A Quito, Ecuador, il mal di montagna è comune, conosciuto localmente come “soroche”. I sintomi del mal di montagna iniziano intorno agli 8.000 piedi più, e Quito si trova a circa 9.000 piedi. Questi sintomi si presentano sotto forma di un leggero mal di testa, mancanza di respiro durante lo sforzo fisico, e alcuni sperimentano esaurimento, vertigini o nausea. Vivere nella seconda capitale più alta del mondo richiede dei polmoni forti! Spesso questi sintomi si presentano a causa dei viaggiatori che arrivano a Quito per turismo e non hanno la possibilità di acclimatarsi lentamente. Continua a leggere per scoprire i sintomi e le tecniche di prevenzione
Sintomi classici del mal d’altitudine
Il mal d’altitudine si presenta con questi sintomi:
- Inappetenza, nausea, o vomito
- Sfinimento o debolezza
- Sbronza
- Insonnia
- Spilli e aghi
- Forza di respiro dopo lo sforzo
- Sensibilità
- Malessere generale
- Volori alle mani, piedi e viso
Perché il mal di montagna si verifica a Quito, Ecuador?
Il numero di molecole di ossigeno per respiro diminuisce all’aumentare dell’altitudine. Con Quito seduta a 9.000 piedi, la malattia arriva a causa della mancanza di ossigeno nel corpo, come ogni breccia invia meno ossigeno ai posti che ne hanno bisogno. I fattori che entrano in gioco sono l’età, il peso, la pressione sanguigna e la forma fisica generale di un individuo. Altri fattori sono quanto velocemente una persona sale a 8.000 ft e la quantità di tempo trascorso ad alta quota. Perché la maggior parte dei viaggiatori sono in viaggio in aereo da altitudini molto più basse, il cambiamento di atmosfera è immediato e notevole. Così, la prima notte, salendo una rampa di scale o camminando su una collina ripida, vi sentirete probabilmente piuttosto affaticati dall’altitudine!
Medicine per prevenire o attenuare il mal d’altitudine di Quito
Consulta il tuo medico prima di prendere qualsiasi medicina. L’acetazolamide, l’ingrediente principale di Diamox, è una medicina che aiuta a combattere il mal d’altitudine. Questa medicina si può trovare anche nelle farmacie dell’Ecuador sotto il nome di Glaucomed. Il dosaggio usualmente raccomandato è di 125 mg due volte al giorno, presi una volta al mattino e una volta a pranzo. Questa medicina diminuisce ed elimina la maggior parte dei sintomi sgradevoli della diminuzione radicale dei livelli di ossigeno nel tuo corpo che si verifica visitando Quito. Se hai intenzione di fare una gita di un giorno a Maccu Picchu o al monte Cotapaxi in Ecuador, questo può essere un salvavita. L’acetazolamide funziona meno nel tempo, quindi di solito è usato solo per un breve periodo.
Possibilità di prevenzione del mal d’altitudine per Quito
Cercate di bere 3 litri di acqua ogni giorno. Questo può essere difficile per le persone che non bevono molta acqua, ma può davvero fare la differenza. Porta una bottiglia d’acqua che abbia delle misure per misurare quanto stai bevendo. Cerca di assumere molte calorie dai carboidrati. Per fortuna, Quito Ecuador ne ha molti, e gustosi! Se i sintomi sono gravi, evita l’uso di tabacco, alcol o sonniferi.
Acclimatatizzare lentamente se possibile
Come parte della prevenzione, devi ricordare che la malattia si verifica perché la persona non è stata in grado di adattarsi adeguatamente al cambiamento di altitudine. Di solito, questo significa che il cambiamento è avvenuto troppo rapidamente perché il corpo possa adattarsi (ad esempio viaggiando in auto, in aereo, in funivia, o anche correndo o andando in bicicletta).
Il corpo umano ha bisogno di adattarsi lentamente all’aumento di altezza, quindi è meglio seguire la regola standard “salire in alto, dormire in basso”: se si va ad un’alta quota, poi riposare la notte in una zona di altitudine inferiore, e poi aumentare progressivamente l’altezza guadagnata con ogni giorno e notte. Questo è un semplice trucco, se possibile, per aiutare ad acclimatarsi.
Si consiglia anche di soggiornare in hotel a Quito, per garantire una copertura adeguata e l’assistenza medica nel caso in cui i sintomi arrivano. Inoltre, gli hotel sono molto esperti nella gestione di questa malattia e possono guidare i visitatori con precisione per risolvere la situazione.
Malattia d’altitudine grave
In casi eccezionali e che rispondono a variabili come l’età, il luogo di residenza, complicazioni di salute e altro, ci sono casi di mal di montagna grave con i seguenti sintomi:
- Perdita di equilibrio.
- Cambiamenti nel comportamento
- Mal di testa grave non alleviato dagli antidolorifici
- Tosse secca inizialmente, poi continua produzione di liquidi
- Fatica a respirare a riposo
Trattamento del mal di montagna
In caso di sintomi gravi, si raccomanda l’attenzione medica urgente di un professionista della salute.
Per tutti gli altri casi, è importante seguire queste regole di base:
- Idratazione e cibo (pasti leggeri)
- Moderati antidolorifici per il mal di testa (da non dimenticare di chiedere prima eventuali allergie)
- Riposo per almeno una notte affinché il corpo si adatti alla mancanza di ossigeno
- Evitare esercizi eccessivi il primo giorno di arrivo a Quito
- Non salire a quote superiori fino a quando i sintomi finiscono
Se i sintomi non si placano entro 24 ore, i visitatori possono considerare di scendere ad un’altezza inferiore per stabilizzarsi.