Comunicare con qualcuno che ti intimidisce può essere un compito piuttosto scoraggiante. Se vi siete mai trovati a balbettare, a balbettare, o addirittura in silenzio radio in presenza di una personalità più minacciosa, sento il vostro dolore.
Da introverso convinto, le persone forti, aggressive o insensibili mi intimidivano (e a volte lo fanno ancora). Le evitavo come la peste. Quando dovevo impegnarmi con loro, spesso perdevo il filo del discorso, annaspavo nelle parole o semplicemente svanivo sullo sfondo, lasciando che chi mi circondava dominasse la conversazione.
Alla fine ho capito che c’erano due problemi evidenti nel mio approccio:
- Non avrai sempre il lusso di nasconderti da coloro che ti mettono a disagio.
- Nascondersi o evitare non risolve mai il problema.
Se vi sentite intimiditi da qualcuno, capite che la vostra paura gli dà potere su di voi e gli permette di dettare i vostri pensieri, emozioni e azioni. Ecco come gestire anche gli individui più intimidatori.
Identificare la fonte della tua intimidazione
Inizia guardando dentro di te. Dopo tutto, la riflessione è ciò che gli introversi fanno meglio.
Chiediti perché sei intimidito. Cosa c’è in questa persona che induce paura? È il loro comportamento generale, la personalità, l’approccio, il tono, il titolo, la posizione, il livello di istruzione, lo stato finanziario, il punto di vista, o qualcos’altro?
E c’è un modello nel tipo di persone che ti intimidiscono?
Quando ci ripenso, posso sicuramente individuare un modello nel tipo di persone che mi sentivo nervoso: persone con un certo “potere” percepito. La loro capacità di essere senza sforzo chi erano, di dire la loro verità e di comandare la folla non faceva altro che sottolineare il fatto che io stesso avevo difficoltà a farlo.
Che mi porta al mio prossimo punto…
Tune Into Any Insecurities
Con cosa stai combattendo personalmente che potrebbe colorare la tua esperienza con questa persona? C’è una paura di fondo o una convinzione limitante su te stesso che è effettivamente in gioco?
Questa potrebbe essere una convinzione che a nessuno interessa quello che hai da dire, che potrebbe influenzare il modo in cui interagisci con coloro che parlano apparentemente senza paura. Sentirsi incompresi o un senso di impotenza può far riemergere la sua brutta testa quando qualcun altro prende in mano la situazione senza mezzi termini.
Quali storie ti stai raccontando su questa persona? Quali supposizioni stai facendo su di loro e sulla vostra relazione? C’è del vero in queste storie?
Umanizza il tuo “mostro”
Scavate sotto la superficie. Potresti scoprire che sotto il loro spaventoso aspetto esteriore, c’è una persona. Conosci e cerca di capire quella persona. Riconoscete le vostre somiglianze piuttosto che concentrarvi sulle vostre differenze percepite.
Inoltre, rendetevi conto che anche le persone più impegnative stanno lottando con le proprie insicurezze (che possono manifestarsi come aggressività o insensibilità). Anche se questo non giustifica i loro comportamenti, attingere a questa prospettiva può darvi il potere di comunicare senza paura e non prendere il loro comportamento personalmente.
Tap In Your Inner Assertiveness
Nel suo libro, The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear and Take Life to the Next Level, Gay Hendricks descrive la “zona del genio” come il luogo dove la vostra più grande passione e i vostri doni innati si incontrano. La tua zona non è solo quella in cui sei decente, bravo o addirittura eccellente: la tua zona è quella in cui prosperi e brilli.
Qual è la tua zona di genio? Quali poteri e talenti unici porti sul tavolo? Concentrati su questi punti di forza – piuttosto che fissarti sulle tue debolezze percepite – e attingi alla tua rock star interiore.
Preparati per l’incontro
Mettiti nello spazio mentale giusto per l’interazione. Quando è possibile, preparatevi e provate in anticipo quello che vorreste dire per evitare di annaspare nelle vostre parole o di essere messi a tacere. Anche il fatto di conoscere lo stile di comunicazione preferito dell’altra persona può essere utile per incontrarla dove si trova e avere una conversazione produttiva.
Clear the Air
Se c’è della tensione tra te e il tuo “mostro”, potresti aver bisogno di affrontare la questione a testa alta, nonostante il tuo disagio. Fate una conversazione per arrivare alla radice del problema e superarlo una volta per tutte. L’approccio di successo per chiarire l’aria include:
- Fissare un orario per parlare e non prendere la persona alla sprovvista (e metterla sulla difensiva)
- Prepararsi mentalmente alla discussione prima del tempo
- Considerare quale ruolo si potrebbe avere nella tensione tra voi due
- Ascoltare veramente il punto di vista dell’altra persona e cercare di vedere le cose dalla sua prospettiva
- Sviluppare un piano per interagire oltre la conversazione
Imparare a parlare per se stessi può essere un processo scomodo, ma assolutamente un processo che cambia la vita per un introverso. Quando ti guardi dentro, metti in discussione le storie che ti sei raccontato su coloro che ti intimidiscono, e usi la tua voce, acquisti fiducia in te stesso e nelle tue capacità e recuperi il tuo potere personale.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Introvert, Dear. È stato ripubblicato qui con il permesso.