• July 12, 2018

Caro GoodTherapy.org,

Il mio ex marito mi sta facendo causa. I miei figli non vogliono avere niente a che fare con me. Il mio lavoro è un vicolo cieco e la mia vita fa schifo. Mi sembra di non avere un futuro e di non riuscire a vedere oltre la fine di questa lettera. Allora perché non riesco a piangere?

La maggior parte delle persone nella mia situazione piangerebbero a dirotto, ma io non sento niente. Solo un vuoto, un vuoto insensibile e senza emozioni. Non riesco nemmeno a ricordare l’ultima volta che ho pianto. Dev’essere stato più di un decennio.

Mi sembra di non avere più lacrime. L’altro giorno ho persino cercato di costringermi a piangere perché pensavo che farlo finalmente mi avrebbe aiutato. Mi sono colpita, mi sono fatta male, mi sono chiamata con dei nomi. Niente.

Che succede? L’unica cosa che riesco a trovare online sono informazioni sulla malinconia. Potrei essere depresso, ma non mi sembra che sia tutta la storia. Non riesco a piangere da molto, molto tempo. C’è una spiegazione psicologica per questo? E cosa posso fare? -Dry Me a River

Presenta la tua domanda a un terapeuta

Caro Dry,

Sembra che ci sia un’enorme quantità di turbolenza nella tua vita. Considerando l’impatto di vasta portata che ha avuto su un precedente matrimonio, sulle tue relazioni con i tuoi figli e sul tuo lavoro, immagino che non si sia arrivati a questo punto da un giorno all’altro. Immagino che le cose siano andate in pezzi un po’ qui e un po’ là nel tempo. Se ho ragione su questo, penso che sia possibile che l’intorpidimento che descrivi si sia inizialmente sviluppato come un meccanismo di coping – un modo per aiutarti a gestire tutto il dolore associato al tumulto nella tua famiglia e nel tuo lavoro.

A volte le persone cercano di tagliare fuori le emozioni più difficili che provano, come il dolore, la tristezza, la paura e l’ansia. Il problema di tagliare le emozioni dolorose è che si tagliano anche quelle positive, provocando un senso di intorpidimento.

A volte le persone cercano di tagliare le emozioni più difficili che provano, come il dolore, la tristezza, la paura e l’ansia. Il problema di tagliare fuori le emozioni dolorose è che si tagliano fuori anche quelle positive, provocando un senso di intorpidimento. Sembra che da qualche parte lungo la strada tu ti sia spento per cercare di proteggerti dal dolore. Dopo aver costruito questo sistema di difesa nel tempo, può essere difficile riconnettersi con le tue emozioni, come hai scoperto nei tuoi tentativi di piangere.

Penso che sarebbe utile per te parlare con un terapeuta mentre cerchi di lavorare attraverso questo e riconnetterti con i tuoi sentimenti. La sicurezza di una forte relazione terapeutica può permetterti di esplorare il tuo mondo, passato e presente, e di accedere a tutta la tua gamma di emozioni. Il tuo lavoro in terapia può anche aiutarti a sviluppare meccanismi di coping più sani per gestire le emozioni più dolorose che provi. È anche possibile che raggiungere uno stato emotivo più sano possa aiutarti a riparare alcune delle relazioni che sembrano così gravemente danneggiate. Potresti anche sentirti meglio posizionato per affrontare alcune nuove sfide di carriera.

Sei arrivato in un punto difficile della tua vita e non ci sono soluzioni rapide, ma non devi affrontare tutto questo da solo. C’è aiuto.

Saluti,

Sarah Noel, MS, LMHC