Stress e gastrite sono due parole che vanno spesso di pari passo. Il sistema digestivo sente davvero le tue emozioni. Ogni persona sperimenta lo stress in modo diverso, ma ci colpisce sempre in qualche modo.

Quando abbiamo stress e gastrite è importante cercare aiuto medico. Il problema è che molte persone non se ne accorgono nemmeno. I sintomi non sono sempre evidenti quando si è stressati. A volte ci si sente solo vagamente turbati. Tuttavia, quando sei stressato tutto il tempo, inizi a sentirlo nello stomaco.

Il corpo e la mente non lavorano separatamente. Ciò che accade in una parte influenza l’altra. Il nostro sistema digestivo cattura e proietta la relazione tra il nostro mondo interno ed esterno.

“Scava il pozzo prima di avere sete”.

Proverbio cinese-

Stress e gastrite: sintomi

La gastrite è un dolore costante e pulsante avvertito nella parte superiore dello stomaco. Di solito è prodotta da un batterio che altera la flora intestinale, che ostacola la digestione.

C’è un tipo di gastrite causata da ansia o stress. Se c’è stress e gastrite allo stesso tempo, ci saranno alcuni segni. È importante essere attenti in modo da poter agire in tempo se si vedono i sintomi. Il ritardo potrebbe far sviluppare ancora più problemi.

Tra i principali sintomi di stress e gastrite troviamo:

• Bruciore di stomaco. Questo è quando gli acidi dello stomaco salgono dallo stomaco all’esofago. È uno dei primi sintomi che indica stress e gastrite.
• Mal di stomaco. In altre parole, dolore frequente allo stomaco. Può aumentare in frequenza e intensità.
• Gonfiore e nausea. Lo stomaco si infiamma, facendolo sembrare un “tamburo”. Cioè, si sente caldo e teso. A volte c’è anche il vomito.
• Dolore al collo e alle spalle. Questi sono segni che siete molto stressati. I muscoli qui diventano tesi, e occasionalmente c’è dolore.
• Problemi di pelle e perdita di capelli sono anche segni che c’è molto stress. Molto raramente c’è l’acne, ma anche ci possono essere eruzioni cutanee o altri problemi.

• Tristezza e nervosismo. Questi sono sintomi sia dello stress che della gastrite. L’umore della persona non è più lo stesso. Si sente avvilita e angosciata senza motivo.
• Problemi di sonno e irritabilità. Come per la tristezza e il nervosismo, questi si verificano quando c’è stress e gastrite, o uno dei due.

È comune che si sviluppino anche disturbi alimentari. La persona può mangiare troppo o smettere di mangiare. In entrambi i casi, lo stomaco diventa l’obiettivo della persona, tanto che può trasformarsi in un vero e proprio disturbo alimentare.

Gastrite nervosa

Quando c’è stress e gastrite allo stesso tempo, si tratta di “gastrite nervosa”. In ogni caso, questo dovrebbe sempre essere diagnosticato da un medico. Non è una buona idea saltare alle conclusioni. Se stai attento alla tua dieta e hai ancora fastidi allo stomaco, è il momento di consultare un professionista della salute.

Il trattamento della gastrite nervosa è simile al trattamento per altri tipi di gastrite. La differenza è che c’è anche una componente psicologica. Dal punto di vista fisico, la cosa migliore da fare è mangiare una dieta sana. Inoltre, dovresti riposare abbastanza, il che significa almeno sette ore di sonno al giorno. Mangia cibi a basso contenuto di grassi, così come frutta e verdura, e bevi molti liquidi.

Dal punto di vista emotivo, è una buona idea andare in terapia prima di qualsiasi altra cosa. In questo modo si può identificare la vera causa. A volte si tratta semplicemente di un problema occasionale che non avete ancora identificato. Ma altre volte il problema è più profondo e ci si può lavorare con una buona e regolare terapia.

Si consiglia vivamente di fare esercizio e di usare tecniche di rilassamento. Questi passi aiutano sia fisicamente che emotivamente. Aiutano a regolare la digestione e a rilassare i muscoli, così come ossigenano il cervello e ci aiutano a trovare l’equilibrio mentale.

L’importante è che queste misure siano prese in tempo. Quando si aspetta troppo a lungo, un problema di salute relativamente semplice può diventare cronico e scatenare tutti i tipi di complicazioni.