Le persone negative amano abbattere gli altri. A volte può sembrare che sia l’unica cosa che si divertono a fare. Quindi cosa si dovrebbe fare quando ci si trova di fronte ad un amico, collega, membro della famiglia o collega negativo? All’inizio si ascolta, offrendo un orecchio compassionevole e sperando che la sua negatività sia solo una fase passeggera. Dopo tutto, tutti hanno una brutta giornata di tanto in tanto.

Ma se hai a che fare con una persona abitualmente pessimista, rischi di essere svuotato emotivamente. La negatività può essere contagiosa, e se non agisci per proteggere la tua mentalità, potresti trovare il tuo umore infettato dall’ostilità.

Nascondersi non è una buona opzione, quindi prova qualcosa di meglio: disarma la sua negatività e proteggiti dalla sua ostilità usando queste sei semplici strategie.

Non comprare la loro negatività.

Non permetterti di essere infettato dalla negatività tossica. Non impegnatevi nello scetticismo abituale di una persona difficile. Qualsiasi cosa facciate, non abbassatevi al loro livello. Mantenete la vostra distanza emotiva. Questo non significa ignorarli. Né si dovrebbe cercare di illuminare tutto. Cercare di convincere qualcuno a smettere di essere negativo può solo sfidarlo ad aumentare la sua ostilità.

Una persona difficile è probabilmente chiusa in una mentalità negativa che è parte del tessuto della sua personalità. Le persone negative hanno spesso una natura esigente e fanno pressione su chi gli sta vicino. Vogliono che gli altri li amino e li rispettino, che “ci siano per loro”, eppure sono incapaci di offrire sostegno emotivo agli altri.

Limitate le vostre aspettative quando avete a che fare con loro. Una persona negativa non è una buona scelta a cui rivolgersi quando ci si sente giù. Quando vi impegnate con loro, usate un linguaggio non impegnativo. Riconosci i loro commenti senza approvare ciò che dicono. Concorda con loro il più possibile, poi riformula le loro lamentele usando un linguaggio meno carico. Non puoi cambiare la loro personalità, ma potresti neutralizzare la loro prospettiva tossica.

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Non sei il loro risolutore di problemi.

Non è il tuo lavoro rendere felice una persona infelice. Se vi prefiggete di cambiare una persona da un giorno all’altro, non riuscirete a farlo e potreste finire per sentirvi voi stessi scontenti. L’unica persona di cui puoi controllare la felicità è la tua. Puoi (e dovresti) rimanere positivo quando hai a che fare con persone negative, ma non illuderti di poterle rallegrare o cambiare la loro mentalità.

Un modo veloce per infastidire qualcuno di cattivo umore è dirgli di essere felice, quindi abbandona l’atteggiamento Pollyanna e smetti di offrire consigli non richiesti. Fornisci invece un orecchio comprensivo e non giudicante. Se chiedono di sentire i vostri pensieri, offriteli con delicatezza e calma.

In definitiva, il modo migliore per proteggersi emotivamente da una persona negativa è essere sicuri e fiduciosi. Non lasciare che una persona negativa ti faccia dubitare delle tue capacità o minare il tuo desiderio di perseguire i tuoi sogni.

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Concedi a te stesso una pausa.

Fissare dei limiti è il modo in cui ti concedi una pausa da una persona negativa invadente. Hai bisogno di uno spazio in cui puoi schiarirti le idee dopo aver avuto a che fare con una persona che ti fa impazzire emotivamente. Tieni la persona negativa a distanza per evitare di essere sopraffatto dalla sua tossicità.

Anche se vivi con uno smartphone collegato alla tua mano, non sei obbligato a rispondere ad ogni chiamata o messaggio immediatamente. Quando siete frustrati o infastiditi da una persona difficile, prendetevi del tempo per raccogliere i vostri pensieri. Contattateli quando siete più calmi. Datevi il tempo di ricaricare le batterie così quando avrete a che fare con loro, avrete la resistenza e la pazienza per gestirli con grazia.

È saggio limitare la vostra esposizione alla persona, quando possibile. Non sentitevi obbligati ad invitarli a pranzo o a prendere un caffè. Quando dovete uscire con loro, cercate di farlo in ambienti di gruppo in modo da non avere a che fare con loro nell’uno contro uno.

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Hold your tongue.

Quando si ha a che fare con una persona negativa si è tentati di lasciarsi scivolare nella rabbia o nella frustrazione, ma risparmiatevi il dolore al cuore. Rispondere con rabbia alimenta solo la loro negatività. Trattieni la lingua e ascolta. Alla fine, quando si renderanno conto che non gli darete la reazione che cercano, porteranno i loro sproloqui di rabbia altrove. Moderare le vostre risposte emotive può essere difficile, ma è la chiave per mantenere la pace interiore.

Cercate di non prendere i commenti insensibili o privi di tatto personalmente. Le persone negative sono spesso così prese dalla rabbia per le indegnità percepite che non sono consapevoli di quanto insultino. Ascolta senza giudicare. Potrebbero avere un punto valido, anche se è sepolto nella tristezza e nella disperazione. Se rispondete, siate obiettivi e non emotivi. Spiega i tuoi punti con attenzione e in modo ponderato. Fate questo, e non rimpiangerete mai più una conversazione con una persona negativa.

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Take charge of the conversation.

Quando una persona si lamenta costantemente di certi eventi o argomenti, puoi usare una tecnica chiamata appreciative inquiry, che è il processo di porre domande per aiutare la persona ad acquisire una visione più positiva. Se la persona sta rimuginando su un evento passato, fate domande che si concentrano sugli aspetti positivi delle sue esperienze o sul futuro. Tali domande potrebbero includere: “Quali sono le cose positive che sono venute fuori da quell’esperienza?” o “Cosa vorresti che accadesse la prossima volta?”. Riformulare il linguaggio negativo li aiuta a concentrarsi su come raggiungere un futuro più luminoso in modo positivo.

Si può guidare la conversazione verso argomenti neutri riconoscendo delicatamente ciò che stanno dicendo prima di passare a qualcosa di nuovo. Potreste dire: “Sì, vedo che sei arrabbiato per come è andata la riunione. A proposito, hai avuto la possibilità di guardare il rapporto che è stato inviato? Ci sono alcune idee interessanti.”

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Siiii la luce.

Sforzati di personificare la positività. Indossa il tuo entusiasmo come un’armatura contro l’assalto di ostilità di una persona negativa. Affermate la vostra positività facendo cose carine per una persona negativa di tanto in tanto. Queste non devono essere enormi. Complimentati con loro per qualcosa che hanno fatto veramente bene. Ricorda loro un momento in cui erano felici e le cose andavano bene per loro. Per esempio, potresti dire: “Ricordi quando sei riuscito a portare quel grosso cliente e tutti erano così impressionati? Quello è stato un bel giorno per l’azienda.”

Piccoli gesti che scalfiranno la loro negatività. Alla fine potrebbero trovare la gioia, ma se non lo fanno, così sia. Fare cose carine per gli altri ti farà sentire bene con te stesso e affermerà la tua mentalità positiva.

Puoi avere una relazione di successo con una persona negativa finché le tue aspettative sono basate sulla realtà. Non aspettarti grandi cambiamenti da un giorno all’altro. L’unica persona su cui hai il controllo sei tu, quindi concentrati sulla tua felicità. Alzati e rimani positivo.