Sappiamo che regolare la tua routine quotidiana, imparare a destreggiarsi tra lavoro da casa, tempo per la famiglia e altre attività può essere un po’ stressante (fidati di noi). In questo momento, probabilmente hai bisogno di un po’ di relax più che mai, ma la tua giornata alle terme può sembrare un po’ fuori portata. Siamo qui per aiutarti. Si scopre che creare un giorno di spa di lusso a casa è più facile di quanto si possa pensare. Stiamo scomponendo l’esperienza spa perfetta in quattro elementi essenziali, con un piccolo aiuto dal nostro esperto residente, Hubert Bazan, Mokara Spa Director all’Omni Houston Hotel. Seguite la nostra guida essenziale qui sotto e ringraziateci dopo.

Essenziale 1: Preparazione

Quando abbiamo chiesto a Hubert di nominare la cosa più importante per creare una giornata nella spa, ha risposto senza alcuna esitazione: preparazione. Quando si visita una spa di lusso, tutto è progettato per mantenere le interruzioni al minimo per un relax continuo da un servizio all’altro. Prendersi il tempo per assicurarsi di avere ciò di cui si ha bisogno in anticipo permette di essere nel momento e rendere questa giornata alle terme a casa tutta per voi.

Per prepararsi alla perfetta giornata alle terme a casa, ecco alcune cose da tenere a mente:

Imposta la tua intenzione:

Decidi cosa vuoi realizzare attraverso questo tempo per te stesso e prepara la tua mentalità per la giornata. Impostare la tua intenzione ti aiuta ad essere attento ai tuoi pensieri, a rimanere nel presente e a sentirti più rilassato. La tua lista di cose da fare (e il tuo feed di Instagram) saranno ancora lì domani.

Impegnati in un tempo:

Imposta un tempo da parte quando sai che non sarai disturbato dal lavoro o da altri obblighi. Prova ad aggiungerlo al tuo calendario, come faresti per un appuntamento alle terme. Questo può servire come promemoria del fatto che ti stai impegnando a dedicare del tempo alla cura di te stesso.

Pianifica ciò di cui avrai bisogno:

Fai una lista di tutto ciò di cui hai bisogno per creare il tuo perfetto giorno di spa a casa tua, incluse candele (e fiammiferi), prodotti per la pelle (e asciugamani), rinfreschi (e tovaglioli)… e una babysitter, se possibile.

Includete i vostri amici o l’altro significativo:

“Considerate di impostare il vostro tablet per una giornata di cyber spa con gli amici che di solito vanno alla spa con voi! Se hai un altro significativo, organizza un momento in cui potete condividere l’esperienza insieme. Puoi insegnare loro come mettere una maschera o imparare le tecniche di massaggio e praticarle”, dice Hubert. Capiamo perfettamente se avete bisogno di un po’ di tempo da soli, ma pensiamo che le giornate alle terme siano sempre un po’ più divertenti con le persone che amate.

Spa Essential 2: Ambiance

Se ripensate alla vostra ultima esperienza in una spa di lusso, vi ricorderete come il tono di relax vi abbia inghiottito nel momento in cui siete arrivati. Dagli odori aromatici alla musica delicata che suona in sottofondo, sei stato incoraggiato a respirare profondamente e a lasciare andare lo stress. Puoi ricreare questa atmosfera tranquilla a casa tua con questi semplici passi.

Crea una stanza di relax:

Invece di limitarti al tuo bagno, che può essere o meno spazioso come la tua spa preferita, prova a utilizzare la tua camera da letto come area per preparare la tua mente e il tuo corpo prima dei trattamenti. Allestite la stanza con rinfreschi e spuntini preparati, stendete il vostro accappatoio più morbido e le pantofole, e magari aggiungete una maschera per gli occhi per completare l’esperienza.

Scegliete il profumo perfetto:

Considerate di usare un diffusore di oli essenziali, un umidificatore o una candela per riempire il vostro spazio con profumi terapeutici. Per alleviare lo stress e l’equilibrio emotivo, Hubert raccomanda la lavanda, la camomilla romana o il legno di cedro. Ampiamente conosciuta per le sue proprietà calmanti, la lavanda guarisce e riduce lo stress. La camomilla romana può calmare una mente ansiosa e aiutarvi a concentrarvi, mentre il legno di cedro promuove un senso di connessione e di appartenenza.

Per l’energia, raccomanda la menta piperita per risvegliare e rinfrescare la mente. Potete usarla topicamente con un olio vettore, applicandola sulla nuca, o inalarla. Anche l’arancio selvatico rinvigorisce e rinnova la mente mentre riduce l’ansia. Per sentire tutti gli effetti di questo profumo, usalo come i professionisti, mettendo gocce di olio essenziale nei palmi delle mani, poi metti le mani sul naso e inala profondamente più volte.

Stabilire l’atmosfera con la musica:

La musica giusta può mettere la tua mente a proprio agio e aiutare a coprire qualsiasi rumore che può accadere intorno a te. Ci sono diverse playlist spa che possono essere trovate su Spotify o su altre app di streaming preferite. Se si preferisce immaginare che sei su una spiaggia da qualche parte, provare a utilizzare una macchina del suono o sonno suoni app per alcune onde oceaniche tranquille. Suggerimento: abbinate a profumi di cocco e a un’acqua infusa di frutta tropicale per il ritiro definitivo.

Spa Essential 3: Trattamenti rivitalizzanti

Che il tuo trattamento sia un trattamento facciale che induce luce, uno scrub per il corpo che ridona luminosità o un massaggio rilassante, il perfetto trattamento spa si riduce a due elementi principali: prodotti e tecnica. Fortunatamente per noi, Hubert ci ha dato lo scoop interno su come ricreare alcuni di questi incredibili trattamenti a casa con ingredienti che potresti già avere nella tua cucina o che puoi facilmente far consegnare dal tuo negozio di alimentari locale. Segui le istruzioni qui sotto per ricreare il tuo trattamento di lusso preferito.

Flawless microdermabrasion facial:

Mescola 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio, 1 ¼ di cucchiaino d’acqua e 2 gocce di olio essenziale (opzionale) in una piccola ciotola finché non diventa una pasta liquida. Massaggiare su viso, collo e zona decollete con movimenti circolari verso l’alto. Poi risciacqua e applica la tua maschera per il viso preferita o la crema idratante. Questa tecnica è ottima per tutti i tipi di pelle ma non è consigliata più di due volte a settimana.

Pro tip: tieni pronti alcuni asciugamani caldi e umidi per pulire i prodotti dal viso prima di idratarti per un effetto lenitivo.

Scrub corpo levigante per la pelle:

Mescola ¾ di tazza di zucchero bianco o marrone con ½ tazza di olio di cocco frazionato e olio essenziale di tua scelta, regolandoti in base alla tua consistenza preferita. Se non avete olio di cocco a portata di mano, non preoccupatevi. Potete sostituire qualsiasi olio di noci, di semi d’uva o leggero. Applica la miscela sulla pelle con movimenti circolari e risciacqua sotto la doccia.

Massaggio rilassante:

Per un ottimo massaggio a casa, assicurati di usare un olio o una crema di qualità. Provate a cercarne uno con ingredienti che nutrono la pelle come la vitamina E, la vitamina A e la jojoba per lasciare la pelle morbida e liscia. Se stai provando il massaggio per la prima volta con il tuo partner significativo, Hubert dice di ricordare che non sei un massaggiatore, quindi probabilmente ti stancherai rapidamente. Prenditi il tuo tempo, usa colpi lenti ed evita le zone ossee come la colonna vertebrale, la scapola o le articolazioni. Non aver paura di applicare pressione, facendo attenzione a non usare solo i pollici, che potrebbero iniziare a far male. Soprattutto, assicuratevi di comunicare tra di voi le vostre preferenze e il livello di pressione per tutto il tempo.

Per il massaggio in solitaria, potete provare uno strumento di massaggio, progettato per applicare la pressione sui punti trigger in tutto il corpo, compresa la schiena, le braccia e anche i piedi. Per un’opzione automatica, questo, disponibile anche su Amazon, si regola per individuare i muscoli doloranti anche nelle aree più difficili da raggiungere della schiena.

Spa Essential 4: Sips and Snacks

Alcuni potrebbero dire che gli snack non sono essenziali, ma ci permettiamo di dissentire. C’è qualcosa di così soddisfacente nel concedersi degli spuntini fatti in casa con solo un tocco di dolcezza nella sala relax o nell’ordinare il tuo pranzo leggero preferito dal menu della spa. E, naturalmente, devi abbinare il tuo piatto saporito con una bevanda rinfrescante. Cosa sarebbe una giornata alle terme senza acque infuse e un po’ di bollicine, dopo tutto?

Rinfrescamenti:

Inizia la tua esperienza alle terme con il tuo bicchiere preferito di vino frizzante (o succo d’uva frizzante). Aggiungi un paio di lamponi o altra frutta a scelta per aggiungere un tocco di eleganza.

Quando si pratica il massaggio, è particolarmente importante rimanere idratati, e se lo chiedi a noi, l’idratazione ha sempre un sapore migliore con una fusione di frutta fresca. Provate ad aggiungere fragole, limone e menta per una rinfrescante opzione agrumata o ananas, cocco e lime per una variazione tropicale. Per uno spuntino leggero ma saporito, mescola del formaggio cremoso con aneto fresco, maionese e un tocco di sale marino, stratificando con cetrioli su pane fresco o cracker.

Per una soluzione dolce, scegli un assortimento di biscotti da tè, o prova una granola fatta in casa con ingredienti semplici come avena arrotolata, miele, olio di cocco, noci e frutta secca. Cuocere a 300 gradi per circa 20 minuti e voilà! Aggiungete della frutta fresca e dello yogurt per un semplice e delizioso parfait.