Il bicarbonato di sodio è un composto chimico noto anche come bicarbonato di sodio. Ora, è stato affermato che bere bicarbonato di sodio può aiutare a perdere peso e non siamo sorpresi. Continua a leggere per sapere se l’affermazione è vera o no.

Bere bicarbonato di sodio con acqua reagisce con l’acido nello stomaco e lo trasforma in acqua, sale e anidride carbonica. Grazie alle sue proprietà alcaline, il bicarbonato di sodio può aiutare a calmare i sintomi di nausea e indigestione.
Idealmente, il pH del tuo stomaco dovrebbe essere basso. Ma quando si mangia un pasto ricco di proteine, le cellule gastriche devono secernere più acido per scomporre il cibo. E quando c’è troppa pressione sullo stomaco, l’acido può viaggiare verso l’esofago e può causare reflusso acido e indigestione. Il bicarbonato di sodio può lenire il problema.
Baking soda e peso
Anche se il bicarbonato di sodio può aiutarti a sentirti meglio se hai un’indigestione, non può assolutamente aiutarti a perdere peso. Solo un piccolo modo in cui può aiutare è farvi sentire più sazi per un certo tempo e quindi ridurre l’assunzione di calorie. Ma questo è temporaneo.
La perdita di peso è possibile solo quando si segue la giusta dieta e la routine di esercizio. Si deve anche creare un deficit calorico (bruciare più calorie di quelle che si mangiano) per perdere peso.
Il bicarbonato di sodio può aumentare le prestazioni in palestra
Secondo uno studio pubblicato dall’European Journal of Applied Physiology, gli atleti che hanno consumato bicarbonato di sodio 60 minuti prima della loro performance, hanno fatto meglio con meno fatica muscolare rispetto a quelli che hanno consumato un placebo prima della performance.
Un altro studio dice che consumare bicarbonato di sodio prima della palestra può aiutare ad aumentare il tempo di esaurimento.
Ma consumarlo può anche causare dolori addominali che alla fine possono rovinare la vostra performance.