Le mestruazioni possono sembrare un po’ spaventose e misteriose a volte e potresti aver sentito alcune cose piuttosto strane su ciò che puoi e non puoi fare durante le mestruazioni. Non preoccuparti, le mestruazioni sono normali e stiamo sfatando otto miti comuni su di esse.

MITO: Puoi trattenere il tuo ciclo

Non puoi trattenere il tuo ciclo. La pipì e il sangue mestruale non escono dal corpo dallo stesso posto – l’urina esce dall’uretra che ha degli sfinteri e quindi può essere controllata mentre il sangue mestruale esce dalla vagina che non ha sfinteri e quindi non può essere controllato.

MITO: Tutti possono dire quando hai le mestruazioni

Nessuno può dire quando hai le mestruazioni. Non hai un aspetto diverso, non cammini in modo diverso e non hai un odore diverso. Detto questo, non sentirti come se dovessi nascondere il fatto che hai il ciclo! È bello essere aperti e parlarne se vuoi.

MITO: Se usi un tampone non sei più vergine

Tutti quelli che hanno il ciclo possono usare un tampone, non importa se hai fatto sesso o sei vergine. Un tampone può occasionalmente causare lo stiramento dell’imene, ma non fa perdere la verginità.

MITO: I periodi irregolari sono un male

I periodi irregolari sono perfettamente normali e di solito non c’è nulla di cui preoccuparsi. Le mestruazioni possono arrivare in anticipo o in ritardo. Alcune cause comuni di periodi irregolari includono le prime fasi della pubertà, il tipo di contraccettivo che stai usando, la perdita o l’aumento di peso e lo stress.

MITO: La sindrome premestruale è tutta nella tua testa

La sindrome premestruale è reale e normale. I cambiamenti nei livelli ormonali del tuo corpo prima delle mestruazioni possono causare cambiamenti fisici ed emotivi. I sintomi possono includere la sensazione di gonfiore, gli sbalzi d’umore e la sensazione di irritabilità.

MITO: Se non hai le mestruazioni sei incinta

Un ritardo delle mestruazioni non significa necessariamente che tu sia incinta perché ci sono molte ragioni che possono influenzare il tuo ciclo. Alcune ragioni per un ritardo o un mancato ciclo possono includere lo stress, i cambiamenti di peso e i farmaci che stai prendendo. Se non hai avuto le mestruazioni e sei sessualmente attiva, dovresti fare un test di gravidanza e vedere il tuo medico di famiglia, per sicurezza.

MITO: Fare esercizio durante il ciclo fa male

Potresti sentirti a corto di energia e non aver voglia di essere attiva durante il ciclo, ma fare esercizio è un ottimo modo per alleviare i crampi, sconfiggere la fatica e migliorare il tuo umore. Potresti non essere dell’umore giusto per fare qualcosa di troppo faticoso, ma puoi certamente fare un po’ di jogging, camminare o nuotare se vuoi!

MITO: Non puoi andare a nuotare durante il ciclo (specialmente nell’oceano perché gli squali ti attaccherebbero)

È perfettamente normale e sicuro andare a nuotare durante il ciclo e può anche aiutare ad alleviare i crampi. Il miglior prodotto mestruale da usare durante il nuoto è un tampone, perché è comodo e sicuro da usare in acqua. (Gli squali non sentiranno l’odore del tuo sangue mestruale e non ti attaccheranno se stai nuotando nell’oceano).

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