ジュースクレンズが唯一のデトックス方法だと思っている人は、考え直してください。 ドライブラッシングのメリットをご紹介します。

もしあなたが私と同じような人なら、スキンケアのための新しく効果的な方法に常に気を配っていることでしょう。 アーユルヴェーダの世界では「ガルシャナ」として知られているドライブラッシングを知ったのは数ヶ月前のこと。 自分でやってみようと思ったのですが、何と言ってもやってみてよかったです。 結果はすぐに出ました。

知らない人のために説明すると、ドライブラッシングとは、天然の毛を使って肌を磨くプロセスのことです。

スキンブラッシングの方向性や使い方については、これからご紹介します。

スキンブラッシングのやり方や使い方については後述しますが、その前に、私がこの肌のデトックス効果を高めるテクニックを試したときに感じた効果をご紹介します。

ドライブラシのやり方を覚えた途端。 自分の肌が明らかに改善されているのがわかりました。 現在は、セルフケアの一環として、週に数回ブラッシングをしています。 終わった後の肌の感触は素晴らしく、体も元気になるので、ドライブラッシングの効果を常に実感しています。

このスキンケア現象について調べているうちに、ハフィントンポストで、ドライブラッシングのプロセスと効果について詳しく書かれた記事を見つけました。 ドライブラッシングがどのようなものかをよりよく説明するために、この記事を抜粋してご紹介したいと思います。

どのくらいの頻度でドライブラッシングをするか。

ドライスキン ブラッシングは、肌の毛穴を効果的に開くことができます。 1日2回でも構いませんので、ぜひやってみてください。 肌が乾いている状態が理想なので、シャワーを浴びているときに水を出す前に行うのが良いでしょう。

スキンブラッシングの方法

ブラシを濡らさないようにしましょう。

心臓に向かってブラッシングしてください。 前後に動かしたり、ゴシゴシと円を描くような動きは避け、長い時間をかけてブラッシングします。 足から始めて、左右の足を上げ、腕から胸に向かってブラッシングします。 お腹の場合は、反時計回りにブラシを動かします。

ドライブラシの種類。

ブラシの毛は合成繊維ではなく天然繊維で、できれば植物由来のものを使用します。 また、毛質は硬すぎず、ある程度の硬さがあるものが良いでしょう。

ガルシャナの効用。

ボディブラッシングは、膝や肘、足首などの乾燥した皮膚を取り除くだけでなく、肌を引き締め、細胞の再生と血流を促進します。 また、リンパ系の毒素を排出し、消化や腎臓の働きを助けます。 また、ツヤのある滑らかな顔色になることも実感できるでしょう。 私たちが愛用しているのは、健康的な肌を促進するためにできる、最も簡単で安価で効果的なことのひとつだからです」

ちょっと馬鹿げているようにも思えますが、この新しい習慣を始めるにあたって一番大変だったのは、実際にブラシを見つけることでした。 近所の健康食品店や薬局をいくつか回ってみましたが、なかなか見つかりませんでした。 このブラシは、Whole FoodsやBed Bath & Beyondなどで販売されています。 また、オンラインでも販売されています。 私は個人的にYerba Prima Skin Brushを愛用していますが、他にも素晴らしい選択肢があります。 合成繊維ではなく、植物繊維でできたブラシを購入するようにしましょう。 せっかくの自然派なのですから。 最大の器官をおろそかにすることはもうできません。

ドライブラッシングをはじめとする簡単なテクニックを取り入れて、もっと元気に、もっと生き生きと、もっとワクワクした気持ちになりませんか？

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このような困難な時期には、セルフケアを優先することが難しいことは承知しています。 しかし、あきらめずに、自分の目標に向かって努力していただきたいと思います。 世界はあなたを今まで以上に必要としています。 このリンクをクリックすると、私のカレンダーにジャンプして、20分間の無料ミニブレークスルーセッションを予約することができます。 さらに、より多くの人とのつながり、成長、そしてあなたのようなキックアスソウルのコミュニティを求めている方は、毎週水曜日の午後1時（EST）から開催されるライブマスタークラスに参加してください。 このウェビナーは無料で参加できますが、登録が必要です。 それではまた！