Il titolo del mio precedente blog includeva le parole, ‘… quando vuoi solo urlare o sparire’. A volte l’urlare quando si è stressati è più facile da capire che lo sparire. Probabilmente hai familiarità con il desiderio di sparire quando ti vergogni o ti senti umiliato. L’ansia è uno di quegli stati che può portare a una manovra istintiva in stile Houdini.

Il bisogno di sfuggire allo stress, e alle cose che lo scatenano, può essere molto forte in alcune persone. Alcuni di noi semplicemente si addormentano quando gli eventi che producono stress si affacciano all’orizzonte. L’anno scorso, mia nuora mi ha mandato una foto di mia nipote di 4 anni nel suo letto d’ospedale in attesa di un intervento chirurgico – con suo padre morto nel letto accanto a lei. Fortunatamente il letto era libero. La didascalia recitava: “Alcune persone possono dormire ovunque”. È possibile che l’ansia del momento abbia costretto una parte del suo sistema a spegnersi. (Questo può naturalmente avere l’effetto di aumentare enormemente l’ansia del partner che rimane vigile in quei momenti intensi… ma sto divagando.)

Non si tratta sempre di dormire, naturalmente. Ci sono molti modi di “sparire” o di spegnere i sentimenti opprimenti. La depressione detiene anche il premio Oscar per allontanarci dal peso dell’ansia che il nostro cervello valuta come insopportabile. La depressione vince in molte categorie, ma almeno alcuni dei suoi successi sono per intorpidirci quando i sentimenti diventano troppo. Invece di sentire troppo… non sentiamo proprio niente. Se ci chiedessimo: “Cosa sta cercando di fare per me il mio scomparire?” (provate a sostituire la parola “depressione” con “scomparire”, se è più vicino a voi), la risposta può essere molto interessante. Potrebbe fornire un po’ di sollievo dall’intensità?

Questo potrebbe essere visto come un altro modo in cui i nostri attori interni cercano di aiutare il sistema. Ringrazia la depressione per aver fatto del suo meglio per toglierti momentaneamente dall’insostenibile. Hmmmm! A volte l’inquilino a breve termine decide di rimanere a lungo termine.

La depressione (e qualsiasi altra modalità di sparizione) potrebbe essere attivata per aiutare ma potrebbe invece peggiorare le cose (come le relazioni, l’autostima, i sentimenti di benessere, la capacità di impegnarsi nel lavoro e nella società). Prova questa comunicazione con il tuo artista interno della fuga…

Ciao depressione/scomparsa! Mi rendo conto che hai cercato di darmi una pausa nei momenti di agitazione nel corso degli anni e ti sono grato per i tuoi sforzi. Riconosco che non sono stato molto affidabile nell’offrire compassione a me stesso quando necessario. Voglio però che sappiate che in realtà state travolgendo tutto il mio sistema e tutta la mia vita. Quindi vi chiedo di fare un passo indietro. Ho intenzione di offrire consapevolmente a me stesso (corpo ed emozioni) il riposo e la riparazione di cui ho bisogno in modo che tu non senta il bisogno di intorpidirmi in modi che si ripercuotono con altri effetti negativi.

La parte che lavora per farti sparire, potrebbe davvero apprezzare il riconoscimento e il riposo. Forse puoi anche offrire la stretta di mano d’oro; la pensione, a bordo piscina, con uno di quei drink con l’ombrello, potrebbe essere proprio quello che il dottore ha ordinato per uno stato emotivo sovraffaticato.

Cheers!