La paura del cambiamento è una delle paure più comuni che le persone affrontano. La vedo spesso tra i miei clienti in terapia, e altrettanto spesso tra gli amici.

Il cambiamento è difficile per tutti; ci sono poche persone che non si sentono un po’ ansiose alla prospettiva di un grande sconvolgimento nella loro vita. Il problema arriva quando la paura del cambiamento tiene le persone paralizzate in situazioni che non sono salutari o appaganti, o quando la loro paura del cambiamento non si limita a cambiamenti significativi, ma comprende cambiamenti relativamente minori e quotidiani nella routine.

Esempi di paura del cambiamento

Un esempio comune di paura del cambiamento è quando una persona rimane in una relazione romantica insoddisfacente perché è terrorizzata dall’essere single, o dallo sforzo e dal rischio che comporta cercare un partner diverso. Le persone spesso si trascinano in relazioni insoddisfacenti, anche sposando una persona per la quale si sentono ambivalenti, solo perché sono così spaventate dalla prospettiva di rompere. Spesso questi matrimoni finiscono con un divorzio quando uno o entrambi i partner ne hanno finalmente abbastanza, ma il divorzio è molto difficile per tutte le persone coinvolte, non ultimi i bambini.

Un altro esempio frequentemente osservato di paura del cambiamento è la persona che rimane in un lavoro noioso o in una carriera per cui non ha passione, solo perché non riesce a convincersi di intraprendere un percorso professionale completamente nuovo e diverso. Fare il conto alla rovescia dei mesi che mancano alla pensione, soprattutto se questa inizia a 30 o 40 anni, è un terribile spreco di vita; eppure, molte persone si convincono che è preferibile al rischio di intraprendere una nuova direzione.

Una situazione che può risuonare con molte persone è la paura di cambiare qualcosa della propria identità in cui non ci si identifica più. Anche se si tratta di un “piccolo” cambiamento come farsi (o togliersi) un tatuaggio, smettere di far festa così tanto o imparare a cucinare, molte persone si sentono paralizzate dal cambiare qualcosa che gli altri percepiscono come chiave della loro identità. È così che si finisce per sentirsi come se non si fosse fedeli a se stessi, il che è una sensazione profondamente scomoda.

Le radici della paura legata al cambiamento

La paura del cambiamento è spesso legata a una visione negativa del mondo, e altrettanto spesso a una tendenza all’ansia (e naturalmente, queste due variabili sono spesso legate l’una all’altra). Le persone che crescono in una casa molto negativa, dove i genitori pensano che la vita sia pesante, spesso mostrano la paura del cambiamento da adulti.

Sono stati esposti all’idea che la vita non è così grande, non importa quale strada si sceglie, quindi tanto vale attenersi alla strada che si sta percorrendo. Questo modo cinico di pensare può pervadere e avvelenare tutto nella vita, rendendo le persone annoiate e negative anche da adulti molto giovani.

I genitori ansiosi spesso trasmettono la visione del mondo che la vita è piena di pericoli e rischi, e la cosa migliore da fare è attenersi a ciò che è sicuro e conosciuto. Spesso, i genitori che hanno subito un trauma, una grave povertà o un’educazione abusiva possono implicitamente insegnare ai loro figli che la vita è pericolosa e imprevedibile.

Questo è il modo in cui i giovani adulti che obiettivamente hanno un sacco di opportunità eccitanti di fronte a loro possono rimanere paralizzati dalla paura di cambiare qualcosa, perché il cambiamento potrebbe portare a qualcosa di non sicuro (ad es, un cambio di carriera porterebbe alla perdita del lavoro e alla mancanza di una casa, o la rottura con un altro significativo porterebbe a morire da soli).

Come vivere con la paura del cambiamento

Se lotti con la paura del cambiamento, non permettere che ti intrappoli in una vita che non vuoi. Mentre il cambiamento può sembrare terrificante, la vera tragedia è vivere una vita che non ti porta alcuna gioia.

La terapia può essere estremamente utile per aiutarti a capire cosa devi davvero temere nella vita e cosa è solo un blocco stradale che il tuo subconscio ti sta lanciando. Sfida te stesso a cercare di superare la tua paura del cambiamento, e guarda quanto più appagante, interessante e significativa può diventare la tua vita!