Hai scoperto un nodulo sul tallone? Se è così, probabilmente hai molte domande e più di una piccola preoccupazione. Cosa significa questo nuovo nodulo? Cosa l’ha fatto comparire lì, in primo luogo? È grave? E come puoi farlo andare via?

Mentre trovare un nodulo sul tallone può essere molto preoccupante, la prima cosa che dovresti sapere è che i noduli sul retro o sul fondo del tallone non sono di solito un segno di una grave condizione sottostante, nonostante il fatto che possono essere dolorosi. E la maggior parte può essere trattata a casa, con metodi naturali e non invasivi.

Diamo un’occhiata ai sintomi, alle cause e ai trattamenti associati a un nodulo sul tallone.

Sintomi

I sintomi dipendono molto dalla causa del nodulo stesso.

Il nodulo sul tallone potrebbe presentarsi in uno o entrambi i talloni. Puoi notare arrossamento e gonfiore intorno al nodulo, e il nodulo può essere tenero al tatto. I noduli possono apparire sui lati, sul retro o sul fondo del tallone.

Nella maggior parte dei casi, il dolore che provi per il nodulo sul tallone peggiora se ti alzi sulle dita dei piedi.

Cause

Ci sono diverse condizioni che possono causare la comparsa di un nodulo sul tallone. Identificare con quale si ha a che fare è utile per determinare come trattare il nodulo ed evitare che ritorni!

Deformità di Haglund o “Pump Bump”

La deformità di Haglund è anche conosciuta come “pump bump” a causa della sua causa primaria: indossare scarpe con un tacco stretto, come le scarpe da uomo o le scarpe da donna.

Il bernoccolo si sviluppa quando la sezione ossea del tallone (che è collegata al tendine d’Achille) viene irritata e sfregata da scarpe poco adatte, causando l’irritazione del tessuto del tallone. Questa condizione può portare rapidamente alla borsite, un’altra causa comune di urti al tallone (leggi di più qui sotto!)

Le persone con archi alti sono particolarmente a rischio per la deformità di Haglund, poiché la loro andatura mette una pressione extra sulla parte esterna del tallone.

Borsite del tallone

Le borsiti sono sacche piene di liquido situate nelle articolazioni del tuo corpo. La borsite retrocalcaneale, o gonfiore della borsa del tallone (situata dove il tendine d’Achille collega il polpaccio all’osso del tallone), in risposta a un uso eccessivo o a un’irritazione, può causare la comparsa di un nodulo doloroso quando la borsa si infiamma.

La deformità di Haglund, causata dall’irritazione dell’osso del tallone, può causare rapidamente la borsite se non viene affrontata. Altre cause di borsite includono movimenti ripetitivi che coinvolgono i piedi e i talloni, come correre e saltare.

La borsite retrocalcaneale a volte può essere scambiata per tendinite di Achille, a causa della posizione della borsa sul tallone. Un nodulo doloroso può spesso essere una caratteristica distintiva.

Se non trattata tempestivamente con riposo, antinfiammatori come l’ibuprofene, e un maggiore sostegno al tallone e al piede, la borsite può diventare cronica e richiedere un trattamento più invasivo e costoso.

Fibroma plantare

Se il nodulo sul tallone si sviluppa gradualmente, appare nella parte inferiore del piede ed è meno di un pollice di diametro, potrebbe essere un fibroma plantare – un nodulo benigno che è una massa di cellule.

I fibromi plantare di solito si presentano nella parte inferiore del piede, sotto il tallone. Indossare scarpe o fare pressione sul fibroma può causare dolore. C’è un po’ di dibattito sulla causa dei fibromi, ma la maggior parte dei medici crede che ci sia una componente genetica.

Masse dei tessuti molli

Mentre la maggior parte degli altri grumi sul tallone o sul piede sono semplicemente cisti, una massa benigna dei tessuti molli che non è dolorosa al tatto, alcune condizioni che si presentano come un grumo sul tallone possono essere più serie. I sarcomi sinoviali, che sono maligni, possono anche presentarsi come un nodulo sul piede o sul tallone, e sono tipicamente piccoli, solidi e indolori.

Se avete subito un precedente trauma al piede attraverso un incidente, in cui un oggetto è penetrato nel vostro piede, potreste sviluppare una massa causata da una reazione da corpo estraneo.

In caso di dubbio, consulta il tuo medico!

Trattamenti

Se il nodulo sul tallone è causato dalla deformità di Haglund, dalla borsite o da un fibroma plantare, i trattamenti consigliati sono simili. Se è presente un’infiammazione, il ghiaccio e l’uso di farmaci antinfiammatori non steroidei come l’ibuprofene o l’aspirina possono aiutare a ridurre il rossore e il disagio.

Anche il riposo è un trattamento importante; cerca di stare lontano dai tuoi piedi quando possibile, e fai delle pause durante il giorno. Se l’esercizio o il movimento ripetitivo è il colpevole, potrebbe essere necessario fare più cross-training o cambiare il regime di esercizio.

Se le scarpe sono la causa dell’irritazione, indossare scarpe comode con un tacco meno restrittivo o una parte posteriore aperta per un periodo di tempo può ridurre l’irritazione all’osso del tallone e alla borsa.

Gli inserti ortesici specializzati per la fascite plantare possono anche fornire un grande sollievo, in particolare se la protuberanza si trova nella parte inferiore del tallone, riallineando il piede e riducendo la pressione sulla protuberanza.

Speciali esercizi di stretching che aiutano a rafforzare i tendini e i legamenti del piede e del tallone possono anche migliorare le condizioni sottostanti che stanno causando la comparsa del nodulo sul piede, dando al piede e al tallone più sostegno e flessibilità.

Il medico può anche raccomandare un’ecografia o una risonanza magnetica per garantire una diagnosi corretta del nodulo sul piede.