Cura di sé – FAQs

Posso bere alcolici?

Se hai una malattia del fegato correlata all’alcol, è importante che tu smetta di bere e rimanga astinente per tutta la vita.

L’alcol può accelerare il tasso di danno al fegato nei soggetti con epatite C e può limitare l’efficacia del trattamento antivirale32. Può anche accelerare il tasso di danno epatico in quelli con NASH33, quindi si raccomanda di evitare l’alcol in queste circostanze.

Le bevande alcoliche sono spesso ricche di calorie e se sei in sovrappeso, eliminarle ti aiuterà a ridurre il tuo apporto calorico.

Molte persone con malattie del fegato evitano l’alcol perché non lo tollerano bene. Se si sceglie di bere, è importante attenersi alle linee guida raccomandate.

Il Dipartimento della Salute raccomanda a uomini e donne adulti di non bere più di 14 unità di alcol in una settimana. Queste unità dovrebbero essere distribuite nell’arco della settimana:

• gli uomini e le donne non dovrebbero bere regolarmente più di 14 unità a settimana
• tutti dovrebbero avere almeno due giorni consecutivi senza alcol ogni settimana.

Se non sei sicuro di dover bere, parla con il tuo medico. Per maggiori informazioni su come l’alcol influisce sul tuo fegato e sulle unità di calcolo, consulta la nostra pubblicazione Alcol e malattie del fegato.

Cos’è una dieta ‘fad’ e dovrei provarne una?

Le diete fad sono solitamente diete per la perdita di peso che promettono di perdere peso velocemente. Queste diete spesso si concentrano su soluzioni a breve termine e possono essere dannose per la salute. Le diete “Fad” di solito comportano una o più delle seguenti azioni:

• Dieta ‘Crash’, questa può comportare la riduzione dell’apporto calorico in modo considerevole e può portare ad altre condizioni di salute, come i calcoli biliari. Si può perdere un po’ di peso a breve termine, ma gli effetti collaterali spesso includono: sensazione di malessere, incapacità di funzionare correttamente, vertigini e disturbi alimentari.
• Alcune diete possono comportare il taglio completo di alcuni alimenti o gruppi di alimenti come grano, carne, pesce, latticini o carboidrati, questo può portare il tuo corpo ad essere carente di alcune vitamine e nutrienti.

Se hai bisogno di perdere peso, è meglio perdere peso costantemente, mantenere la perdita di peso e stare bene. Riferirsi alla sezione ‘Una dieta equilibrata’ per ulteriori informazioni.

Ho letto di diete che ‘disintossicano’ il fegato – dovrei provarne una?

Ci sono molte diete diverse suggerite che raccomandano certi cibi per aiutare il fegato a ‘disintossicarsi’ o con ‘la pulizia del fegato’. Tuttavia, non ci sono prove che le tossine si accumulino nel fegato e alcune di queste diete possono essere pericolose per le persone con malattie del fegato. Una dieta sana ed equilibrata (vedi la sezione ‘Una dieta equilibrata’) è il modo migliore per prendersi cura del proprio fegato.

Bere tè verde o caffè aiuterà il mio fegato?

Alcuni studi hanno suggerito che il caffè ha un effetto benefico sul fegato e può aiutare a ridurre il rischio di cancro al fegato in quelli con cirrosi. Per quelli con danni al fegato che amano il caffè, non c’è bisogno di smettere di berlo34,35. Il modo in cui il caffè può influenzare il fegato è ancora oggetto di studio.

Anche il tè verde è stato suggerito per avere un effetto protettivo sul fegato, grazie alle sue proprietà antiossidanti36,37. Anche in questo caso, sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.

Come per tutto, è importante moderare il consumo e variare i liquidi.

Devo prendere integratori alimentari?

Gli integratori alimentari non sono un’alternativa a una dieta ben equilibrata. Il tuo corpo ha bisogno di una vasta gamma di vitamine e minerali per poter funzionare correttamente, e il modo migliore per ottenerli è mangiare una varietà di cibi5. Dovresti sempre consultare il tuo medico o dietologo prima di prendere in considerazione un integratore.