A metà degli anni ’90, Margaret Stroebe e Henk Schut hanno elaborato un modello di lutto chiamato modello del doppio processo. Questa teoria del lutto suggerisce che il dolore opera in due modi principali e le persone passano avanti e indietro tra di essi mentre soffrono.

Potreste aver sentito parlare di come il dolore debba essere ‘elaborato’ o ‘affrontato a testa alta’. Stroebe e Schut non credono che questo sia vero. Suggeriscono che a volte ignorare le proprie emozioni, o distrarsi dal dolore, è un modo naturale di affrontare il lutto.

Questa teoria del lutto descrive due modi diversi di comportarsi: orientato alla perdita e orientato al ripristino. Mentre soffrite, passerete, o “oscillerete”, tra questi due diversi modi di essere. Questo è il motivo per cui viene chiamato modello a doppio processo, perché si verificano due processi diversi.

Orientato alla perdita

Quelle cose che ti fanno pensare alla persona amata e alla sua morte sono chiamate fattori di stress orientati alla perdita. In sostanza, si tratta di pensieri, sentimenti, azioni ed eventi che ti fanno concentrare sul tuo lutto e sul tuo dolore.

Questo può comportare cose come pensare a quanto ti manca la persona amata, guardare vecchie foto o richiamare un ricordo particolare. I fattori di stress orientati alla perdita possono far emergere molte emozioni forti, come la tristezza, la solitudine e la rabbia.

Orientati alla restaurazione

I fattori di stress orientati alla restaurazione sono cose che ti permettono di andare avanti con la vita quotidiana e ti distraggono dal tuo dolore per un po’. Anche per pochi minuti, questi pensieri e attività ti permetteranno una piccola pausa dal concentrarti sul tuo dolore.

Un comune fattore di stress orientato al ripristino è lavorare o pulire la casa. Alcune persone affrontano il dolore assumendo un duro compito di lavoro o occupandosi delle faccende quotidiane per darsi qualcosa di diverso dal dolore su cui concentrarsi. Altri esempi sono guardare un programma televisivo divertente, uscire con gli amici o fare esercizio fisico.

Potreste pensare che reprimere o ignorare le emozioni non sia sano. In alcuni casi è vero, ma Stroebe e Schut credono che per la maggior parte delle persone sia in realtà un modo normale di affrontare il dolore. È il modo della nostra mente di alleviare un po’ il dolore e di darci almeno qualche momento in cui possiamo svolgere importanti compiti pratici.

Stroebe e Schut sostengono che senza un comportamento orientato al ripristino, si potrebbe finire per essere completamente incapaci di badare a se stessi o di andare avanti con la vita quotidiana. In questo modo, è una parte vitale per andare avanti dopo la morte di una persona cara. È chiamato orientato al ripristino perché è un comportamento che cerca di ristabilire l’ordine e la normalità.

Oscillazione

L’oscillazione si riferisce al modo in cui una persona in lutto può muoversi avanti e indietro tra i due modi di essere: orientato alla perdita e orientato al ripristino. Stroebe e Schut dicono che chi è in lutto dovrebbe abbracciare questa oscillazione, in quanto è possibile muoversi dentro e fuori il dolore intenso e affrontare la realtà della perdita poco a poco.

Potresti aver oscillato tra le due modalità senza rendertene conto. Forse la mattina hai guardato la televisione e per un po’ sei stato distratto da una notizia interessante – questo è il ripristino orientato. Poi hai visto una pubblicità che ti ha fatto pensare a un particolare ricordo della persona amata, che ti ha fatto piangere – questo è orientato alla perdita. Dopo aver pianto per un po’, hai pensato: “Bene, ho davvero bisogno di pulire la cucina”. E mentre ti concentri sulle pulizie, anche per il più breve dei momenti, ti senti meno concentrato sul tuo dolore – sei tornato al restauro.

Alcune persone trovano il modello del doppio processo un modo utile di pensare al loro dolore perché non pone l’accento sul confronto con i tuoi sentimenti. Se lotti per esprimere le tue emozioni, o trovi che la distrazione ti aiuta a farcela, potresti trovare che il modello a doppio processo rifletta più accuratamente la tua esperienza.

Stroebe e Schut hanno anche sostenuto che il modello a doppio processo è utile per gli uomini, mentre le precedenti teorie del lutto si concentravano su un modo molto stereotipato di elaborare il lutto, cioè esprimere le emozioni direttamente e lavorare attraverso di esse. Gli uomini, hanno notato, sono spesso più propensi a utilizzare attività orientate al ripristino per aiutarli ad affrontare il lutto, e questo modello di lutto lo riconosce come un modo sano e normale di elaborare il dolore.