Per la maggior parte di noi, il tè verde è come un elisir che promette uno stile di vita sano.

Sappiamo che è un grande antiossidante, aiuta a bruciare i grassi, previene l’alito cattivo, protegge dalle malattie cardiache e ha anche proprietà anti-invecchiamento. Ma questo significa che possiamo tranquillamente trangugiare tazze di tè verde ogni giorno, credendo che stiano facendo tutto quanto sopra? Secondo gli esperti, non proprio.
Abbiamo parlato con Ranjani Raman, consulente di benessere e nutrizione sulle “regole non dette del consumo di tè verde”. Eccole:
– 2-3 tazze al giorno: Il tè verde è ricco di composti antiossidanti e naturali di origine vegetale come tannini e flavonoidi. L’eccesso può risultare in tossicità o può causare danni al fegato. Quindi, non assumere più di due-tre tazze al giorno.
– Non assumere mai il tè verde a stomaco vuoto: Iniziare la giornata con una dose di caffeina può dare l’impulso tanto richiesto, ma può anche influire negativamente sull’equilibrio dello stomaco. Invece, bevi un bicchiere di acqua calda con lime e miele o opta semplicemente per un frutto.
– Non subito dopo i pasti: Molte persone bevono il tè verde dopo i pasti, senza rendersi conto che bere il tè verde subito dopo i pasti può inibire l’assorbimento dei nutrienti. Ciò significa che tutto ciò che si mangia non viene assorbito correttamente perché la caffeina e i tannini agiscono come un’ostruzione. Questo può anche diluire i succhi gastrici con conseguente cattiva digestione. Quindi è meglio prendere il tè verde 30-45 minuti prima o dopo i pasti.
– Non sorseggiare a tarda notte: Evitare il tè verde la sera tardi perché può interferire con il vostro modello di sonno e può aumentare i livelli di stress.
– Non riutilizzare le bustine di tè verde: Non solo il contenuto di caffeina in una bustina di tè già usata è spaventosamente alto, le bustine di tè bagnate sono anche inclini all’infestazione microbica. Come regola, non usarle mai più di due volte. Detto questo, è meglio usare le foglie di tè verde per la tua tazza.
– Bevi più acqua normale: Il tè verde è anche un diuretico, cioè può provocare una minzione frequente. Quindi è meglio avere più acqua per idratare il tuo corpo.