Le cause comuni sospette di dolore al polso

Sindrome del tunnel carpale: Questa è una condizione comune che porta a dolore, intorpidimento e debolezza, formicolio, nelle mani o nei polsi. Succede quando i tendini gonfiati comprimono un nervo nel polso. Quando questo è grave si può avere bisogno di un intervento chirurgico per il trattamento della sindrome del tunnel carpale.

Sindrome del tunnel cubitale: Questa sindrome del tunnel cubitale è anche conosciuta come intrappolamento del nervo ulnare ed è una condizione simile alla sindrome del tunnel carpale. Accade quando i nervi del gomito sono compressi dai tendini gonfiati del polso.

Artrite: L’artrite può causare dolore alle articolazioni, gonfiore e rigidità. Due tipi che sono l’osteoartrite e l’artrite reumatoide possono causare dolore ai polsi e alle mani. L’osteoartrite è comune ed è causata dalla naturale usura dell’età. L’artrite reumatoide è una malattia auto-immune e si verifica quando il sistema immunitario del corpo attacca i tessuti del proprio corpo.

Come risolvere questo problema?

Tieni il polso in una posizione in cui puoi evitare la pressione sui nervi e controllare il movimento del polso su e giù. In questo modo si può ridurre la pressione sul tunnel carpale. Il secondo consiglio è quello di posizionare il collo e le spalle nelle giuste posture insieme ai gomiti che manterranno le parti del corpo dall’uso eccessivo e dalle lesioni da sforzo.

Come evitare il tunnel carpale

Sedetevi alla scrivania

• Mantenete la testa e il busto verticalmente dritti in modo che il vostro peso sia distribuito uniformemente sulla sedia e sulle natiche.

• Tenere lo schermo del computer all’altezza degli occhi.

• Provare a regolare l’altezza della sedia insieme al livello della tastiera in modo che le mani stiano un po’ sotto i gomiti. Quando le spalle sono rilassate, tieni le mani piegate comodamente sulle ginocchia e i gomiti devono essere fluttuanti.