Abbiamo tutti avuto esperienze di alti livelli della vita – innamorarsi, ottenere il lavoro per cui siamo entusiasti, o raggiungere un obiettivo significativo. E poi ci sono i momenti in cui ci si può trovare in un vero e proprio funk e incapaci di accedere a qualsiasi livello di soddisfazione o appagamento. Quando la vita scorre, ci si sente stupefatti, e quando non si riesce ad alzarsi dal divano perché ci si sente demotivati, svogliati e scollegati, può essere debilitante.

La legge dei cicli e dei ritmi

La vita è una serie di cicli e ritmi. Non c’è davvero nulla di lineare nelle tue esperienze, anche se la tua mente pensante addestrata all’Occidente può essere stata condizionata a credere il contrario. Quando riesci a capire la legge fondamentale della natura – la legge dei cicli e dei ritmi – può darti una prospettiva diversa su come funzionano le cose, così che, come minimo, puoi riconoscere i tuoi funk come uno di quei cicli che tutti attraversano. È a partire da questa comprensione che puoi iniziare a guardare azioni tangibili, pratiche e strutture di supporto per aiutarti durante questi periodi di noia, compiacimento e frustrazione.

Nessuno si diverte a svegliarsi ogni giorno sentendosi come se non avesse uno scopo, nessuna connessione spirituale o personale con se stesso, e nessuna energia per fare qualcosa al riguardo anche se sei consapevole di tutto questo. Ho capito. Essere in un funk ha il potenziale di far deragliare la vostra salute, le relazioni, la carriera, e anche impedendovi di andare avanti nella vostra vita. Avere una strategia per tirarsi fuori da un funk quando si atterra a faccia in giù è la chiave per tornare in sella e muoversi lungo il percorso per sentirsi rinvigoriti, eccitati e basati su uno scopo.

Quello che è importante capire è che non c’è niente di intrinsecamente sbagliato in te. È normale avere i blah’s, e non ci deve essere necessariamente un motivo o una ragione per questo. Anche le persone più motivate e di successo del pianeta attraversano periodi in cui si sentono perse, scollegate e demotivate, anche quando hanno una direzione chiara, obiettivi tangibili e il seguito per arrivarci. Ricorda solo che, come un giorno nuvoloso, anche questo passerà e poi le nuvole si separeranno, il sole splenderà luminoso e, ancora una volta, sarai sulla tua strada felice. Nel frattempo, come puoi indurre la passione, l’ispirazione, la motivazione e la continuità in modo che tu possa già andare avanti?

Fai un’autovalutazione

Vale anche la pena riconoscere che a volte l’atterraggio in un funk è il risultato di scelte che stai facendo nella tua vita. Se questo è un posto dove sei atterrato e non sei stato in grado di tirarti fuori, inizia a fare una piccola autovalutazione. Hai una pratica quotidiana che sia spirituale, mentale, emotiva e fisica?

Autovalutazione fisica

Mi piace sempre iniziare con il corpo fisico. La maggior parte delle volte, i tuoi funk possono derivare dal non prendersi cura del tuo corpo fisico, e il risultato è un crollo della funzionalità dell’intera connessione corpo-mente. Ecco alcune domande da porsi:

• Sto bevendo abbastanza acqua?
• Sto facendo esercizio quotidiano?
• Sto mangiando in modo pulito?
• Sto facendo un sonno ristoratore ogni notte?
• Sto dormendo troppo?

Se uno di questi è “spento”, avrà un effetto negativo sui tuoi livelli di energia, sull’umore, sulla chiarezza mentale, sulla concentrazione e sulla connessione con Sé, Dio, lo Spirito o l’Universo. Prendetevi un po’ di tempo per considerare dove potreste aver bisogno di fare qualche correzione di rotta in modo da essere più concentrati sul nutrire il vostro corpo fisico. Dopo tutto, questo è il vostro veicolo e ha bisogno di un bel po’ di TLC per sostenere tutto ciò che state facendo nella vostra vita.

Autovalutazione mentale ed emotiva

Se tutte queste aree sono a posto, guarda poi al tuo benessere mentale ed emotivo. Ecco alcune domande da porsi:

• Sto facendo cose per stimolare la mia mente attraverso l’istruzione, la lettura, la conversazione, ecc.
• Sono nel giusto lavoro o linea di lavoro e faccio cose che mi appassionano?
• Sto praticando tecniche di Rilascio Mentale ed Emozionale® per eliminare il mio bagaglio e vivere da un luogo di intelligenza emotiva?
• Sto navigando le mie emozioni in un modo che mi permette di guarire dalle lamentele del passato?

Parimenti, se una di queste aree viene trascurata, quali passi puoi fare per dirigere la tua attenzione e l’intenzione di risolvere qualsiasi conflitto – passato o presente? Prendersi cura della propria salute mentale ed emotiva è fondamentale per connettersi con chi si è veramente al centro del proprio essere – ciò che ci illumina in modo positivo e ci permette di realizzare il nostro scopo in questa vita.

Autovalutazione religiosa o spirituale

Poi, guarda le tue credenze e pratiche religiose o spirituali. Ecco alcune domande da porsi:

• Sto trascorrendo del tempo in meditazione e preghiera?
• Passo del tempo in gratitudine e contando le mie benedizioni?
• Sono connesso con il mio dharma spirituale – o scopo; sto facendo delle scelte che mi portano a realizzare quello scopo?

Le persone che hanno una pratica quotidiana impegnata che li collega al loro credo religioso o spirituale riferiscono di sentirsi più connessi con se stessi ad un livello superiore e sentono un senso di scopo in tutto ciò che fanno. Sapere che siamo connessi a qualcosa di più grande spesso ci dà la forza e la fiducia per vivere più apertamente e amare più pienamente.

3 modi per uscire dalla depressione

Qui ci sono altri tre approcci divertenti per passare dal compiacimento e dalla noia a uno stato energizzato dove puoi, ancora una volta, attivare la tua creatività e ispirazione.

1. Uscire nella natura

La natura è veramente il farmaco miracoloso. Uscire all’aria aperta e connettersi con la natura può essere uno dei modi più rapidi ed efficaci per mettere un freno all’inerzia radicata. C’è qualcosa nel passare del tempo nel dominio della natura – respirare aria fresca, sentire il vento e il sole sulla pelle, sentire gli uccelli, guardare le onde infrangersi, e odorare la ricchezza della terra – che ha un modo di dissolvere i tuoi problemi. Spesso ho le mie più grandi intuizioni e momenti di chiarezza quando sono fuori sui sentieri con il mio cavallo, ed è in quei momenti che sono anche in grado di vedere la vita da una prospettiva più alta.

2. Alza la musica e balla

La musica ha un modo magico di cambiare istantaneamente l’energia di una stanza e il tuo umore. Da tempo immemorabile, la musica è stata un punto di riferimento per noi umani quando abbiamo bisogno di tirarci su di morale, festeggiare e metterci in movimento. Tira fuori la tua playlist preferita, alza il volume della tua musica e canta a squarciagola. Balla per casa come un pazzo e nota quanto velocemente puoi far muovere la tua energia e spostarla in modo da sentirti più energico e ispirato nel giro di pochi minuti.

3. Collegati con amici che ti ispirano

Si dice che le cinque persone con cui passi più tempo sono quelle di cui adotterai le qualità, le caratteristiche e gli attributi. Circondarsi di persone positive, di successo e che lavorano attivamente allo sviluppo personale è un modo sicuro per continuare a sforzarsi di essere tutto ciò che si può essere. Nei momenti di debolezza, contattate un buon amico da cui vi sentite ispirati e programmate un incontro. Trascorrere del tempo con altre persone che tirano fuori il meglio di te e che possono aiutarti a tirarti fuori dalla sensazione di vuoto o di piattezza.

Alla fine della giornata, ricorda che tutti noi attraversiamo dei momenti bassi quando ci sentiamo demotivati, svogliati e piatti. Non sei tu, è una fase che stai attraversando. Va benissimo concederti un po’ di tempo per “essere” nell’energia del tuo umore e per esercitarti a diventare un osservatore di come stai vivendo i tuoi pensieri ed emozioni. Questo è un modo sano di integrare le tue emozioni. Tieni solo a mente che hai il controllo, anche quando pensi di non averlo, e che puoi fare la scelta in qualsiasi momento, anche quando non ne hai voglia, di alzarti, rispolverarti e tornare alla vita. Dopotutto, la vita è ciò che tu la rendi, quindi rendila fantastica!