Secondo le recenti statistiche degli utenti di Golfshot, il golfista medio da 10 a 19-handicap colpisce circa cinque green per round, o meno del 30% dei green in regolamento. Questo lascia un sacco di pulizia da fare intorno ai green. La maggior parte di queste mancanze sono il risultato di un cattivo contatto, cioè un contatto grasso o sottile. In entrambi i casi, l’energia della testa del bastone viene rilasciata troppo presto, facendo cadere il punto basso dello swing dietro la palla. Di conseguenza, o si conficca la testa del bastone nel terreno e si colpisce il colpo grasso, o si impara ad accorciare le braccia per evitare il terreno e si colpisce sottile. Qui ci sono diversi esercizi su cui potete lavorare per aiutarvi ad eliminare entrambi gli errori.
Prima di tutto, avete bisogno di capire come si presenta una buona posizione di impatto. Qui, potete vedere che il mio peso è chiaramente sul mio lato sinistro e le mie anche e spalle sono aperte verso la linea del bersaglio (vedi foto, sopra). Questa rotazione del corpo è ciò che è responsabile per portare le mie mani in avanti (della testa del bastone), in modo che io possa colpire la palla e comprimerla con un’asta inclinata in avanti. L’impatto è una posizione girata dove le anche e le spalle sono aperte, rispetto all’indirizzo dove il corpo è neutro, o quadrato, rispetto alla linea del bersaglio.
La maggior parte dei golfisti che prendono costantemente la palla sottile iniziano come battitori grassi. Con il tempo, imparano ad accorciare le braccia durante l’impatto per evitare il terreno, e di conseguenza smettono di colpire il terreno del tutto. Per colpire i ferri in modo puro, la testa del bastone deve entrare in contatto con la palla e poi con il terreno, spellando un divot davanti alla palla. Questo può accadere solo se entrambe le braccia sono estese durante l’impatto. Come esercitazione, alloggiate un pallone da calcio Nerf tra entrambi gli avambracci e fate alcuni brevi swing di pratica senza palla, stringendo il pallone tra gli avambracci in modo che entrambe le braccia rimangano dritte oltre la palla immaginaria (vedi foto, sopra). Poi aggiungete una palla e iniziate a colpire alcuni piccoli tiri, progredendo fino a uno swing completo con un ferro 7 o 8.
Appena iniziate a fare un braccio corto i gomiti inizieranno a separarsi e a piegarsi e la palla Nerf cadrà a terra (vedi foto, sopra). Questa piega del braccio sinistro è comunemente chiamata “ala di pollo” ed è una delle principali fonti di perdita di potenza nello swing. Se, dopo aver eseguito questo esercizio diverse volte, cominciate a prendere di nuovo troppa erba, allora il prossimo passo è quello di lavorare per portare il punto basso del vostro swing più avanti. Il seguente esercizio con il Bungee Cord vi aiuterà a fare proprio questo.
Avvolgete un bungee cord o una corda intorno alla vostra spalla sinistra e fissatelo all’estremità del calcio della mazza in modo che sia abbastanza teso nella posizione di indirizzo. Mettete in posa alcune posizioni d’impatto prima, ottenendo una sensazione di come le mani sono inclinate in avanti e il braccio destro sta rinforzando e spingendo verso il basso il braccio sinistro (vedi foto, sopra). Ora colpisci alcune palle con alcuni half-swing – per mantenere il bungee cord teso, il polso destro deve rimanere piegato per applicare una certa pressione verso il basso sopra l’articolazione del pollice sinistro. Il braccio destro che spinge verso il basso ed eventualmente si raddrizza subito dopo l’impatto è ciò che mantiene il braccio sinistro rigido e porta il punto basso dello swing in avanti, davanti alla palla.
Mi piace la seguente Line in the Sand Drill (vedi foto, sopra) per quelle persone che hanno paura di colpire i loro ferri troppo grassi, perché la superficie della sabbia è molto più benigna del vero sporco. È anche molto difficile vedere quanto lontano dietro la palla stai facendo contatto quando colpisci dall’erba; la sabbia è un modo molto più preciso per allenarti a far cadere la testa del bastone nel punto giusto. Traccia una linea nella sabbia lunga diversi metri che rappresenti la posizione della tua palla e posiziona una palla sulla linea. Lavorate lungo la linea, vedendo se potete fare in modo che ogni divot inizi sulla linea ed esca diversi centimetri avanti alla linea stessa.
Se rilasciate la testa del bastone troppo presto, allora il divot inizierà diversi centimetri dietro la linea. Dico ai miei studenti di sentirsi come se stessero mirando bene davanti alla linea, perché sono così abituati a mirare alla palla. Iniziare a mirare oltre la palla e oscillare oltre, aiuterà a portare il punto basso del tuo swing in avanti. È anche molto utile pensare a guidare la sabbia in avanti, perché l’unico modo per farlo è portare prima le mani attraverso (vedi foto sopra). È così che si intrappola e si comprime la palla. Infine, sentitevi come se i vostri piedi stessero applicando una pressione verso il basso nel terreno mentre spostate la mazza in avanti. Questo vi aiuterà a far ruotare il corpo in modo corretto e ad evitare che la testa del bastone rallenti e si sganci troppo presto.
Anne Cain è un maestro istruttore del PGA TOUR Golf Academy World Golf Village a St. Augustine, in Florida, ed è un Top 100 Teacher di Golf Magazine. Per saperne di più su Anne e per prenotare una lezione, clicca qui.