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Prima, quando abbiamo discusso su come scegliere il materasso giusto per le tue esigenze, abbiamo toccato l’importanza di ottenere il giusto supporto durante il sonno. Ora vogliamo condividere in profondità come ottenere la fermezza perfetta per ogni tuo modo di dormire.

L’importanza di un supporto adeguato

Mentre la maggior parte delle persone equipara un materasso solido all’essere più solidale, questo non è esattamente vero. C’è una differenza tra fermezza e sostegno. Il sostegno viene dall’avere la spina dorsale nel giusto allineamento.

Per esempio, se sei un dormiente laterale, dovrai permettere al tuo materasso di conformarsi al tuo corpo. Facendo affondare leggermente l’anca e la spalla nel letto, mentre il nucleo è sollevato, la colonna vertebrale sarà perfettamente allineata. I materassi più comodi ti aiuteranno ad addormentarti più velocemente e a dormire tutta la notte più facilmente.

Avere il letto più morbido possibile può sembrare l’obiettivo finale, ma non farti ingannare. Un supporto adeguato può aiutare a liberarsi dei vostri dolori. Se il tuo corpo è sostenuto correttamente durante la notte, ti sveglierai più facilmente perché il tuo corpo non ha dovuto sforzarsi per stare comodo tutta la notte.

Le marche che pubblicizzano i materassi come “ortopedici” non sono niente di speciale. Il Consiglio del sonno spiega che i materassi ortopedici sono solo letti extra-solidi. Dicono che sostengono meglio le articolazioni, ma qualsiasi materasso che si adatta al tuo stile di sonno lo farà rispetto a un semplice materasso extra rigido.

Come determinare il tuo stile di sonno

La maggior parte delle persone rientra in una delle tre categorie principali di stili di sonno. Questi sono il lato, lo stomaco o la schiena. Se ti ritrovi a dormire in più posizioni, allora sei un dormiente combinato.

Nota in quale posizione trovi comodo addormentarti e come ti svegli per capire meglio in quale stile di sonno rientri. Saperlo prima di guardare i materassi sarà utile. Una volta che sai come dormi, puoi trovare un letto che si adatti al tuo stile di sonno.

Queste sono alcune regole generali che possono aiutarti nella tua ricerca del materasso perfetto.

• Chi dorme di lato: Cercate un materasso che sostenga il vostro lato, ma che permetta anche alle vostre spalle e ai vostri fianchi di affondare un po’. La tua spina dorsale dovrebbe essere in linea con il terreno. Piegarsi troppo in alto o in basso verticalmente impegnerà i tuoi punti di pressione e renderà il sonno meno facile. Chi dorme di lato tende a preferire un materasso più morbido.
• Chi dorme di schiena: Mantenere la schiena il più naturale possibile è la chiave. Quando sei sdraiato sulla schiena, la tua spina dorsale dovrebbe imitare il modo in cui stai tipicamente in piedi. Di solito, chi dorme sulla schiena preferisce un materasso più solido. Inoltre, i migliori letti per il mal di schiena sono solitamente di media durezza.
• Chi dorme di pancia: Come chi dorme sulla schiena, le persone che dormono a pancia in giù vogliono che la loro schiena sia in una posizione naturale. La parte superiore del corpo ha bisogno di essere sostenuta in modo da non sprofondare e causare dolori al collo o alla schiena. Come per chi dorme sulla schiena, un materasso più solido tende a mantenere la spina dorsale meglio allineata.
• Chi dorme in combinazione: Se ti trovi a tuo agio in più posizioni, trova un materasso che possa soddisfare bene tutte le tue esigenze. Un materasso mediamente rigido sarà probabilmente il giusto equilibrio tra contorno e supporto.

Vai con quello che è comodo

Il fattore decisivo finale per la fermezza del tuo materasso è come ci si sente. Prova quanti più letti possibile prima di prendere la tua decisione sulla fermezza. Questi letti non saranno necessariamente uno di quelli che comprerete, ma vi daranno una migliore comprensione di quale fermezza dovreste cercare.

Ogni marca di materasso ha una scala diversa per la fermezza, quindi quello che potrebbe piacervi della fermezza di una società potrebbe non essere applicato ad un’altra. Assicurati di avere una solida comprensione di quale fermezza ti piace da più aziende in modo da prendere la decisione più informata.

Provare un materasso in un negozio di materassi, o comprarne uno online, non ti darà un quadro completo di come dormirai. Prima di comprare, vedi qual è la politica di restituzione dell’azienda. Non vuoi essere bloccato con un letto che ti causa più dolore di prima. Una prova del sonno è imperativa quando sei sul mercato per un nuovo letto.

Può, tuttavia, richiedere fino a quattro settimane per adattarsi a un diverso stile di materasso. Diciamo che hai trovato il miglior materasso in memory foam per te (ha le migliori recensioni, schiuma di altissima qualità, e una fantastica garanzia) può ancora richiedere alcune settimane per il tuo corpo per adattarsi al nuovo letto. Se stai passando al memory foam da un materasso a molle, il tuo corpo potrebbe aver bisogno di adattarsi al nuovo stile di supporto che offre. Se stai dormendo male, potrebbe aumentare qualsiasi dolore che stai avendo.

Trovare la giusta fermezza per il tuo materasso è un processo. Non stressatevi se ci vuole un po’ di tempo per scegliere esattamente ciò che trovate comodo e scomodo. Prenditi del tempo e rilassati, scegliere la giusta fermezza ti aiuterà solo a dormire meglio.

Hai qualche domanda sul corretto supporto del materasso? Che tipo di materasso preferisci in base al tuo stile di sonno?