Affrontiamolo, nessuno vuole parlarne, ma tutte noi che abbiamo avuto un bambino di recente stiamo probabilmente sperimentando il più terribile gas e gonfiore che abbiamo mai avuto.

Il nostro corpo ha subito molti cambiamenti durante la gravidanza e dopo, e quando il bel bagliore della gravidanza svanisce, cominciamo a sperimentare alcuni effetti collaterali del parto, non così femminili.

Il gas post-partum è una cosa, quindi confortatevi con il fatto che non siete sole!

La maggior parte delle donne che hanno partorito, sia naturalmente che con taglio cesareo, sperimenteranno gas addominali, gonfiore e persino incontinenza intestinale.

Mentre sei in ospedale subito dopo il parto, le infermiere ti sentiranno la pancia per valutare la quantità di gas che hai e possono darti delle medicine per aiutarti a farlo passare.

Ti chiederanno anche di fronte alla tua famiglia e ai tuoi amici se hai già avuto gas e movimenti intestinali.

Cerca di non essere imbarazzata. Tutte le donne passano attraverso queste cose ed è importante far sapere alle infermiere e ai medici come il tuo corpo sta rispondendo dopo il parto, e se hai provato qualche dolore nel farlo.

Sintomi di gas post-partum

Uno dei segni più evidenti di avere gas è il passarlo attraverso flatulenza o eruttazione. Questo può essere volontario o involontario.

La maggior parte delle persone emette gas fino a 10 volte al giorno; tuttavia, durante la convalescenza post-partum, può succedere molto più spesso.

Se ha problemi a emettere gas, si sentirà anche molto a disagio e avrà dolori acuti e lancinanti all’addome, crampi, nodi all’addome e la sensazione di essere gonfia.

Perché anche il suo utero si sta contraendo per tornare alle sue normali dimensioni pre-bambino, potrebbe non rendersi conto che i dolori che sente sono gas e potrebbe attribuirli ai normali crampi post-partum.

Cosa provoca il gas dopo il parto

Il nome scientifico del non essere in grado di controllare il gas dopo il parto è incontinenza anale.

Questo si riferisce anche al non essere in grado di controllare i movimenti intestinali fino a 6 mesi durante il recupero post-partum, che si può anche verificare.

Una donna su quattro la sperimenterà, quindi non pensare di essere l’unica, o che se la sperimenterai sarai sola.

L’incontinenza anale è causata da come la gravidanza e il parto influenzano i muscoli e i nervi del pavimento pelvico. La condizione può anche essere comune nelle donne che hanno avuto lesioni allo sfintere anale durante il parto.

Queste lesioni si verificano tipicamente se avete avuto un parto vaginale assistito o un’episiotomia.

Se il vostro bambino è molto più grande della media o nella posizione a faccia in su, questo aumenta anche il vostro fattore di rischio per le lacerazioni che possono portare all’incontinenza anale.

Il dolore da gas può anche essere causato da fattori non legati alla gravidanza, tra cui:

• Cibo che mangi
• Ingoiare troppa aria
• Condizioni di salute croniche come la diverticolite, la malattia infiammatoria intestinale, la colite ulcerosa o il morbo di Crohn
• Additivi artificiali presenti nei dolcificanti, gomma, e caramelle
• Constipazione

Rischi associati al gas post-partum

La maggior parte delle donne tende ad avere gas incontrollabile solo per poche settimane, e fino a 6 mesi dopo la nascita.

Il rischio maggiore è un forte dolore allo stomaco che può causare crampi e disagio.

Ci sono diversi fattori che aumentano il rischio di sviluppare o peggiorare la flatulenza dopo il parto:

• Le donne che sono intolleranti al lattosio o hanno la celiachia hanno una maggiore probabilità di avere gas e gonfiore
• Mangiare una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e fagioli
• Bere bevande gassate
• Soffrire di disturbi intestinali cronici

Se il dolore e il gonfiore da gas rendono sempre più difficile portare a termine le attività quotidiane o prendersi cura di se stessi o del proprio neonato, è necessario consultare il proprio medico.

Se sperimentate uno dei seguenti sintomi con gas intrappolato, allora dovreste cercare un trattamento medico:

• Sangue nelle feci
• Cambiamento del colore o della frequenza delle feci
• Dolore al petto
• Nausea o vomito persistenti

Trattamenti per liberarsi di gas e gonfiore

Se stai provando dolore con il gas o il gonfiore, ci sono opzioni di trattamento facilmente disponibili che affrontano vari livelli di sensibilità nello stomaco.

Molte donne hanno condizioni che potrebbero portarle a un rischio maggiore di soffrire di dolore da gas – come l’intolleranza al lattosio o IBD – il tuo stato fisico attraverso il tuo recupero post-partum potrebbe portare le cose a un livello completamente nuovo però.

Se le cose diventano troppo allora tornare a una consultazione con il tuo medico ti aiuterà a ottenere il giusto approccio per minimizzare il problema.

I seguenti possono anche essere adatti per condizioni comuni e sono liberamente disponibili al banco. E dovrebbero essere adatti indipendentemente dal fatto che abbiate avuto un cesareo o un parto naturale.

Compresse di simeticone

Quando ero in ospedale e avevo dolori addominali dovuti al gas, mi è stato dato Mylicon, un simeticone da banco che aiuta a rompere le bolle di gas nell’addome.

Ha funzionato per me quasi immediatamente.

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So che compresse e capsule non fanno per tutti. Mylanta farà anche un lavoro simile ed è anche un ottimo antiacido.Ha anche un sapore ragionevolmente piacevole, che aiuta sempre.

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Per coloro che sono intolleranti al lattosio, prima di tutto vi offro le mie condoglianze.

Probabilmente avete lottato a lungo contro questo problema e sapete da quali cibi stare alla larga. Ma quando decidi di fare uno sgarro, un integratore come Lactaid può aiutarti a scomporre il latte e lo zucchero nel tuo sistema e permetterti di goderti qualche latticino.

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Per i sensibili agli alimenti, Beano vi aiuterà a digerire quei cibi che sapete essere sani, ma che comportano una stimolazione indesiderata delle vostre flatulenze.

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Constipend, di Relax Slim, è un integratore naturale ad alto contenuto di magnesio.

Questo aiuta a riparare i danni causati alle pareti intestinali e ad alleviare i crampi che si possono verificare mentre si allevia il problema. Questo rende l’esperienza più dolce e le vostre interiora vi ringrazieranno.

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Nutrition Essentials Probiotic

I probiotici sono anche un modo eccellente per mantenere una buona salute intestinale. I batteri e i lieviti sani possono aiutare il tuo corpo a raggiungere nuovamente un buon equilibrio interno.

Promuovono un sistema immunitario più forte. Un grande beneficio aggiunto in un momento in cui non si ha il tempo di ammalarsi.

Come per ogni tipo di integratore alimentare, bisogna fare attenzione a come il proprio corpo risponde. Non tutti saranno compatibili con i diversi tipi di integratori.

Nutrition Essentials Probiotics contiene un alto numero di CFU per porzione rispetto ad altri probiotici, che promuove una migliore salute digestiva e aumenta la quantità di batteri sani nel tuo intestino.

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Cambiamenti nella dieta e nello stile di vita per ridurre il gas postnatale

Il più delle volte, dopo che torni a casa dall’ospedale, la tua migliore opzione per controllare il gas, il gonfiore e la pressione anale sarà attraverso la dieta.

Ci sono alcuni cibi e abitudini alimentari che sono noti per causare più gas e problemi al sistema digestivo. Prova a incorporare i seguenti cambiamenti dietetici alla tua routine per eliminare o ridurre il gas e il gonfiore postnatale.

Evitare gli alimenti che causano gas

Se pensi di non poterli eliminare dalla tua dieta, prova a eliminarne alcuni alla volta per vedere quali ti colpiscono di più.

Riduci l’assunzione di cibi grassi e fritti

I cibi ricchi di grassi ti faranno sentire pieno più a lungo perché il grasso ritarda lo svuotamento dello stomaco, il che può portare al gonfiore.

Prova a mangiare pasti a basso contenuto di grassi in porzioni più piccole più volte al giorno invece di pasti più grandi meno volte al giorno.

Se questo significa tagliare le carni rosse, allora potrebbe essere necessario prendere integratori di ferro per compensare l’impatto qui per garantire che il tuo corpo abbia nutrienti sufficienti.

Riduci le fibre

Le fibre aiutano il processo digestivo e se hai problemi di scoregge in eccesso e di movimenti intestinali frequenti, ridurre gli alimenti ricchi di fibre può limitare i tuoi movimenti intestinali.

Mangia lentamente

Mangiare velocemente e fare grandi bocconi aumenta la quantità di aria che ingoi. Se ti prendi il tuo tempo e mastichi completamente il cibo, questo aiuterà la digestione.

Non usare le cannucce

Questo è un altro modo per evitare di succhiare troppa aria.

Dovresti anche evitare di masticare gomme e succhiare caramelle, così come fumare mentre hai problemi di gas e flatulenza per limitare la quantità di aria che si blocca nell’addome.

Aumentare l’esercizio fisico

Aumentare la quantità di attività fisica in cui ti impegni può essere difficile con un neonato, ma questo aiuterà i tuoi livelli di energia e a spostare il gas attraverso il tratto digestivo.

Anche alcuni esercizi di base per i muscoli del pavimento pelvico possono aiutare a ottenere un po’ di movimento in quest’area, e aiutare i piccoli fastidi ad andare via.

Assicurati di controllare con il tuo operatore sanitario quale livello di attività è appropriato per te. È importante che non rischiate alcun dolore o danno, e l’attesa sarà lunga per chi ha subito un parto cesareo.

Parola finale

Ricordate, anche se gas maleodoranti e flatulenze possono essere imbarazzanti e scomodi, questo sintomo del parto è temporaneo e fa parte del processo di recupero del vostro corpo dopo il parto.

Quasi ogni donna sperimenterà il gas per i primi giorni dopo il parto e il 25% delle donne può sperimentare dolore e gonfiore da gas fino a 6 mesi dopo il parto.

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