Ghiaccio e riscaldamento sono tra i trattamenti più usati in ortopedia. Quindi qual è quello giusto da usare per il tuo infortunio, ghiaccio o calore? E quanto dovrebbero durare i trattamenti di ghiaccio o di calore? Continuate a leggere per informazioni sul trattamento delle lesioni con impacchi di ghiaccio e cuscinetti riscaldanti.

Trattamento con ghiaccio

Il trattamento con ghiaccio è più comunemente usato per lesioni acute. Se hai avuto una lesione recente (entro le ultime 48 ore) dove il gonfiore è un problema, dovresti usare il ghiaccio. Gli impacchi di ghiaccio possono aiutare a minimizzare il gonfiore intorno alla lesione, ridurre il sanguinamento nei tessuti e ridurre lo spasmo muscolare e il dolore.

Gli impacchi di ghiaccio sono spesso usati dopo che si sono verificate lesioni come le distorsioni della caviglia. Applicare un impacco di ghiaccio presto e spesso per le prime 48 ore aiuterà a minimizzare il gonfiore, e diminuire il gonfiore intorno a una lesione aiuterà a controllare il dolore. I trattamenti con il ghiaccio possono anche essere usati per condizioni croniche, come le lesioni da uso eccessivo negli atleti. In questo caso, si ghiaccia la zona ferita dopo l’attività per aiutare a controllare l’infiammazione. Non mettere mai il ghiaccio su una lesione cronica prima dell’attività.

Puoi fare degli impacchi di ghiaccio con cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica o in uno strofinaccio bagnato; anche una confezione di piselli congelati è ideale e può entrare e uscire dal freezer. Non mettere mai il ghiaccio direttamente su una ferita; mantenere l’impacco in movimento per evitare bruciature da ghiaccio. Non trattare mai con il ghiaccio per più di 30 minuti, e rimuovi immediatamente l’impacco se la ferita appare rosa brillante o rossa.

Non usare impacchi di ghiaccio sulla spalla sinistra se hai una malattia cardiaca, e non usare impacchi di ghiaccio intorno alla parte anteriore o laterale del collo.

Trattamento con il calore

I trattamenti con il calore dovrebbero essere usati per condizioni croniche per aiutare a rilassare e sciogliere i tessuti e per stimolare il flusso di sangue nella zona. Usa i trattamenti termici per condizioni come le lesioni da uso eccessivo prima di partecipare alle attività.

Non usare trattamenti termici dopo l’attività, e non usare il calore dopo una lesione acuta. Non usare mai il calore in caso di gonfiore, perché il gonfiore è causato da un’emorragia nei tessuti, e il calore non fa altro che attirare più sangue nella zona.

Il riscaldamento dei tessuti può essere effettuato usando un cuscinetto riscaldante, o anche un asciugamano caldo e bagnato. Quando si usano trattamenti termici, bisogna fare molta attenzione ad usare un calore moderato per un tempo limitato per evitare ustioni. Non lasciare mai i cuscinetti o gli asciugamani riscaldanti accesi per lunghi periodi di tempo o durante il sonno.

Altre precauzioni
Non usare impacchi freddi o di calore:

– su aree di pelle che sono in cattive condizioni
– su aree di pelle con scarsa sensibilità al calore o al freddo
– su aree del corpo con nota cattiva circolazione
– se hai il diabete
– in presenza di infezioni

Se hai domande riguardanti il corretto trattamento di un infortunio, chiama i medici o i fisioterapisti del Southern California Orthopedic Institute oggi al (888) 791-7766.