anche interagire negativamente con alcuni farmaci, comprese le pillole di estrogeni e alcune prescrizioni per il cancro. Inoltre, c’è la possibilità che diminuisca la fornitura di latte piuttosto che aumentarla.

In poche parole, i benefici del tè al finocchio non funzionano per tutti. Di conseguenza, dovreste sempre cercare un consulto medico se sperimentate uno dei sintomi di cui sopra.

Tè al finocchio in gravidanza

A volte è consigliabile peccare di prudenza quando si bevono tè alle erbe in gravidanza. Alcune bevande, tra cui la radice di liquirizia e il tè alla salvia, possono causare complicazioni negative nelle madri in attesa.

Ma che dire di questo particolare infuso? Il tè al finocchio è sicuro in gravidanza? Sfortunatamente, è ancora un altro esempio di un infuso che dovresti evitare.

La ragione ha a che fare con le sue proprietà estrogeniche. Uno studio ha osservato la sua influenza sul corpo di una donna incinta, concludendo che ha disturbato la crescita e lo sviluppo del feto.

Ha anche notato che alte dosi potrebbero avere effetti tossici sulle cellule fetali. Considerate, invece, i benefici del tè al lampone in gravidanza, che molte ostetriche raccomandano durante il terzo trimestre.