Mentre ci piace che i nostri libri e film romantici finiscano con la coppia che vive “felice e contenta”, chiunque sia mai stato in una relazione a lungo termine sa che questo stato è molto difficile da raggiungere nella vita reale. Al Community Reach Center, crediamo che mantenere una sana relazione a lungo termine richieda una grande quantità di tempo e sforzo. Ma se l’impegno c’è, è assolutamente possibile farlo.

In it for the Long Haul

Se tu e il tuo partner siete veramente concentrati a percorrere la distanza, ecco alcune strategie che potete usare per assicurarvi di farlo:

1. Compromesso. All’inizio delle relazioni, le cose tendono ad essere più di una divisione 50/50. I loro desideri e bisogni e i vostri sono onorati allo stesso modo. Ma col tempo, non è raro che cresciamo un po’ egoisti e sviluppiamo preferenze più forti per le cose che vogliamo vedere o fare o mangiare, le persone con cui vogliamo passare il tempo e simili. Per mantenere una relazione sana, è importante riconoscere questo cambiamento e resistere.
2. Sii aperto e onesto sui tuoi sentimenti. Una comunicazione efficace è fondamentale per il successo delle relazioni a lungo termine. A volte cominciamo a tenerci le cose dentro perché non vogliamo “disturbare” il nostro partner. In altri casi, potremmo voler trattenere certe emozioni perché sentiamo che ci mette in una posizione di potere. Qualunque sia la ragione, è importante evitare di costruire muri o colorare la verità quando si tratta di come ci sentiamo. Mettete il vostro partner in un ingiusto svantaggio se state trattenendo informazioni sul vostro stato emotivo.
3. Sappiate che nessuno “vince” mai una discussione. Quando l’obiettivo di una discussione diventa più “vincere” che risolvere il problema, entrambi perdete. È molto più favorevole ad un risultato positivo dire presto e spesso in un disaccordo che l’obiettivo è quello di trovare una soluzione reciprocamente accettabile al problema. Questo può essere difficile, ma quando lo è, fate riferimento al punto n. 1 qui sopra!
4. Capire come il vostro partner esprime amore. Anche per le coppie che stanno insieme da molti anni, è facile dimenticare come il partner tende a dimostrare amore. Prendersi del tempo per riconoscere e apprezzare queste espressioni è il modo migliore per farle arrivare.
5. Rifiuta di usare il trattamento del silenzio. Anche se possiamo provare a dire a noi stessi che è meglio rimanere in silenzio che dire qualcosa di doloroso, la verità è che ricevere il trattamento del silenzio può essere altrettanto doloroso, e può essere altrettanto dannoso per una relazione. Inoltre, ci sono più di due opzioni in questo scenario. Una terza opzione sarebbe quella di dire la propria opinione ma astenersi dall’usare un linguaggio arrabbiato e carico di emozioni. Parole scelte con cura possono andare molto lontano verso la risoluzione di un conflitto.
6. Dare loro spazio. Per alcune persone sembra quasi innaturale essere separati. Ma la verità è che tutti abbiamo bisogno del nostro spazio, anche se questo bisogno non arriva mai o spesso a livello di coscienza. E l’assenza rende davvero il cuore più affettuoso.

Relazioni a lungo termine e salute mentale

Le relazioni sane a lungo termine possono avere un’influenza fortemente positiva sulla salute mentale ed emotiva. Se stai cercando un centro di salute mentale nella zona di Denver, puoi contattarci al Community Reach Center online su communityreachcenter.org o per telefono al 303-853-3500 dal lunedì al venerdì, dalle 8 alle 17.