Le madri che allattano dovrebbero continuare a prendere qualsiasi integratore vitaminico prenatale che hanno preso durante la gravidanza. Molte madri scelgono di interrompere il loro prenatale una volta che il loro bambino ha un anno e mangia più solidi, e passare a un normale multivitaminico da donna. Dovresti pensare a quali vitamine stai ricevendo attraverso la tua dieta quando decidi se smettere di prendere una vitamina prenatale e passare a una vitamina regolare. Quando allatti, hai lo stesso bisogno di vitamine extra di quando eri incinta. Dovresti anche prestare attenzione ai tuoi livelli di vitamina D, così come ai tuoi livelli di ferro durante la gravidanza e l’allattamento. È importante mantenere questi livelli durante la gravidanza, non solo per mantenere voi e il bambino in salute, ma per assicurarsi che i vostri livelli siano costanti dopo il parto.

Le carenze di vitamina D e di ferro non possono essere risolte immediatamente, ma devono essere accumulate nel corso di alcuni mesi o più a lungo. Se possibile, fate testare i vostri livelli di D e di ferro durante la gravidanza per assicurarvi che non abbiate bisogno di una dose maggiore di una delle due vitamine rispetto a quella già presente nella vostra vitamina prenatale. I bambini allattati al seno di solito non hanno bisogno di integratori extra. Questo è solo il caso se la madre ha avuto livelli adeguati durante la sua gravidanza, e continua a prendere un prenatale durante l’allattamento. Se hai livelli adeguati di vitamina D durante l’allattamento, anche il tuo bambino lo farà. Come sempre, continua a prendere un po’ di vitamina D direttamente dal sole, se possibile. Se i tuoi livelli sono bassi, o se hai avuto bassi livelli durante la gravidanza, allora di solito si raccomanda al tuo bambino di prendere una piccola quantità di ferro, e di passare un po’ di tempo ogni giorno al sole. Come sempre, è una buona idea parlare con il vostro medico dei bisogni specifici vostri e del vostro bambino.

Da Sixty Second Parent