Tutti siamo stati feriti, e il modo in cui lo affrontiamo può modellare la nostra vita per gli anni a venire. Possiamo rispondere in modi sani e costruttivi o in modi profondamente distruttivi che possono potenzialmente cambiare la nostra personalità e i nostri risultati futuri nella vita.

Quando qualcuno ti ferisce, stai solo peggiorando le cose se rispondi in questi cinque modi:

Cercare vendetta

È naturale volersi vendicare, ed è allettante cercare vendetta sulla persona che ci ha ferito, ma ci facciamo solo del male quando lo facciamo.

Secondo un articolo di Psychology Today, la vendetta si ritorce contro. Uno studio che ha testato come le persone si sono sentite dopo essersi vendicate ha rivelato che i sentimenti positivi che ci aspettiamo raramente emergono. In un esperimento, gli studenti che si sono vendicati di qualcuno che credevano gli avesse fatto un torto hanno riferito di sentirsi peggio di quelli che hanno lasciato perdere.

Interessante, gli studenti che si sono vendicati non solo credevano che si sarebbero sentiti meglio per averlo fatto. Hanno anche riferito che anche se si sentivano male, credevano che si sarebbero sentiti peggio se non avessero fatto nulla. Ecco perché la vendetta è pericolosa. Se cerchiamo sempre di vendicarci, non sperimentiamo mai la soddisfazione che deriva dall’imparare semplicemente ad andarsene.

Diffondere la colpa

Quando qualcuno ti ferisce, l’opzione sana è accettare che è stata una scelta di quella persona e solo sua.

Spesso, però, allarghiamo la colpa, includendo tutti gli altri membri del gruppo. Decidiamo che tutti gli uomini tradiscono, che non possiamo fidarci degli sconosciuti o peggio, che non possiamo fidarci di nessuno. Questo influenza le relazioni future, le amicizie e ci impedisce di vivere la nostra vita migliore.

Dare la colpa a chi la deve dare. Nessuno è responsabile delle azioni di una persona se non quell’individuo.

Incolpa te stesso

È bello (e salutare) prendersi la responsabilità delle proprie azioni, ma scaricare tutta la colpa su se stessi non è utile.

Se la tua autostima ha subito un colpo, può essere facile convincerti che tutti ti lasciano perché sei una persona orribile, o che nessuno vuole essere tuo amico perché sei stupido e noioso.

È più utile accettare che alcune relazioni semplicemente non funzionano, e alcune amicizie hanno una fine naturale. Con tutti i mezzi, riconosci il ruolo che hai giocato nella situazione, ma non lasciare che il tuo dolore offuschi il tuo giudizio. È improbabile che quello che stai passando sia tutta colpa tua.

Senti l’odio

L’odio è l’emozione più distruttiva. Quando qualcuno che amiamo ci ferisce, spesso proviamo (o immaginiamo di provare) odio nei suoi confronti. Può essere più facile trasformare un’emozione forte in un’altra emozione forte, così troviamo più naturale passare dall’amore all’odio, piuttosto che dall’amore all’indifferenza.

Va bene passare attraverso una gamma di emozioni. Basta non lasciare che l’odio dimori in te. Ci vuole molta energia per odiare. Usa la tua energia per elaborare il dolore, soffrire per ciò che hai perso e poi andare avanti.