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マットレスを買う

以前、自分に合ったマットレスの選び方をご紹介した際に、寝ている間に適切なサポートを受けることの重要性について触れました。

適切なサポートの重要性

多くの人は、硬いマットレスはサポート力が高いと思っていますが、これは正確には違います。 硬さとサポート力は違います。

例えば、横向きに寝る人は、マットレスが体にフィットしている必要があります。 例えば、横向きに寝る人は、マットレスが体にフィットするように、腰や肩が少し沈み込み、体幹が高くなるようにすると、背骨が正しい位置にくるようになります。

できるだけソフトなベッドに寝ることが究極の目標のように思えますが、騙されてはいけません。

できるだけ柔らかいベッドに寝ることが究極の目標のように思えますが、それは間違いです。

マットレスを「オーソペディック」と宣伝しているブランドは、特別なものではありません。 Sleep Council（スリープ・カウンシル）は、整形外科用マットレスはただの硬めのベッドだと説明しています。 しかし、あなたの睡眠スタイルに合ったマットレスであれば、単なる硬めのマットレスと比べても、その効果は十分に期待できます。

How to Determine Your Sleep Style

ほとんどの人は、スリーピングスタイルの主なカテゴリーの1つに当てはまります。 それは、横向き、腹ばい、仰向けです。

自分がどんな姿勢で寝るのが快適なのか、どんな目覚め方をするのかをメモしておくと、自分がどんな寝方をしているのかがよくわかります。

自分がどのような姿勢で寝ているのか、どのような目覚め方をしているのかを記録しておくと、自分がどのような寝方をしているのかがわかります。

ここでは、理想的なマットレスを探す際に役立つ一般的なルールをご紹介します。 脇腹を支えつつ、肩や腰が少し沈むようなマットレスを探しましょう。 また、背骨が地面と一直線になるようにしましょう。 背骨が地面と一直線になるようにしましょう。上下に曲がりすぎると、ツボが刺激され、寝心地が悪くなります。 横向き寝の人は、柔らかめのマットレスを好む傾向があります。

Go With What’s Comfortable

マットレスの硬さの最終的な決定要因は、あなたにとっての感触です。 硬さを決める前に、できるだけ多くのベッドを試してみましょう。

マットレスブランドごとに硬さの尺度が異なるため、ある会社の硬さが気に入っても、他の会社の硬さには反映されないことがあります。

マットレスショップで試したり、オンラインで購入したりしても、自分の寝心地を完全に把握することはできません。 購入する前に、その会社の返品ポリシーを確認しましょう。 せっかく買ったのに、以前よりも痛みが増すようなベッドでは困りますからね。

ただし、異なるスタイルのマットレスに慣れるには、4週間ほどかかることもあります。 例えば、自分にとって最高のメモリーフォームマットレスを見つけたとしましょう（最高のレビュー、最高品質のフォーム、素晴らしい保証が付いています）。 スプリングマットレスからメモリーフォームマットレスに変えた場合、体が新しいスタイルのサポートに慣れる必要があるかもしれません。

自分に合ったマットレスの硬さを見つけるのはプロセスです。

自分に合ったマットレスの硬さを見つけるのはプロセスです。

適切なマットレスサポートについて何か質問がありますか？