E davvero, ha senso: “La relazione sessuale più importante che avrai mai è quella che hai con te stesso”, dice la doula della sessualità Ev’Yan Whitney. “La tua sessualità non è fatta per essere attivata da qualcun altro. Sei un essere umano sessuale completamente autonomo, con i tuoi bisogni, i tuoi desideri. È essenzialmente il tuo lavoro assicurarti di coltivare una relazione con la tua sessualità.”

E mentre la masturbazione è un ottimo modo per connettersi alla tua sessualità, Whitney dice che è lontano dalla tua unica opzione. Non c’è bisogno di impegnarsi in nessuna fisicità. Invece di inquadrare l’energia sessuale come qualcosa che si manifesta durante l’attività sessuale, dice che possiamo inquadrare la nostra incarnazione sessuale come un tratto del carattere che è sempre con noi, piuttosto che un cappello che indossiamo solo quando le cose prendono una svolta per la sporcizia. Pensate a come fare kegel energetici: potete accedervi sempre e nessuno deve saperlo. Tipo, sempre. Anche mentre sorseggi un caffè o fai una passeggiata o anche mentre guardi asciugare la vernice, sei ancora un essere sessuale.

“La tua sessualità è una parte fondamentale di te che ha bisogno di essere messa in ogni aspetto di chi sei”, dice Whitney. “Non sto parlando di ingropparsi le cose. Non sto parlando di flirtare con le persone. Sto parlando di avere una connessione e una convinzione e un’intenzione che dice, ‘Sono un essere sessuale qui, mentre mi siedo, in questo caffè’. C’è una libertà in questo.”

Ok, grande, ma…um come? A differenza di fare qualcosa come le tue ripetizioni quotidiane di kegel, che puoi sapere che stai facendo anche se nessun altro può dirlo, sfruttare la tua identità come essere sessuale non è così facile da controllare. Di seguito, trovate alcuni consigli per attingere alla vostra sessualità in un modo che è unicamente e autenticamente vostro.

Entra in sintonia con i tuoi sensi

Tyomi Morgan-Nyjieb, praticante di Tantra autentico e sessuologa certificata, spiega che c’è una differenza tra sensualità e sessualità, e che per vivere al meglio la seconda, essere in grado di accedere alla prima è un prerequisito necessario. Ed essere connessi ai tuoi sensi significa essere connessi alla vita, perché ora, sei davvero consapevole di come stai prendendo, o sperimentando il mondo intorno a te attraverso i tuoi cinque sensi”, dice Morgan-Nyjieb. “Quindi, se possiamo imparare come attingere a quell’energia attraverso i nostri sensi prima e imparare a ricevere piacere attraverso i nostri sensi prima, allora le persone si sentiranno più a loro agio, quando si collegheranno anche alla loro energia sessuale. “

Praticare l’autocura sessuale

Secondo Whitney, l’autocura sessuale può essere qualsiasi cosa che porti “consapevolezza e intenzione alla tua energia sessuale. Quindi può essere letteralmente qualsiasi tipo di atto di auto-cura che si fa regolarmente”, dice. “Si tratta di fare affermazioni, dire intenzioni, ed essere molto presenti a quelle affermazioni e a quelle intenzioni.”

In realtà può essere qualsiasi cosa, anche semplicemente idratarsi: “Quando si beve acqua, è avere l’intenzione di nutrire il mio corpo sessuale mentre l’acqua entra nella mia pancia e pulisce i miei pori”, dice Whitney. Oppure, se stai preparando la tua pelle per una maschera, prova a pensare di lavarti il viso come se ti connettessi al tuo corpo sessuale e alla tua sensualità in quel momento.

Impara come incanalare la tua energia sessuale e possederla

Forse incarnare la tua energia sessuale significa vestirsi a festa ogni giorno, o forse significa ripetere mantra che ti ricordano la tua autonomia sessuale. “Non c’è un modo giusto o sbagliato per farlo, perché è tutta una questione di consapevolezza”, dice Whitney. “È tutta una questione di intenzione, di essere ricettivi, di trovare lo spazio per connettersi con la propria energia sessuale.”

Una volta che hai trovato conforto nella tua sessualità, puoi usarla per alimentare la tua giornata. “Perché tutti noi veniamo dall’energia sessuale, l’energia sessuale è un’energia creativa”, dice Morgan-Nyjieb. “Quando le persone si sentono eccitate, a volte è quello spirito creativo che dice: ‘Ehi, hai tutta questa energia extra in questo momento. Mettiamola nel progetto, mettiamola nel fare la differenza, mettiamola nel costruire noi stessi”.”

E questo può rendere le tue esperienze sessuali, sia da solo che con un partner, più appaganti. “Più autonomia sessuale ho, sono in grado di chiedere ciò che voglio in camera da letto, sono in grado di essere più connesso con il mio corpo su una base quotidiana”, dice Whitney. “È un modo olistico e bello di connettersi con tutte le parti di se stessi.”

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