Ho avuto problemi con la riserva di latte con entrambe le mie ragazze. So quanto può essere frustrante e stressante quando stai allattando tutto il giorno e il tuo bambino ha ancora fame. Ho fatto ricerche senza sosta e ho provato tutto quello che potevo per aumentare la mia fornitura. Se stai lottando per aumentare le tue scorte, o vuoi solo una spinta in modo da poter aggiungere alla tua scorta nel freezer, allora questo post del blog è per te!

Come sapere che la tua scorta di latte è bassa

Molte mamme si preoccupano delle loro scorte quando il loro bambino allatta spesso. Questo può essere normale se è dovuto ad uno scatto di crescita. Quando il tuo bambino sta crescendo, ha bisogno di più latte e le sessioni extra di allattamento lavorano per aumentare la tua fornitura. Se il tuo bambino sta allattando frequentemente e dura più di qualche giorno, controlla il mio recente post sul blog “Perché il mio bambino allatta TUTTO il tempo?” per scoprire perché potrebbe allattare così spesso.

Un bambino che sta guadagnando peso e che ha abbastanza pannolini bagnati e sporchi probabilmente sta ricevendo abbastanza latte. I segni che il tuo bambino non sta ricevendo abbastanza latte sono il pianto al seno o subito dopo la poppata, le mani strette durante la poppata, l’aumento di peso limitato e i pannolini meno bagnati.

Dovresti vedere il tuo pediatra ogni volta che sospetti una scarsa disponibilità di latte, ma se il tuo bambino non si sveglia per le poppate, ha perso peso o non ha un pannolino bagnato da più di 6 ore, devi portare il tuo bambino immediatamente. Una volta che il tuo pediatra si è assicurato che il tuo bambino è sano e che non ci sono problemi fisici che gli impediscono di nutrirsi correttamente, puoi iniziare ad aumentare le tue scorte.

Perché hai poche scorte di latte

A volte le scorte di latte diminuiscono perché il tuo bambino ha iniziato a dormire più a lungo. Quando sei una nuova mamma priva di sonno, può essere davvero difficile aggiungere una sessione di pompaggio quando il bambino FINALMENTE inizia a dormire per più di qualche ora alla volta. Purtroppo, lunghi tratti senza allattamento o pompaggio possono davvero causare una diminuzione della produzione di latte. Prova ad aggiungere una sessione di pompaggio proprio prima di andare a letto se questo è il tuo problema.

Altri colpevoli comuni sono l’integrazione con una bottiglia, una malattia recente, o farmaci che diminuiscono la produzione di latte. A volte i problemi possono essere più complessi. Se sospetti che il tuo bambino abbia una cattiva presa o hai un problema medico sottostante come PCOS, ipertensione, diabete di tipo 1, o il tuo seno non è cresciuto affatto durante la gravidanza, dovresti vedere un consulente per l’allattamento per avere assistenza.

Ora che abbiamo escluso qualsiasi complicazione seria, passiamo a come aumentare la tua fornitura di latte!

Allatta spesso

Allatta spesso il tuo bambino. Offri una sessione di allattamento 8-12 volte al giorno. L’allattamento frequente segnalerà al tuo corpo di produrre più latte. Trova una serie Netflix da guardare e allatta il più possibile per i prossimi giorni.

Alimenta da entrambi i seni e non cronometrare le poppate. Guarda invece il tuo bambino. Dovrebbe fare grandi succhiate, noterete il movimento della mascella e le pause per inghiottire. Se il bimbo inizia a succhiare in modo svolazzante, prova a comprimere il seno per ravvivarlo.

Pompa Pompa Pompa

Assicurati di avere una pompa efficace e inizia a pompare dopo ogni poppata. Pompa per dieci minuti, ogni seno, dopo ogni poppata. Questo è per una stimolazione extra, quindi non farti prendere dal panico quando non ottieni molto latte. Segnalerà al tuo corpo che la domanda è maggiore dell’offerta e di aumentare la produzione.

Compresse calde

Prova a fare una doccia calda o a usare un panno caldo sul tuo seno per 10 minuti prima di allattare. Poi massaggia il tuo seno prima di mettere il bambino. L’impacco caldo e il massaggio stimoleranno una discesa più veloce. Questo era il mio preferito, la doccia calda ….massaggio… heck yes!!!

Evitare farmaci e integratori che stanno danneggiando la tua alimentazione

Proprio come quel vecchio PSA, “Farmaci, farmaci, farmaci… Quali sono buoni? Quali sono cattivi?”, alcuni farmaci e integratori sono semplicemente cattivi per l’approvvigionamento del latte. La menta piperita, la salvia, la pillola anticoncezionale e tutti i farmaci per il raffreddore che contengono pseudoefedrina dovrebbero essere evitati. Questa non è una lista esaustiva, quindi se non sei sicuro che un farmaco sia sicuro, controlla con il tuo farmacista che è la risorsa più affidabile.

Succhietti e integrazione

Alcuni bambini amano il loro succhietto. La mia prima figlia non ne aveva mai abbastanza del succhietto, ma quando stai cercando di aumentare le tue scorte è meglio limitare il succhietto e lasciare che il tuo bambino faccia qualsiasi suzione extra su di te. Più la stimolazione del seno, più segnalerà al tuo corpo di aumentare la produzione.

La supplementazione con il biberon è difficile per alcune mamme. Se non avete abbastanza latte non dovreste dare il biberon al vostro bambino? Se il vostro pediatra ha giudicato il vostro bambino sano e i pannolini bagnati sono normali, vi consiglio di non integrare. I bambini amano succhiare. Se offrite loro un biberon, probabilmente lo berranno sia che abbiano fame o meno, il che farà diminuire la quantità che vorranno allattare. Se il tuo bambino allatta meno e il tuo seno non viene svuotato così spesso, produrrai meno latte, aggravando ulteriormente il tuo problema.

Acqua

Potresti aver sentito la storia di un tizio piuttosto famoso che trasforma l’acqua in vino. Bene, tu, lavoratore miracoloso, stai trasformando l’acqua in latte. Ma non puoi fare qualcosa dal nulla. Il latte materno è composto per l’88% di acqua, quindi se il tuo corpo non ha abbastanza acqua il risultato sarà meno latte. Quindi bevi!

Galattogoghi

Galatto-cosa? Un galattogogo è un alimento o un farmaco che promuove o aumenta la fornitura di latte. Ho mangiato farina d’avena ogni mattina quando cercavo di aumentare la mia fornitura e giuro che ha fatto la differenza. Ho anche mangiato Booby Boons Lactation Cookies in una borsa piena, perché sono deliziosi. Contengono lievito nutrizionale, avena e lino che sono tutti noti galattogeni. Potresti fare i tuoi biscotti per l’allattamento, ma onestamente non avevo l’energia quando allattavo 24 ore su 24 e cercavo di aumentare il mio approvvigionamento. Un altro vantaggio è che mio marito non li ha mai rubati perché pensava che gli avrebbero fatto produrre latte, haha. Qui sotto c’è una lista di altri galattogeni da aggiungere alla tua dieta.

Galattogoghi

Millet Mandorle Papaya Riso integrale Zenzero Tumerico Barbabietole

Finocchio Albicocche Salmone Anacardi Carote Macademia Noci

Ceci di fieno greco Asparagi Spinaci Farina d’avena Latte vaccino

Barbabietole all’aglio Orzo Semi di lino Spirulina Patata dolce/Yam

Lievito tradizionale e lievito di birra

Cura di sé

Lo so, Lo so, quale nuova mamma ha tempo per la cura di sé. Stai allattando, pompando e cercando di gestire l’enorme quantità di bucato che questo piccolo essere umano sorprendentemente produce. Ma è così importante. Lo stress influisce negativamente sul corpo. Se sei troppo stanca e stressata non sarai in grado di produrre latte così bene come se fossi riposata. Lascia il bucato, di’ ai visitatori di rimandare, fai quel pisolino, fai un bagno e chiedi aiuto. Non conosco una persona viva che rifiuterebbe l’aiuto di una nuova mamma. Solo tu puoi allattare il tuo bambino.

Spero che questi consigli ti aiutino. Ho fatto così per 3 giorni e il mio rifornimento è decisamente aumentato. Sono stata in grado di allattare la mia prima figlia fino a 1 anno senza alcuna integrazione e la mia seconda sta ancora allattando e prospera.

Se avete domande o bisogno di supporto in qualsiasi modo, contattatemi, mi piacerebbe aiutarvi!

Take Care Mama’s!

Sincerely,

Robin Forslund, RN, Lactation Counselor