Quando si tratta di entrare in forma sovrumana per interpretare un eroe dei fumetti a brandelli, l’alimentazione è importante – e altrettanto stimolante – quanto gli allenamenti che trasformano il corpo. Lo YouTuber di fitness Aseel Soueid lo ha imparato da solo, quando ha recentemente tentato di seguire la dieta incredibilmente rigorosa che Hugh Jackman ha seguito mentre si preparava a interpretare Wolverine.
Un solo giorno della dieta di Wolverine consiste in sei pasti, che ammontano a quasi 4.000 calorie. E se questo non sembrasse già molto, Aseel deve mangiarli tutti in una finestra di sole otto ore, perché Jackman ha anche fatto un digiuno intermittente mentre si allenava per interpretare Wolverine.
Venendo da un digiuno di 16 ore alle 14.00, Il primo pasto della giornata di Aseel è due uova fritte e una tazza di farina d’avena con mirtilli. Quasi immediatamente dopo aver finito la colazione, inizia a preparare il suo prossimo pasto pre-allenamento: una bistecca di manzo da 10 once con patate dolci e broccoli al vapore, e un’insalata greca a parte.
Dopo una sessione di allenamento con i pesi, è il momento del pasto numero tre: 6 once di filetto di pollo senza pelle, riso integrale e insalata. “Il quarto pasto comprende due porzioni di noci miste e un frullato di proteine del siero di latte ed è rapidamente seguito dal quinto pasto: 6 once di tilapia cotta, broccoli al vapore, avocado e ancora insalata greca. Il sesto e ultimo pasto è semplicemente altre due porzioni di noci miste.
“Onestamente mi sembrava di aver mangiato più di 5.000 calorie oggi, proprio perché quando si accoppia il digiuno intermittente con una tonnellata di pasti sani, sazianti e nutrienti e puliti, si ha la sensazione di mangiare molto di più di quanto non si faccia in realtà”, dice, aggiungendo che è importante capire quale apporto calorico e quale suddivisione macro sembra giusta per te se decidi di provare il digiuno intermittente.
