Questo frullato di mirtilli con latte di mandorla è sano e costituisce una colazione o uno spuntino facile per adulti e bambini. È leggero ma allo stesso tempo pieno di sapore delizioso. Fate facilmente questo frullato di mirtilli Vitamix con bacche fresche o congelate, yogurt, latte di mandorla, semi di lino e banana. Un modo divertente e sano per iniziare la giornata!

  • Salutare frullato di mirtilli con Ricetta frullato di latte di mandorla

Pensieri salutari: Non ci sono situazioni noiose, solo menti annoiate.

Perché questa ricetta di frullato di mirtilli funziona?

È rinfrescante e perfetta per una colazione in movimento.

  • Flutto senza zucchero.
  • Grande per il sistema digestivo.
  • Lotta contro le infiammazioni.
  • Stimolatore di energia.
  • Facile da preparare.
  • Ricetta adatta ai bambini.
  • Pieno di nutrienti.
  • Sostituto sano del pasto.
  • Grande per la colazione in viaggio.
  • I mirtilli sono ricchi di antiossidanti e fitonutrienti.
  • Le bacche sono note per aiutare a combattere alcuni tipi di cancro.
  • Le bacche fanno bene al cuore.
  • Grande per la pelle e abbassa la pressione sanguigna.
  • È anche rinfrescante.

Adoro aggiungere le banane al mio frullato, ho anche incluso le banane nel mio frullato di ananas e banana. È un ottimo modo per esaltare i sapori dolci e ridurre la durezza o il sapore aspro delle bacche.

  • Due bicchieri di Smoothie ai mirtilli su un piatto bianco. Questo sano frullato di mirtilli con latte di mandorla è una facile colazione o merenda per adulti e bambini.

Quali ingredienti sono necessari per fare la ricetta del frullato di mirtilli?

Hai bisogno di bacche fresche o congelate, yogurt, semi di lino, banana e latte di mandorla. Se non avete il latte di mandorla, potete sostituirlo con il latte all’1% o il latte di cocco.

Come fare la ricetta del frullato di mirtilli?

Raccogliete tutti gli ingredienti e metteteli nel vostro frullatore preferito.

  • Ingredienti per lo Smoothie al Mirtillo con Latte di Mandorla. Immagini passo dopo passo su come fare la ricetta del frullato di mirtilli con banana.

Per questa ricetta, ho usato il mio Vitamix.

Porre tutti gli ingredienti nel Vitamix, iniziare a frullare alla velocità più bassa poi aumentare gradualmente la velocità fino a quella più alta. Frullare per 45-50 secondi o un po’ più a lungo per assicurarsi che tutta la frutta sia mescolata.

Servire freddo. Buon appetito!

Facile come 1-2-3! Vedi le indicazioni complete qui sotto.

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Questo sano frullato di mirtilli con latte di mandorla è una facile colazione o spuntino per adulti e bambini.

Fumato di mirtillo con latte di mandorla

Pensieri salutari

Questo frullato di mirtillo con latte di mandorla è una colazione o uno spuntino facile per adulti e bambini. Fai facilmente questa ricetta del frullato di mirtilli Vitamix con bacche fresche o congelate, yogurt, latte di mandorla, semi di lino e banana. Un modo divertente e sano per iniziare la giornata!
5 da 24 voti

Tempo di preparazione 1 min
Tempo di cottura 1 min
Tempo totale 2 min

Corso Bevande
Cucina americana

Porzioni 2 Persone
Calorie 217 kcal

Ingredienti 1x2x3x

  • 2 cucchiaini di semi di lino
  • 1/3 tazza di yogurt normale o greco
  • 2 tazze di mirtilli congelati
  • 1 1/2 tazza di latte di mandorla
  • 1 banana

Istruzioni

  • Raccogli tutti gli ingredienti e mettili nel Vitamix o nel tuo frullatore preferito. Frullare a bassa e poi aumentare gradualmente fino alla velocità più alta. Frullare per 45 secondi o fino a quando non è liscio.
  • Versare nel bicchiere di servizio e gustare.

Note

Conservazione per il frullato di mirtilli: Anche se questa ricetta serve due persone. Se lo stai facendo per te, puoi conservare gli avanzi in un barattolo ermetico. Sostituti per il frullato di mirtillo: È possibile utilizzare qualsiasi latte di vostra scelta, latte di cocco funziona bene anche con questa ricetta.

Nutrizione

Dose: 2 personeCalorie: 217kcalCarboidrati: 14gProteina: 4gGrassi: 5gGrassi saturi: 1gGrassi polinsaturi: 2gGrassi monoinsaturi: 2gColesterolo: 5mgSodio: 140mgPotassio: 419mgFibra: 7gZucchero: 28gVitamina A: 500IUVitamina C: 13.2mgCalcio: 400mgFerro: 0.7mg

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