Quali sono i segni della stitichezza?

I segni della stitichezza includono molti giorni tra un movimento intestinale e l’altro, piccole feci dure che sono difficili da espellere e dolore al basso ventre.

Perché le donne incinte diventano stitiche?

Alcuni ormoni prodotti durante la gravidanza agiscono per rallentare il movimento dell’intestino e questo può causare stitichezza. Anche gli integratori di ferro possono rendere stitiche alcune donne.

Cosa posso fare per prevenirla?

Mangia una dieta ricca di cibi ricchi di fibre, come frutta e verdura fresca o secca e cereali ricchi di fibre. Se improvvisamente mangiate molte più fibre, potreste avere gonfiore, diarrea e pressione del gas. Se questo accade, prova ad aumentare la quantità lentamente per una settimana o più.

Inoltre, bere abbastanza acqua (almeno otto bicchieri al giorno) e fare regolare esercizio fisico può aiutare a prevenire la stitichezza.

Cosa posso fare se divento stitico?

La prima cosa da provare è aumentare le fibre nella tua dieta, bere molta acqua ed esercitare regolarmente. Puoi anche provare le prugne e il succo di prugna, perché queste cose aiutano a velocizzare l’eliminazione. Se queste cose non aiutano, vedi la pagina dei farmaci sicuri durante la gravidanza. Se non riesci a passare un movimento intestinale, hai forti dolori addominali o sanguinamenti rettali, dovresti contattare il tuo medico.

Cartina degli alimenti e quantità di fibre