Non c’è dubbio che il fumo sia un’abitudine malsana. È devastante per la salute orale, ma è anche dannoso per la salute fisica. Il fumo è collegato a tutti i tipi di cancro, nonché a malattie cardiache, ictus e pressione alta.

Vi starete chiedendo: il fumo può causare mal di testa? La risposta è sì, e il mal di testa da fumo può essere causato da sigarette, sigari e pipe. Anche i non fumatori sono a rischio di avere mal di testa quando sono esposti al fumo passivo. I mal di testa causati dalla nicotina possono essere a grappolo o addirittura emicranie. Anche se la nicotina nei prodotti del tabacco è la causa principale del mal di testa, le allergie e la sensibilità agli odori sono altre cause.

Quando si parla di fumo e mal di testa, c’è molto da capire. Prendere certe misure può ridurre la frequenza dei mal di testa o alleviarli del tutto.

La nicotina può causare mal di testa?

La nicotina è una delle sostanze chimiche presenti nei prodotti del tabacco, ed è la causa principale del mal di testa. Una delle cose che questa sostanza chimica fa è causare la costrizione dei vasi sanguigni del corpo, o restringerli. Questo si traduce in meno sangue che arriva al cervello, che è una delle cause dell’emicrania. Un minor flusso di sangue può anche causare dolore, che può essere sentito in faccia o nella parte posteriore della testa, il che è noto come cefalea a grappolo.

La nicotina stimola anche i nervi che percepiscono il dolore, il che aumenta le probabilità di mal di testa. Un’altra cosa complicata della nicotina è che interferisce con qualsiasi farmaco per il mal di testa che si può prendere per alleviare il dolore. La nicotina rende difficile per il corpo scomporre il farmaco, riducendone l’effetto.

Per alcune persone, la mancanza di nicotina può anche portare al mal di testa. Questo è più comune nelle persone che fumano meno frequentemente. Per esempio, se qualcuno fuma una sigaretta al mattino e poi non ne fuma un’altra fino al pomeriggio, il mal di testa può comparire durante la tarda mattinata a causa dell’astinenza da nicotina.

Altre sostanze chimiche nei prodotti del tabacco causano mal di testa?

Un mal di testa da sigaretta può essere causato da altre sostanze chimiche nei prodotti del tabacco. Una di queste è il monossido di carbonio. I fumatori ne hanno livelli più alti che permangono nel corpo, ed è stato dimostrato che causano mal di testa.

Smettere di fumare causa mal di testa?

Anche se il fumo può causare mal di testa, smettere di fumare può anche portare a mal di testa. Questo è dovuto all’astinenza da nicotina. I mal di testa e altri sintomi sono più comuni nelle persone che hanno usato prodotti del tabacco regolarmente e per molto tempo. Questo perché, nel tempo, la nicotina provoca cambiamenti ai messaggeri chimici del cervello. Smettere con la nicotina interrompe il loro equilibrio, il che porta a numerosi effetti collaterali fisici e psicologici.

Questi effetti collaterali, compreso il mal di testa, cominciano di solito entro le prime 24 ore dopo aver smesso di fumare. I mal di testa possono peggiorare e raggiungere il picco intorno al terzo giorno dopo aver smesso, e dovrebbero iniziare a diminuire gradualmente fino a quattro settimane. La buona notizia è che gli antidolorifici dovrebbero essere più efficaci perché i livelli di nicotina scendono rapidamente e costantemente dopo l’ultima boccata di sigaretta, sigaretta elettronica, sigaro o pipa.

Il mal di testa post-abbandono può essere ridotto in un paio di modi. Uno è usando la terapia sostitutiva della nicotina. Questo è un modo graduale di smettere di fumare, e riduce i sintomi dell’astinenza. I metodi di NRT, che contengono quantità inferiori di nicotina, possono includere cerotti cutanei, gomme da masticare, compresse, inalatori o spray per la bocca.

Per le persone che cercano di smettere di fumare di colpo, i sintomi di astinenza tendono ad essere più gravi. In questi casi, ci sono alcuni farmaci che aiutano la persona ad affrontare i sintomi. Uno dei farmaci è il Bupropione, che ha dimostrato di ridurre il desiderio di nicotina. Un altro farmaco, Vareniclina, riduce anche le voglie e blocca gli effetti di soddisfazione che le persone sperimentano quando fumano.

Per coloro che non vogliono prendere farmaci, ci sono alcune cose naturali che le persone possono fare per aiutare ad alleviare il mal di testa da astinenza. Queste azioni si combinano bene anche con coloro che stanno smettendo gradualmente. Rimanere idratati è importante, e l’acqua è il modo migliore per farlo. Anche i succhi di frutta e verdura naturali vanno bene. Per alcuni, anche la caffeina del caffè o del tè aiuta a ridurre il mal di testa.

Anche l’esercizio fisico aiuta. L’attività fa sì che il cervello produca serotonina, che è l’ormone che provoca una sensazione di piacere e felicità. Non solo l’esercizio fisico aiuta ad alleviare il mal di testa, ma fa anche bene ai polmoni, che devono guarire dopo anni di fumo.

Praticare esercizi di respirazione può essere utile per alleviare il mal di testa da astinenza. Fare dei respiri profondi alcune volte quando si sente arrivare il mal di testa può essere efficace. Aiuta a stimolare il flusso di sangue al cervello e rilascia la tensione, entrambi fattori di mal di testa.

Ci sono fattori di rischio che aumentano le possibilità di mal di testa da fumo?

C’è la possibilità che alcuni gruppi di persone siano a maggior rischio di sviluppare mal di testa da fumo. Uno studio ha mostrato che coloro che sono stati esposti al tabacco, sia di prima mano che di seconda mano, in età più precoce, possono essere più suscettibili di avere cefalee a grappolo. La tendenza è che i mal di testa hanno in genere un’età di insorgenza più tardiva, ma i sintomi sono più gravi perché il corpo ha accumulato tossine dall’esposizione alla nicotina.

Interessante, coloro che sono stati esposti al tabacco in età precoce avevano anche maggiori probabilità di avere mal di testa causati dall’alcol. Altri punti in comune che il gruppo ha condiviso sono il fatto che molti sono forti bevitori di caffè e che hanno perso più giorni di lavoro a causa di disabilità.

Le persone che sono suscettibili al mal di testa quando fumano tendono ad avere mal di testa che peggiorano nel tempo. Invece di essere episodici, i mal di testa alla fine diventano frequenti, cronici e ancora più difficili da eliminare.

Come liberarsi di un mal di testa da nicotina

Se qualcuno si sta chiedendo come liberarsi di un mal di testa da nicotina, la risposta più rapida è smettere di fumare. Tuttavia, come discusso in precedenza, smettere spesso provoca mal di testa da astinenza, quindi non sempre ha un effetto immediato.

Anche tagliare e ridurre il numero di sigarette fumate in un giorno può essere utile, soprattutto con le persone che hanno la cefalea a grappolo. Gli studi dimostrano che fumare meno di mezzo pacchetto al giorno può diminuire la frequenza dei mal di testa del 50%.

Il fumo passivo può causare mal di testa?

Per coloro che dicono “il fumo passivo mi fa venire il mal di testa”, ci possono essere un paio di ragioni. Proprio come gli studi dimostrano che stare intorno ad altre persone che fumano può essere dannoso per la salute, il fumo passivo può anche causare mal di testa. Alcune persone sono estremamente sensibili agli odori, e l’odore del fumo di sigaretta, sigaro o pipa può provocare un mal di testa. Alcune persone sono anche allergiche al fumo, e stargli vicino può scatenare un mal di testa a grappolo o addirittura un’emicrania.

Un’altra ragione per cui il fumo passivo causa mal di testa è che il fumo contiene sostanze chimiche tossiche. Queste includono ammoniaca, benzene, cianuro, formaldeide e cadmio. Respirarli può causare numerose risposte fisiologiche, tra cui il mal di testa. Le persone che sono sensibili al fumo dovrebbero evitarlo in pubblico il più possibile e non permettere ad altri di fumare nel loro veicolo o a casa loro.