Nel 2020, milioni di residenti del Colorado fanno esercizio o corrono poco dopo una visita dal dentista. Prima di “tornare alla routine” troppo in fretta, suggeriamo di leggere questo articolo sul recupero dopo un’estrazione di un dente.

Qui al Mile High Smiles, molti pazienti si sottopongono a un’estrazione di un dente e si chiedono come influenzerà la loro vita quotidiana. I pazienti che amano essere attivi e fare esercizio o correre spesso chiedono al Dr. Levitin quanto tempo devono aspettare dopo l’estrazione del dente per tornare a correre o a lavorare. La verità è che non c’è una risposta fissa.

Mentre alcuni pazienti guariscono rapidamente, altri impiegheranno più tempo. Se vi affidate a Mile High Smiles per l’estrazione del dente, il Dr. Levitin vi informerà su quando potrete tornare ad un’attività fisica intensa. Vi suggerirà anche i seguenti consigli:

• Evitare gli esercizi ad alta intensità per i primi giorni
• Aspettare almeno 72 ore
• Stare attenti all’incavo secco
• Considerare la mascella
• Segni che si dovrebbe smettere di fare esercizio
• Quando tornare ad un lavoro fisicamente impegnativo
• Cosa puoi e non puoi mangiare

Evitare esercizi ad alta intensità per i primi giorni

E’ importante rilassarsi e prendersela comoda per i primi giorni dopo l’estrazione del dente. Evita di impegnarti in esercizi ad alta intensità come correre e saltare. Questo include qualsiasi tipo di allenamento HIIT, Crossfit o MMA. Mentre si può desiderare di mettersi nella migliore forma della propria vita, si può aspettare qualche giorno. Nota anche che correre in inverno è più difficile per tutto il tuo corpo, quindi potresti voler prendere qualche giorno in più di riposo se hai avuto un’estrazione di denti nei mesi invernali. Dopo aver passato più di un mese di ricovero a causa del virus, non dovrebbe essere così difficile prendersi qualche giorno di riposo dopo l’estrazione dei denti.

Aspetta almeno 72 ore

Se hai subito un’estrazione dei denti, dovresti aspettare almeno 72 ore prima di fare esercizio. Il dottor Levitin vi fornirà un lasso di tempo più specifico. Una volta che iniziate a fare esercizio, tornate lentamente nel ritmo delle cose. Puoi farlo seguendo un corso di yoga, facendo stretching a casa, facendo una passeggiata nel tuo quartiere o sollevando pesi molto leggeri. Fortunatamente, questi esercizi possono migliorare la tua circolazione sanguigna e accelerare il processo di guarigione.

Stare attenti all’incavo secco

Esercitare troppo presto e non lasciare alle tue gengive abbastanza tempo per guarire può portare all’incavo secco, rendendo importante ascoltare il tuo dentista. Se vuoi evitare l’incavo secco, dovresti usare i colluttori e prendere gli antibiotici orali prescritti dal tuo dentista o ortodontista. Dovresti anche evitare di sciacquarti eccessivamente la bocca, di usare una cannuccia e di fumare. Anche lavarsi i denti con cura è importante.

Considera la tua mascella

Due o tre giorni dopo l’intervento, muovi la mascella. Se senti dolore o disagio, non sei ancora pronto per tornare a fare esercizio o a correre. I nostri amici dentisti di Midlothian, VA alla River Run Dental Spa ci hanno riferito che molte persone vogliono fare esercizio e “giocare” attraverso il dolore. Per favore non fatelo.

Segni che dovete smettere di fare esercizio

Se tornate alla vostra routine di esercizio e notate che il sanguinamento dal sito di estrazione è aumentato o è ricominciato, dovete fermarvi e visitare il dentista. Dovrebbe anche smettere di fare esercizio se nota che il gonfiore è aumentato, se ha la febbre o se le suture si sono staccate. Sensazione di vertigini e stordimento sono anche segni che si dovrebbe smettere subito e cercare l’attenzione di un dentista. Mentre molti residenti del Colorado sono molto duri e non considerano una piccola quantità di dolore un “grosso problema”, è importante ricordare che il processo di guarigione andrà molto più liscia se si chiama Mile High Smiles se il dolore persiste.

Quando tornare a un lavoro fisicamente impegnativo

Se sei un imprenditore, idraulico, lavoratore edile, o tenere un altro lavoro fisicamente impegnativo che richiede costante attività vigorosa si dovrebbe rimanere a casa per almeno un paio di giorni e riposare. Parlate con il vostro manager o supervisore e informateli dell’intervento chirurgico e delle complicazioni che possono verificarsi se vi impegnate troppo presto in lavori fisicamente impegnativi. Probabilmente capiranno e approveranno il tempo libero di cui potresti aver bisogno. Le spese odontoiatriche che potrebbero accumularsi se torni al lavoro troppo presto saranno molto più dello stipendio che perderai prendendoti qualche giorno di ferie.

Cosa puoi e non puoi mangiare

Come persona che conduce uno stile di vita sano, potresti anche chiederti come un’estrazione influenzi la tua dieta. È molto probabile che non sarai in grado di mangiare i tipi di cibo che mangi normalmente. Dovresti limitarti a mangiare cibi e bevande soffici come zuppa, yogurt, frullati e purè di patate. Ti invitiamo ad astenerti da cibi piccanti, bevande calde e bibite. Che tu sia vegano, vegetariano, pescatariano o stia seguendo la dieta paleo, è importante ricordare che i tuoi denti sono una delle parti più importanti della tua dieta. Non trascurare l’importanza di masticare il cibo prima di inghiottirlo.

Contattare Mile High Smiles

Per ulteriori informazioni sulle estrazioni dei denti e sull’attività fisica, non esitare a contattare il nostro studio. Chiamaci oggi stesso al 303-232-1830. Possiamo controllare il tuo piano di assicurazione sanitaria locale per vedere se una parte della tua procedura dentale sarà coperta. Abbiamo anche piani di finanziamento per assistere con le procedure più estese. Si può anche considerare di ottenere una corona dentale piuttosto che avere un intero dente estratto.