Fare liste non solo disordina il tuo cervello e libera l’energia mentale, ma massimizza l’uso del “tempo trovato”. Il tempo trovato sono quei 15 minuti che hai perché la tua riunione è finita prima, un appuntamento è stato cancellato, o stai aspettando che i tuoi figli escano dall’allenamento di calcio. Invece di chiedersi cosa fare dopo, la lista ti permette di massimizzare questo tempo sapendo quali telefonate fare, quale commissione puoi infilare, o quali informazioni devi cercare su Internet. Tieni la tua lista con te. Otterrete molto senza aggiungere altri appuntamenti alla vostra giornata, e allo stesso tempo potrete de-stressarvi.
List-making ci restituisce il nostro senso di controllo. Adoro cancellare le voci da una lista. Mi fa sentire come se avessi realizzato qualcosa e mi dà ulteriore soddisfazione. Inoltre non devo chiedermi se ho completato un compito. Se è stato cancellato, è fuori dalla mia mente.
Ottieni un piccolo aiuto dai tuoi amici e dalla tua famiglia. Mettere in ordine le cose che devi fare a breve e a lungo termine organizza la tua vita in modo da permetterti di chiedere aiuto. Mi sono resa conto che nonostante il fatto che mi piaccia avere il controllo e fare le cose da sola, per rimanere sana di mente e raggiungere il mio obiettivo di una vita equilibrata, ho bisogno di chiedere aiuto. Invece di tenere tutto nella mia testa, fare una lista mi permette di delegare. Quante volte le persone ti hanno chiesto se potevano aiutarti al lavoro o a casa e non sai da dove cominciare? Sai che avresti bisogno di una mano, ma non hai organizzato i tuoi pensieri abbastanza da permettergli di aiutarti.
Le liste non sono tutto lavoro. Anche se state spuntando compiti compiuti a destra e a sinistra, se le vostre liste contengono solo faccende, può diventare un lavoro noioso. Non dimenticate di mettere sulla vostra lista qualcosa di divertente da aspettare con ansia. Può essere semplice come una telefonata veloce a un’amica, incontrare tuo marito per un drink da sola, o prendersi 10 minuti per vedere in anteprima la destinazione della tua prossima vacanza su Internet. Se sei scrupolosa come mia madre, la tua lista giornaliera terminerà con: “Vai a letto”. Ha portato a termine la sua giornata, e la sua ricompensa è il riposo.
Infine, le liste non riguardano solo il presente e il futuro. Sono uno strumento utile per ricordare la gioia nella vita, le cose che ci rendono felici, le realizzazioni di cui si è orgogliosi, la lista delle buone azioni e le ragioni per festeggiare. Questo tipo di lista può aiutarvi a fare una pausa in una vita indaffarata per attivare la vostra beatitudine.