Ti senti stanco e lotti con problemi di pelle o problemi digestivi? Allora forse è il momento di una disintossicazione del corpo! Avere molte tossine nel tuo corpo potrebbe essere la causa del tuo cattivo umore e dei tuoi problemi di salute. Leggi i nostri consigli su come liberarti delle tossine nel tuo corpo e sentirti subito meglio!
I segni che il tuo corpo ha bisogno di disintossicarsi sono:
- unghie e capelli fragili
- fatica
- problemi digestivi
- acne e pelle irritata
- allergie frequenti
- infezioni
- occhi gonfi o borse sotto gli occhi
- gonfiore
- problemi mestruali
- mal di testa inspiegabili
Come liberarsi delle tossine nel corpo quotidianamente?
#1 Elimina le tossine dalla tua vita
Prima di tutto, ferma il consumo di cibo tossico! Elimina nicotina, alcol, caffè, zuccheri raffinati, grassi saturi, pesticidi, ma anche stress e pensieri negativi.
#2 Inizia le tue mattine con un bicchiere di acqua calda al limone
Bere un bicchiere di acqua calda al mattino è la cosa migliore che puoi fare per dare il via alla tua digestione e al tuo metabolismo. Spremete mezzo limone e bevetelo 15 minuti prima della colazione. I limoni sono ricchi di vitamina C, stimolano il fegato e aiutano il corpo a eliminare le tossine. Puoi anche berlo durante il giorno tutte le volte che vuoi. Bere acqua ha tonnellate di benefici e li puoi leggere nel nostro altro articolo “Benefici dell’acqua potabile”.
#3 Mangiare cibi disintossicanti
Mangiare frutta e verdura fresca biologica come papaie, barbabietole, ravanelli, spinaci, cetrioli, cavoli, broccoli, carciofi, spirulina e clorella sono eccellenti per liberarsi delle tossine dal tuo corpo.
#4 Non fare spuntini tutto il tempo
Questo permette al tuo corpo di digerire completamente e correttamente tutto il cibo in modo che possa dedicare più energia alla pulizia mentre il sistema digestivo si riposa. Ma se non puoi fare a meno di mangiare dolci e snack salati, assicurati di mangiare spuntini sani che fanno bene! Dai un’occhiata alla nostra pagina sul mangiare sano con prodotti come i biscotti proteici o le patatine proteiche e goditi lo spuntino!
#5 Respira profondamente!
Questo è il modo più semplice per disintossicarsi. Il nostro corpo è progettato per rilasciare il 70% delle sue tossine attraverso la respirazione e ha bisogno della giusta quantità di ossigeno per funzionare correttamente. Chiudi la bocca e inspira profondamente dal naso contando fino a 4, trattieni il respiro per 7 volte, poi espira dalla bocca per 8. Ripeti almeno quattro volte al giorno.
#6 Bevi il tè!
I tè verdi e alle erbe sono pieni di antiossidanti. Possono idratarti e riempirti. Scegliete la radice di dente di leone, la bardana e il cardo mariano, aiutano il fegato a liberarsi delle tossine. Inoltre, bevi almeno un litro d’acqua al giorno.
#7 Prendersela comoda
La vita è troppo breve per stressarsi tutto il tempo e preoccuparsi di tutto e di tutti.
Imparare a gestire il dolore, lo stress e il cambiamento è il modo migliore per minimizzare i loro effetti negativi sulla nostra vita. Generare emozioni positive è la chiave più importante per disintossicare la mente e sbarazzarsi delle tossine nel corpo!
#8 Esercizio & Sudore
L’esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno sostenendo una migliore circolazione per pompare i globuli bianchi attraverso il corpo e aiutare gli organi a pulirsi efficacemente. Può dare il via al naturale processo di disintossicazione, perché fa uscire i polmoni e pulisce la pelle mentre si suda. Inoltre, puoi anche provare ad andare in una sauna di tanto in tanto in modo che il tuo corpo possa eliminare i rifiuti attraverso la sudorazione.