Molte future mamme si chiedono se la routine del sonno del loro bambino può essere prevista in anticipo, in base ai movimenti del loro bambino nel grembo materno (utero). Forse una tregua pomeridiana nell’attività suggerisce l’ora ideale per il pisolino una volta nato? O forse i calci del tuo bambino ti tengono sveglia di notte e ti preoccupi che sarà un nottambulo?
In realtà, non ci sono prove che suggeriscono che puoi dire se il tuo bambino sarà un buon dormiglione dai suoi movimenti durante la gravidanza. Quindi non iniziare a pianificare quelle routine di sonno solo ora!
Un piccolo studio di 20 donne incinte ha registrato i movimenti del feto mattina e sera a 37 settimane di gravidanza. Dopo la nascita, le donne hanno registrato il pianto, l’alimentazione e i modelli di sonno del loro bambino a una settimana, sei settimane e 12 settimane. Non c’era alcun legame tra i movimenti dei loro bambini nel grembo materno e le loro successive abitudini di sonno.

I nostri modelli di sonno sono controllati da un orologio interno del corpo. Questo orologio mostra dei cicli chiamati ritmi circadiani che si ripetono all’incirca ogni 24 ore. Il tuo orologio biologico prende spunti dal mondo che ti circonda e gli spunti principali sono la luce del giorno e il buio della notte. Quando i tuoi occhi percepiscono l’oscurità, il tuo cervello rilascia un ormone del sonno chiamato melatonina che ti rende sonnolento.
Il cervello del tuo bambino non produrrà melatonina fino all’età di circa tre mesi. Nel tuo grembo si affida ai segnali del tuo orologio biologico. La tua melatonina attraversa la placenta e questo influenza il modello di sonno e i movimenti del tuo bambino.
Una volta che il suo bambino è nato, lei può ancora trasmettere una piccola quantità di melatonina attraverso il suo latte materno notturno, che può rendere il suo bambino un po’ più sonnolento durante la notte. Finché il suo orologio circadiano non si sviluppa, i suoi modelli di sonno saranno abbastanza irregolari.
Il tuo bambino appena nato dormirà per circa 16-18 ore in un periodo di 24 ore, di solito in brevi periodi. Il suo periodo di sonno più lungo sarà probabilmente da quattro a sei ore.
A partire dalle due settimane di vita, puoi aiutare il tuo bambino a sviluppare i suoi modelli di sonno insegnandogli la differenza tra notte e giorno. Mantieni il suo ambiente luminoso e occupato, anche durante i sonnellini diurni. All’ora della nanna e durante la notte, tieni basse le luci e i rumori e non parlarle troppo durante le poppate notturne.
Quando il tuo bambino ha tra le quattro e le otto settimane, potresti iniziare a notare che è più sveglio e attento durante il giorno. Dormirà ancora solo per brevi periodi di tre o quattro ore alla volta. Quando avrà circa tre mesi, il periodo più lungo di sonno del tuo bambino sarà generalmente di notte.
Scopri di più su come impostare buone abitudini di sonno per il tuo neonato e dai un’occhiata ai consigli dei nostri genitori del BabyCentre su come aiutare il tuo bambino a dormire.