Continuo a cercare di aiutare, ma non aiuta.

Sì. Anche quelli con le migliori intenzioni spesso vengono meno di fronte al dolore. Il post più popolare, di tutti i tempi, su questo sito si chiama Come aiutare un amico in lutto. È un fantastico primer su cosa fare (e cosa non fare). Clicca qui per il PDF. C’è una versione cheat sheet pdf di quel documento qui. Abbiamo creato un fantastico fumetto su come aiutare un amico in lutto, qui. È scritto sulla stagione delle vacanze, ma si applica tutto l’anno.

Ho bisogno di una rapida & guida facile da seguire!

Ok. Ecco un’animazione di 4 minuti su come aiutare un amico. È molto più semplice di quanto tu possa pensare, ma probabilmente non è quello che ti è stato insegnato.

Anche questo fumetto potrebbe darti qualche buona idea:

Un’enciclopedia del dolore.

L’archivio del blog copre un sacco di territorio. Dalle mie storie personali di dolore, alle discussioni su ciò che è “normale”, agli articoli speciali sulle vacanze, ai consigli per gli aiutanti, c’è praticamente qualcosa per ogni occasione di dolore. Inizia ad esplorare il blog qui, e usa la funzione di ricerca in cima alla pagina per curiosare negli archivi. Puoi anche cercare la mia libreria di articoli su Huffington Post a questo link. Leggere qualche manciata di questi può darti una visione dall’interno di ciò che la tua persona potrebbe sperimentare. Anche se non sarai in grado di sentire con loro, puoi ottenere una migliore comprensione di quanto bizzarra e onnicomprensiva sia la loro perdita. E migliore comprensione = migliore supporto.

Chiedere, non dire

Uno dei post più popolari del blog di tutta la storia di Refuge in Grief si chiama Ask, Don’t Tell. Potete trovarlo qui. Questo è un grande post per vedere come ci si sente a ricevere il supporto “ben intenzionato”. (suggerimento: non è bello.)

Una regola per aiutarti ad essere un aiutante migliore

In questo segmento televisivo di 7 minuti, Helen Raptis, conduttrice di AM Northwest di KATU tv, ed io discutiamo del perché le parole di conforto si sentono così male per una persona in lutto, cosa puoi dire invece di “tutto accade per una ragione”, e – bonus! – Condivido l’unica cosa chiave che devi sapere per sostenere veramente coloro che ami. Clicca qui per vedere il video.

Un libro sul lutto migliore: niente luoghi comuni, niente risposte facili

I libri sul lutto possono essere difficili. Di solito sono scritti per persone a distanza di anni dalla loro perdita, quando “ricostruire la tua vita” sembra un po’ più rilevante. Poiché questi libri tendono ad essere pieni di incoraggiamento, possono farti sentire come se il tuo ruolo più necessario sia quello di cheerleader. Non è così. La tua persona in lutto ha bisogno che la realtà del suo dolore si rifletta su di lei, in tutta la sua orribilità. So che sembra strano. Ho dedicato 1/4 del mio libro, It’s OK That You’re Not OK: Meeting Grief & Loss in a Culture that Doesn’t Understand, ad aiutarvi a sapere cosa effettivamente aiuta e cosa no. Potete leggere tutto su quel libro qui. C’è anche un biglietto gratuito e scaricabile che puoi allegare, se decidi di mandarne una copia al tuo amico.

Vuoi mandare alla tua persona un pacchetto di cure?

Fantastico. La prova tangibile dell’amore e del sostegno è una cosa meravigliosa. Ci sono un sacco di cose di supporto, di nutrimento, di incoraggiamento nel migliore dei modi nella pagina di supporto. Se vuoi regalare il corso Writing Your Grief, mandaci un’email dopo l’acquisto così possiamo avere i dati del tuo amico. E se stai cercando qualche altra idea, dai un’occhiata a Teamotions: Tè per il benessere emotivo, e Solace Club.

Aspetta. E quelle fasi?

Oh, le fasi del dolore. Quelle cose sono ovunque – e sono sbagliate. Se stai cercando di aiutare qualcuno usando quelle fasi come tabella di marcia, non arriverai dove vuoi arrivare: non si sentirà amato e sostenuto, si sentirà affrettato, corretto o incompreso. Vuoi leggere di più su queste fasi? Prova questo.

Cercate più formazione in queste cose?

Sì! C’è una vera e propria abilità nel sostenere coloro che ami – sia in momenti di dolore intenso, o semplicemente nei momenti di vita quotidiana. Non c’è mai stato un momento migliore per ascoltare meglio ciò che fa male (c’è così tanto dolore in questo mondo). Ho alcuni progetti in cantiere, tra cui corsi di formazione per psicoterapeuti, medici e altri soccorritori in prima linea, e programmi di formazione e incoraggiamento per chiunque voglia imparare ad amare meglio gli altri (e se stesso). Tenete d’occhio questa pagina per annunci su questi progetti. Puoi anche invitarmi a parlare al tuo evento o formazione. E se hai un’idea, una richiesta o una domanda scottante su come sostenere al meglio la tua gente, scrivici. Ci piacerebbe aiutarti.