ナプセンターを試してみようと思いませんか？

最近の健康ブームの中で、最も注目を集めているのが「昼寝」です。 実際、ナップセンター（ナップラウンジとも呼ばれています）は全国各地に設置されており、利用者に必要な「うたた寝」の機会を提供しています。 最近になってようやく耳にするようになりましたが、臨床心理士であり、ベストセラー『GOOD NIGHT: The Sleep Doctor’s 4-Week Program to Better Sleep and Better Health』の著者であるMichael Breus博士によると、これらの施設は目新しいものではありません。 “

これらのセンターは、ジムの会員権のように、30分ごとに料金が発生するところもあれば、月額制でさまざまな価格の会員権を提供しているところもあると、睡眠科学認定コーチで睡眠研究サイト「SleepZoo」の創設者であるクリス・ブラントナー氏は言います。 “指定されたポッドは、完全にプライバシーが守られるように設計されており、1つのポッドに1人しか入れません。また、防音仕様になっており、周囲の騒音をかき消して睡眠を助けるホワイトノイズが搭載されていることが多いようです。 “

睡眠の専門家は、現代人の過酷なスケジュールを考えると、仮眠センターを支持しています。 “平均的な人の睡眠時間は推奨されている7〜8時間をはるかに下回り、睡眠不足がもたらす心身両面での深刻な問題がようやく理解され始めたところです。このような仮眠センターは、忙しい旅行者や昼休みのビジネスマンのニーズを満たしてくれます」とブラントナーは言います。 “

ナプセンターでは何ができるのでしょうか？ ブラントナー氏によると、ナプセンターはスパに行くような感覚で利用できるそうです。 “しかし、閉所恐怖症の方には、仮眠室が少し窮屈に感じられるかもしれません」と付け加えています。

Casper社のDreamery

昼寝は全く自然なことで、睡眠負債を減らすのに最適な方法です

「理想的な昼寝は30分の睡眠です。 理想的な昼寝は30分で、午後3時か4時頃に昼寝をすると、記憶や感情のリフレッシュにも役立ちます」と、ベンジャミン・スマー博士は説明します。D., カリフォルニア大学バークレー校の国立衛生研究所博士研究員であり、Reverie睡眠諮問委員会のメンバーでもあるベンジャミン・スマー博士は、次のように説明します。 スマー博士は、昼寝が人間にとってごく自然なことであることを示す、いくつかの確かな研究結果があると指摘しています。 “人間は皆、午後2時から4時という同じ時間帯に疲れを感じますが、これは年齢、健康状態、運動習慣など様々な要因に左右され、この時間帯に休息を取りたいと思うのは全く自然なことです。 “

睡眠のための設備が整っている

ナプセンターに行くと、気が散らないように仮眠をとることができます、とブラントナーは説明します。 “オフィスや家庭では得られない、休息のための理想的な環境が整えられています。”

ナップセンターは便利

ナップセンターは人通りの多いビジネス街や空港などに設置されているため、利用者の利便性が高く、特に家で休むことができない人には最適です。 “ナップセンターは、短時間で充電したい人にとって、より合理的な選択肢です」とブラントナーは言います。 また、昼寝の時間を短くすることもできます。 “しかし、30分を超えると、深い眠りの段階で目が覚めてしまい、気分が悪くなってしまいます。 “そのため、一般的に30分用のスリープポッドを購入することで、その時間帯をキープすることができるのです」。

ニューヨークのクラスパスをお持ちの方は、The Dreamery by Casperで「昼寝セッション」を予約することができますので、ぜひチェックしてみてください。