Anche se può sembrare un segno zodiacale, il sartorio è in realtà il muscolo più lungo del corpo, che si estende dalla spina iliaca anteriore superiore (ASIS) al ginocchio mediale. Prende il nome dal latino sartor ‘sarto’, (si pensa comunemente che abbia ottenuto questo nome in riferimento all’attivazione del muscolo quando si sta seduti nella posizione a gambe incrociate adottata un tempo dai sarti). È anche un muscolo bi-articolare, cioè opera su due articolazioni, l’anca e il ginocchio.
Come Cenerentola, il sartorio è spesso messo in ombra dalle sue più famose “sorellastre” – lo psoas e l’iliaco – come causa del dolore anteriore dell’anca. Eppure un sartorio troppo teso può causare un disagio acuto nella parte anteriore del bacino. Come l’iliopsoas, può anche accorciarsi in modo adattivo a causa della seduta, il che si traduce in una disfunzione cronica. Questa disfunzione può avere effetti concomitanti di vasta portata in tutto il corpo. Per esempio, considerando l’attrazione verso il basso del sartorio sull’ASIS, la tensione cronica di questo muscolo può causare stress e impingement nella colonna lombare.
All’anca, il sartorio agisce in sinergia con l’iliopsoas per la flessione dell’anca e aiuta i rotatori laterali (gluteo massimo, otturatori interni ed esterni, gemelli superiori e inferiori, quadrato femorale e piriforme) a creare la rotazione esterna dell’anca. Insieme al tensore della fascia latae, al gluteo massimo e al gluteo medio, il sartorio abduce l’anca. All’articolazione tibio-femorale, il sartorio è un sinergista nella flessione del ginocchio (lavorando con i primi motori – bicipite femorale, semitendinosus e semimembranosus) e coinvolto nella rotazione mediale del ginocchio flesso. La prossima volta che guardate la suola della vostra scarpa per vedere se avete calpestato una gomma, fate un applauso al vostro sartorio (e alla sua banda di sostegno), che sta orchestrando tutte queste direzioni di movimento simultaneamente!
Perché si incrocia al ginocchio, il sartorio può anche essere una causa di dolore al ginocchio mediale. Unendosi con i tendini del gracile e del semitendinoso per formare il tendine del pes anserinus (PA), i modelli di movimento stretti e disfunzionali e l’uso eccessivo di uno qualsiasi di questi muscoli possono provocare un’infiammazione al tendine PA e talvolta alle sue borse sottostanti. Questa infiammazione può essere vissuta come dolore o ipersensibilità all’interno del ginocchio.
Altri sintomi del dolore muscolare legato al sartorio possono includere una sensazione di bruciore o di puntura nella parte anteriore dell’anca. Questo dolore può essere provocato da un trauma evidente, come un infortunio sportivo. Gli sport che richiedono giri bruschi intorno a un piede piantato, come la pallacanestro e il calcio, o una caduta mentre si scia dove un piede rimane intrappolato nella neve profonda, possono esporre il sartorio a forze di torsione improvvise e inaspettate, con conseguente tensione muscolare e danni ai tessuti.
Al di fuori delle lesioni acute, tuttavia, le cattive abitudini posturali e di allineamento possono anche contribuire al dolore legato al sartorio. Ora che avete letto questa introduzione all’anatomia del sartorio, tornate a trovarci venerdì per saperne di più su come le nostre abitudini possono contribuire alla disfunzione del sartorio e su come Yoga Tune Up® può dare sollievo!
Rennie, W.J. & Saifuddin, A. Pes Anserine Bursitis: incidenza in ginocchio sintomatico & presentazione clinica. Skeletal Radiol (2005) 34:395-398