Vivere con l’ansia non è facile. Colpisce il tuo benessere, il tuo comportamento e persino le tue relazioni. E dato che colpisce tutti in modo diverso, non sai mai cosa aspettarti quando incontri qualcun altro con l’ansia.

I sintomi del disturbo d’ansia vanno ben oltre gli attacchi di panico. Infatti, ce n’è uno in particolare di cui molte persone dicono di non essere mai state avvertite.

Potresti avere l’ansia e non saperlo?

L’ansia è più comune di quanto tu possa pensare. | Antonio Guillem/iStock/ Getty Images Plus

Tutti sperimentano lo stress e si sentono ansiosi a volte. E se stai attraversando una situazione particolarmente frenetica, è comprensibile sentirsi a volte nel panico. Ma se ti senti nervoso e preoccupato frequentemente per un lungo periodo di tempo, o se stai notando che i tuoi pensieri e sentimenti hanno un impatto sulla qualità della tua vita, potresti avere un disturbo d’ansia.

L’ansia è piuttosto comune in America – infatti, molte celebrità hanno parlato delle loro lotte con essa. Ma questo non rende la diagnosi più facile.

Avanti: I sintomi dell’ansia non sono sempre ovvi.

I tuoi sintomi possono diventare fisici

L’ansia può causare ogni sorta di problema fisico. | iStock.com/Nikodash

Sentirsi ansiosi e stressati è il segno più evidente di un disturbo d’ansia, ma non è l’unico. Si possono anche notare alcuni sintomi fisici, come esaurimento, crampi addominali e problemi gastrointestinali, brividi, mal di schiena e persino prurito. Poiché i sintomi fisici non sono così evidenti, alcune persone possono confondere il loro disturbo d’ansia con qualcos’altro: Alcuni sintomi dell’ansia sono del tutto bizzarri.

I sintomi più bizzarri dell’ansia

È stanca o stressata? | iStock.com/AntonioGuillem

La maggior parte dei sintomi fisici dell’ansia sono facilmente spiegabili, nonostante sembrino un po’ strani. Tuttavia, alcuni sono del tutto bizzarri, come sbadigli eccessivi e rutti (dovuti ai già citati problemi gastrointestinali), piedi freddi (dovuti alla risposta del tuo corpo allo stress), e bruciore alla bocca e alla lingua. Ma mentre questi sono tutti fastidiosi, niente è paragonabile al sintomo di cui nessuno sembra parlare.

Prossimo: L’ansia può renderti prigioniero della tua stessa mente.

Potresti avere pensieri orribili incontrollabili

| Marjan_Apostolovic/iStock/Getty Images

Il sintomo terrificante dell’ansia di cui non si parla sono i pensieri intrusivi. Le persone che soffrono di ansia spesso sperimentano episodi spaventosi in cui vedono un evento allarmante riprodotto nella loro testa come un film. Non solo questi pensieri sono quasi impossibili da controllare, ma molti non parlano di averli per paura del giudizio.

Avanti: I pensieri intrusivi sono più comuni (e più spaventosi) di quanto pensiamo.

Potresti sentirti intrappolato in una prigione mentale

Può essere difficile condividere i momenti felici. | Monkeybusinessimages/iStock/Getty Images

Immaginate di essere mentalmente tenuti in ostaggio mentre nella vostra mente si svolge una scena horror che coinvolge voi o i vostri cari. Mentre è impossibile dire quante persone con disturbi d’ansia soffrono di questo, è sicuro dire che molti di loro soffrono in silenzio. A volte i pensieri intrusivi sono scatenati da un evento traumatico, mentre a volte sono semplicemente una parte triste della convivenza con il disturbo.

Avanti: Se hai pensieri intrusivi, ecco cosa puoi fare.

Se queste informazioni ti parlano, parla

Se questi sintomi ti suonano familiari, dovresti cercare un tharapista. | iStock

Se i pensieri intrusivi fanno parte della tua ansia, non dovresti mai vergognarti. Cercare aiuto da un terapeuta qualificato ti aiuterà a imparare le tecniche per vedere attraverso le tattiche di paura della tua mente e alla fine fermare i pensieri nelle loro tracce. Avere pensieri orribili è un sintomo terrificante, e nessuno dovrebbe vivere così.

Prossimo: Attenzione all’automedicazione.

Considerare la cannabis? Una parola di cautela

L’olio di CBD è promettente, ma prima dovresti parlare con il tuo medico. | iStock

Come impariamo sempre di più sulla marijuana per il trattamento dell’ansia, può essere allettante provare a bandire i cattivi pensieri con l’olio di CBD o uno spinello. Ma, mentre molte persone trattano con successo la loro ansia in questo modo, per altri, la marijuana peggiora solo le cose. Parla prima con un medico professionista.

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