La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è uno dei disturbi ormonali più comuni nelle donne in età riproduttiva. La PCOS si verifica quando il corpo di una donna produce livelli di androgeni (ormoni maschili) più alti del normale. I sintomi possono includere cicli mestruali irregolari, cisti ovariche, aumento di peso, acne, diradamento dei capelli sulla testa ed eccesso di peli sul viso e sul corpo.(1) Mentre le cause della PCOS non sono completamente comprese, alti livelli di insulina e infiammazione di basso grado sembrano entrambi giocare un ruolo nello stimolare la produzione di androgeni in eccesso da parte delle ovaie e della ghiandola surrenale. L’obesità può aumentare il rischio o la gravità della PCOS e le sue complicazioni, che possono includere infertilità, diabete, sindrome metabolica, malattie cardiache e pressione alta.(1)
Il trattamento convenzionale della PCOS consiste spesso nella pillola anticoncezionale per aiutare le donne ad avere periodi regolari, ridurre i livelli di androgeni e gestire l’acne. Può anche essere prescritto il farmaco per abbassare lo zucchero nel sangue, la Metformina. Le donne che cercano trattamenti naturali per la PCOS possono interrogarsi su dieta, misure di stile di vita e i migliori integratori per la PCOS. In questo post esploreremo varie strategie di stile di vita e integratori naturali per la PCOS. Assicuratevi di parlare con il vostro medico prima di provare trattamenti complementari o alternativi, per discutere di possibili effetti collaterali o interazioni farmacologiche.
Trattamenti naturali per la PCOS
Mangiare una dieta a più alto contenuto proteico, cibi integrali e anti-infiammatori come la dieta mediterranea può aiutare a garantire un apporto costante di grassi sani, fibre e minerali che aiutano a bilanciare lo zucchero nel sangue, i livelli di insulina e l’infiammazione. Il tè verde può anche aiutare a migliorare la resistenza all’insulina e la gestione del peso nelle donne con PCOS.*(2)
Stile di vita:
L’esercizio fisico moderato e i cambiamenti nello stile di vita che supportano la gestione dello stress e un sonno adeguato possono aiutare a gestire i fattori che contribuiscono. Una pratica di yoga, meditazione o rilassamento, un orario coerente per andare a letto e una buona igiene del sonno, in particolare spegnere gli schermi un’ora prima di andare a letto, possono aiutare.
Inositolo:
L’inositolo è un composto simile alla vitamina B che può aiutare a mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la resistenza all’insulina per promuovere la normale funzione ovarica.*(3) È stato trovato per aiutare la fertilità in alcuni casi di PCOS, e può essere utile nel trasporto del colesterolo fuori dal fegato per aiutare a mantenere livelli di colesterolo già normali.* Poiché promuove un sano metabolismo dei neurotrasmettitori, l’inositolo può anche aiutare a ridurre lo stress quotidiano e l’ansia occasionale.*
d-Pinitolo (o D-chiro-inositolo):
d-Pinitolo è un altro composto naturale che può aiutare a sostenere e mantenere la salute ovarica nelle donne aumentando l’azione dell’insulina.*(4) L’integrazione con d-Pinitolo insieme alla vitamina D3, al cromo e alle modifiche della dieta hanno dimostrato di essere approcci potenzialmente efficaci per sostenere un normale e sano metabolismo del glucosio, ridurre l’indice di massa corporea (BMI) e stabilizzare la resistenza all’insulina.* L’uso regolare di queste strategie aiuta a promuovere, mantenere e sostenere la salute ovarica e i normali livelli di zucchero nel sangue, con conseguenti benefici generali positivi.*
Estratto di Vitex:
Vitex è un potente strumento clinico per sostenere l’equilibrio ormonale nelle donne con PCOS.* Attraverso i suoi effetti dopaminergici, Vitex aiuta a mantenere sani i livelli di prolattina e LH (ormone luteinizzante) durante il ciclo mestruale mensile per aiutare a promuovere l’ovulazione, la produzione di progesterone e la regolarità mestruale.* Vitex aiuta anche a sostenere il comfort del seno e un normale atteggiamento e umore sano durante il ciclo mestruale.*
Berberina:
Che cos’è la berberina? Questo potente alcaloide vegetale che può essere derivato da erbe come Crespino, Goldenseal e Oregon Grape. I benefici della berberina vanno dagli effetti immunitari al supporto della regolare e normale funzione intestinale, così come la promozione del normale metabolismo del glucosio e dei lipidi.* La berberina aiuta a mantenere un sano equilibrio di zucchero nel sangue, e promuove la salute cardiovascolare aiutando a mantenere i livelli di colesterolo e trigliceridi che sono già nel range normale.* Ha dimostrato effetti benefici sull’obesità, l’ipertensione e la sindrome metabolica in studi clinici e su animali.* Il basso rischio di effetti collaterali della berberina, gli effetti insulino-sensibilizzanti e il potenziale per ridurre i fattori di rischio cardiovascolare di circonferenza della vita, rapporto vita-fianchi e dislipidemia la rendono uno dei migliori integratori di erbe per la PCOS.*(5) Mentre la berberina ha molti benefici per la salute, va notato che la berberina è controindicata in gravidanza.
La categoria Women’s Health di Vital Nutrients include una selezione completa di integratori progettati per sostenere l’equilibrio ormonale femminile e il benessere generale per ogni età e ogni fase della vita, tra cui Vitex 750, Berberina 500mg, d-Pinitolo e Inositolo in polvere, che si dissolve facilmente in acqua e ha un sapore leggermente dolce.*
DISCLAIMER: Le informazioni contenute in questo articolo sono solo a scopo informativo, e non sono destinate a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Chiedete sempre il parere del vostro medico o di un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda riguardante una condizione medica.