Nella scuola per infermieri, ero determinata a laurearmi come prima della classe. Ero così determinata che la mia salute è diventata un ripensamento: andavo ancora in palestra, ma non costantemente, e per lo più facevo esercizi di forza, senza alcun cardio. Sono arrivato primo nella mia classe, ma in due anni sono passato da 240 a 311 libbre. Avevo 25 anni quando ero più pesante.
Dopo la laurea ho capito che avevo bisogno di tenere sotto controllo il mio peso. Avevo poche opzioni, ma il mio amico possedeva una Peloton. L’avevo già provata e avevo scoperto che non funzionava davvero per me. Questa volta, però, ho deciso di dargli una settimana e vedere cosa succedeva. Ho iniziato con una foto dei progressi per vedere quanto ero cambiato. Alla fine di quei sette giorni, avevo perso 16 chili.
L’esperienza mi ha davvero fatto cambiare idea sull’allenamento. Per tutta la vita ho avuto la falsa convinzione che per essere in forma fosse necessario essere doloranti. Con gli allenamenti di Peloton, non mi faceva male e non mi faceva male. Ero stupito di aver perso così tanto peso e di essermi sentito bene nel farlo.
Il mio piano era di allenarmi ogni giorno, anche se erano solo 20 minuti. E se potevo fare solo quei 20 minuti, ero determinato a dare il massimo. Mi stavo ancora allenando con la forza, ma avevo finalmente riconosciuto l’importanza di un allenamento cardio costante. Mangiavo ancora quello che volevo, ma bruciavo molte più calorie e il mio appetito non era così grande.
Nei 6 mesi successivi, ho perso 106 libbre; la mia vita è passata da 51 pollici a 34 pollici. Il cardio era veramente divertente, e le foto dei progressi e il monitoraggio del mio girovita che si riduceva mi tenevano motivato. Sono passata dal correre miglia dolorose di 12 minuti a fare una 5K in meno di 24 minuti.
Non è stato finché non ho iniziato a perdere peso che ho capito quanto fossi davvero fuori forma. Mi sentivo forte mentre mi allenavo con i pesi, ma le mie ginocchia e la mia schiena erano sempre doloranti. Ho perso chili e quel dolore è andato via – ho iniziato a dormire meglio, anche; la mia apnea ostruttiva del sonno è andato via, così come la mia pressione alta. Ho iniziato a pensare: “Quanto potrei mettere alla prova questo corpo?”.
Tutti sono rimasti scioccati dalla mia trasformazione. Le persone che mi conoscono ora vedono le foto di me al mio peso massimo e non credono che sia la stessa persona. La mia famiglia era molto orgogliosa di me.
Mi ero iscritto a una mezza maratona che è stata annullata a causa della pandemia, così io e il mio compagno di allenamento abbiamo deciso di correrla da soli. Non vedo l’ora di fare una maratona completa quando le cose torneranno alla “normalità”. Voglio continuare questo stile di vita sano. A questo punto mi sto solo divertendo!
Per me, trovare un modo divertente per fare esercizio ha fatto davvero la differenza. Il mio era Peloton, ma il tuo potrebbe essere qualsiasi cosa. Fare foto dei progressi, misurare e pesarmi mi ha aiutato a riconoscere i guadagni che avevo fatto e a non scoraggiarmi. Infine, ho solo cercato di rimanere coerente – ed è molto più facile rimanere coerente quando ci si diverte davvero. -Come detto a Jesse Hicks