Hai mai sentito freddo dopo aver mangiato? Ti senti mai stanco, spento o stordito dopo aver mangiato? Ci sono molte opinioni e interpretazioni sulla causa di questi fenomeni.
Alcuni medici attribuiscono queste esperienze al ferro basso, all’emocromo basso o alla pressione bassa o alta. Altri credono che una dieta a basso contenuto di carboidrati ti faccia sentire freddo dopo aver mangiato. Anche lo stress e l’intensità possono contribuire a questa esperienza. La maggior parte sarà d’accordo sul fatto che il tuo sangue viene attirato e concentrato sul tuo processo digestivo. Questo distoglie il sangue dalle vostre estremità e dal vostro cervello cognitivo.
In un corpo sano, sentire freddo dopo aver mangiato è un segno di uno squilibrio nella digestione. Con una digestione che funziona correttamente, si dovrebbe in realtà sentire un po’ di calore dopo aver mangiato. Attivando gli enzimi digestivi, che scompongono il cibo, si genera calore che può essere percepito in tutto il corpo.
Senza spendere molto tempo ad indagare sul perché si sente freddo dopo aver mangiato, è sufficiente dire che c’è una debolezza nel vostro processo digestivo o che state mangiando cibi impropri. Ci sono alcune semplici linee guida che vi aiuteranno a rafforzare la vostra digestione e a mantenere il vostro corpo in equilibrio durante questo processo naturale.
Dovreste pensare al cibo come una medicina nutriente per il vostro corpo. Mentre mangiare può essere divertente, è necessario mantenere la consapevolezza di ciò che si sta consumando e di come influisce sul vostro corpo e sulla vostra mente. Se sentite freddo dopo aver mangiato, dovreste iniziare ad eliminare i cibi freddi e crudi dalla vostra dieta. Questo include insalate, gelati, bevande fredde, cibi congelati e qualsiasi verdura o cibo refrigerato che non sia stato cucinato. Naturalmente, poiché ci sono molti benefici nutrizionali nei cibi freddi e crudi, è importante parlare con un fornitore di assistenza sanitaria per organizzare una dieta appropriata.
Tutti i cibi dovrebbero essere leggermente cotti, che siano saltati, al vapore, al forno o alla griglia. L’intero pasto dovrebbe essere caldo e nutriente. Favorite i cibi dolci (grano, latte e riso), acidi (yogurt, pomodori e agrumi) e salati. Non mangiare troppo, perché questo può anche farti sentire freddo dopo aver mangiato. Sorseggiare acqua calda durante i pasti e durante la giornata. Dopo i pasti, una breve passeggiata (15-30 minuti) aiuterà la digestione.
Un grande aiuto per prevenire la sensazione di freddo dopo aver mangiato è quello di mangiare un “sottaceto allo zenzero” circa 15-30 minuti prima dei pasti. Questo consiste nel prendere una fetta sottile di zenzero fresco e una fetta sottile di lime fresco e cospargere leggermente di sale. Mangiare un sottaceto allo zenzero prima di ogni pasto rafforzerà rapidamente i tuoi enzimi digestivi, libererà il tuo fegato e preparerà il tuo stomaco e l’intestino per il processo di digestione. Questo è anche un ottimo rimedio per la nausea, sia che si tratti di influenza, gravidanza o mal di mare.
È anche importante avere una conversazione piacevole durante i pasti. Stai metabolizzando le tue emozioni durante i pasti insieme al cibo stesso, quindi è preferibile una compagnia leggera e piacevole e una conversazione. Se pratichi queste linee guida per un minimo di dieci giorni, rafforzerai la tua digestione e otterrai il massimo valore dal cibo che mangi. Bilanciando il vostro corpo in modo da non sentire più freddo dopo aver mangiato, avrete una bella esperienza calda e confortante, che indica un corpo felice e sano.