In questa serie, scaviamo nelle nostre strane fobie, fissazioni e nevrosi, e ci chiediamo – Is This Normal?
Sono cresciuto in una famiglia non conflittuale. Abbiamo affrontato i disaccordi nella privacy delle nostre stanze separate, uscendo e interagendo solo quando potevamo esibire di nuovo la civiltà. Le poche volte che abbiamo affrontato un conflitto di petto, è risultato in un pianto profuso, ha coinvolto il disagio, e si è concluso in sorrisi acquosi e stanchezza, incontrato con sollievo intorno. Arrivati all’età adulta, mi ritrovo incapace di esprimere qualsiasi rabbia, delusione o disaccordo senza soffocare immediatamente, inondato dalla vergogna particolarmente irritante che accompagna la vulnerabilità. La maggior parte di queste sfortunate volte, non riesco ad articolare immediatamente il motivo della mia irritazione. Quando l’impulso di piangere è passato – ore dopo – mi ritrovo non più arrabbiato, ma ancora vergognato per aver perso un’altra opportunità di affermare i miei sentimenti.
È normale?
Le lacrime sono una risposta emotiva agli stimoli, che si tratti di stress, gioia, rabbia, tristezza o dolore fisico, come precedentemente riportato da The Swaddle. Contrariamente alla credenza popolare, il nostro cervello e i nostri condotti lacrimali non sono in sintonia con emozioni specifiche come la tristezza, ha detto a Refinery29 il professore di psicologia dell’Università del Maryland, Robert R. Provine. Le lacrime sono una risposta a qualsiasi emozione intensa che non può essere contenuta, compresa la rabbia, ha spiegato.
Può essere naturale, quindi, reagire con lacrime di rabbia, ma questo non le rende meno scomode e umilianti. Il pianto di rabbia è una sensazione scomoda, bloccata tra una raffica di pensieri confusi e il non essere in grado di articolarli. Le lacrime di rabbia esprimono anche impotenza, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Group Dynamics and Emotional Expression. “L’individuo è così frustrato da forze che non permettono alcuna azione efficace, che solo una reazione sembra possibile – piangere e ammettere il fallimento. Queste lacrime di rabbia hanno un basso valore sociale perché la debolezza ad esse associata mette in discussione la legittimità del sentimento originale di frustrazione”, afferma lo studio.
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Questa percezione negativa delle lacrime di rabbia, specialmente la sua connessione alla debolezza, è anche di genere, afferma lo studio. Le manifestazioni controllate e potenti delle emozioni, specialmente la rabbia, sono incoraggiate e persino celebrate negli uomini, non nelle donne. Le ragazze giovani sono cresciute per non esprimere la loro rabbia, per non parlare del fatto che viene loro insegnato come gestirla in modo sano, portando allo sviluppo di meccanismi di coping che coinvolgono la soppressione. Questo ha portato a percezioni di genere che normalizzano, persino stereotipate, il pianto nelle donne, mentre lo rendono socialmente tabù per gli uomini.
Queste norme di genere che rinforzano la soppressione della rabbia hanno portato intere popolazioni ad essere frustrate, incapaci di articolare o essere a proprio agio con i loro sentimenti. In Giappone, gli hotel hanno lanciato le “Crying Rooms”, destinate specificamente alle donne che potrebbero aver bisogno di uno spazio nel bel mezzo della giornata per sfogare tranquillamente la loro rabbia o tristezza lontano da occhi giudicanti, ha riferito The Conversation. Un’intera industria è sorta intorno al rilascio emotivo nel paese, incentrata sulla crioterapia, con l’obiettivo di liberare emotivamente la sua popolazione.
Le lacrime sono un modo sano di far fronte alle emozioni intense e permettono alle persone di affrontare la loro frustrazione, la cattedra di consulenza della Northern Illinois University Suzanne Degges-White ha detto a Refinery29. “Piangere ci aiuta a gestire i nostri sentimenti e, da un punto di vista biologico, ci costringe a respirare e richiede un respiro profondo, che mantiene il nostro ritmo cardiaco lento”, ha detto Degges-White. “È un meccanismo di auto-rilassamento che il corpo ha incorporato. È produttivo.”
Le lacrime di rabbia, quindi, non solo sono del tutto normali, ma potrebbero anche essere il modo più “normale” di esprimere la frustrazione in quel momento. Ciò che non è normale è la debolezza e la vulnerabilità associate ad esso. Potremmo non essere in grado di controllare la reazione fisiologica iniziale che si traduce in un rilascio di lacrime, ma se percepiamo negativamente tale reazione in seguito, dipende completamente da noi, e da tutti coloro che ci circondano.